Як схуднути після пологів секрети зірок
Хочеш дізнатися, як схуднути після пологів? Знаменитості поділяться з тобою своїми секретами на WomanJournal.ru!
Уже під час вагітності багато дівчат замислюються про те, як схуднути після пологів. На жаль, проблема зайвої ваги знайома багатьом молодим мамам, і знаменитості не виняток.
Одні легко позбавляються від набраних за час вагітності кілограмів, а інші змушені звертатися до фахівців. Хочеш дізнатися, як схуднути після пологів і повернутися до колишніх форм? Знаменитості діляться своїми секретами краси на WomanJournal.ru!
Як схудла після пологів Дженіфер Лопес: низькокалорійна дієта і фітнес
Красуня Дженіфер Лопес швидко повернулася в форму після народження близнюків. Він скинула 20 кілограмів, які набрала за 9 місяців очікування своїх малюків. Схуднути після пологів їй допомогла низькокалорійна дієта. згідно з якою співачка в день, за чотири прийоми їжі, вживала 1200-1400 калорій. Раціон зірки в основному складався з сирих овочів, фруктів, м'яса птиці і кисломолочних продуктів, які вона вживала невеликими порціями.
А ще Дженіфер Лопес на час повністю відмовилася від солі, цукру, борошняних виробів і червоного м'яса, зате пила багато води. Не обійшлося і без спорту - співачка по годині займалася з особистим тренером шість разів на тиждень.
Якщо ти хочеш мати таку ж спокусливу фігуру, бери на замітку методи схуднення після пологів Дженіфер Лопес! Поєднуй фітнес з дієтою - і вже через місяць результати тебе приємно здивують.
Як схудла після пологів Джессіка Альба: тренування і обмеження в їжі
Актриса Джессіка Альба щосили насолоджувалася материнством після народження дочки, але при цьому не забувала і про свою фігуру. Незважаючи на те, що у молодої мами було мало вільного часу, вона чотири рази на тиждень по годині займалася спортом. Її тренування включали в себе вправи на всі групи м'язів - від преса до рук, а також кардіо- та силові вправи.
Інтенсивні заняття фітнесом. годування грудьми і обмеження в жирному, солодкому і борошняному дозволили Джесіці схуднути після пологів настільки швидко і просто, що перспектива народження другої дитини актрису зовсім не лякала. Саме тому зараз актриса і її сім'я з нетерпінням чекають другого малюка і багато часу проводять разом.
Джессіка Альба своїм прикладом підтверджує, що страх зіпсувати фігуру - це зовсім не привід відмовлятися від продовження роду!
Як схудла після пологів Холлі Беррі: система харчування 3-2-1 і активний спосіб життя
Актриса Холлі Беррі за час вагітності набрала більше 15 кілограмів, з якими розлучилася всього за пару місяців після пологів. Її головний секрет - це харчування по знаменитій системі 3-2-1, а це три повноцінних прийому їжі - сніданок, обід і вечерю, два перекуси і один напій протягом усього дня.
Актриса радить пити звичайну воду без газу і не менше 2 літрів в день, адже саме вода допомагає виводити з організму шлаки і токсини. Прагнучи схуднути після пологів, під час приготування їжі Холлі Беррі часто об'єднувала білок і клітковину, наприклад, тунець з сирими овочами або курку з салатом. А ось від заправок, на думку актриси, краще відмовитися і насолоджуватися смаком свіжих овочів, в які зрідка можна додати лимонний сік або бальзамічний оцет.
Як схудла після пологів Хайді Клум: нью-йоркська дієта
Хайді Клум не тільки успішна модель, але і щаслива мама чотирьох дітей. Уклавши багатомільйонний контракт з маркою нижньої білизни Victoria's Secret, вона народила дочку, а вже через два місяці вийшла на подіум в нижній білизні, вразивши всіх своєю чудовою фігурою.
Як схудла після пологів Сальма Хайек: середземноморська дієта
Сальма Хайек завжди славилася своїми розкішними жіночними формами. Після народження дочки актриса злегка набрала вагу, але досить швидко змогла схуднути після пологів завдяки середземноморської дієти. яка наказує є багато риби, овочів, фруктів і інших корисних продуктів.
Крім того, мексиканська красуня намагається їсти часто, але потроху. А ось до спорту актриса байдужа і лише зрідка ходить в тренажерний зал, щоб підготуватися до чергової ролі. Але виховання дітей - це вже нелегка праця, яка має на увазі чималі фізичні навантаження. Мабуть, саме з цієї причини Сальма Хайек не потребує особистому тренерові і виглядає настільки чудово!
Як схудла після пологів Кейт Уінслет: дієта по «аналізу особи» і спорт
Колись струнка Кейт Уінслет після народження дочки поправилася більш ніж на 20 кілограмів! Спочатку актриса намагалася схуднути самостійно, але в підсумку вирішила звернутися за допомогою до дієтолога.
Доктор розробив для Кейт Уінслет незвичайну детокс-програму, засновану на «аналізі особи». Відповідно до цього методу, фахівець вивчає обличчя людини, а точніше, стан його шкіри, і становить певну дієту. Кейт Уінслет порекомендували два тижні очищення організму. під час яких можна їсти тільки сирі овочі, пити воду і трав'яний чай, а протягом наступних двох місяців додати в цей список ще варену картоплю.
Крім того, актриса активно займалася спортом, по два рази в тиждень відвідуючи і басейн, і тренажерний зал. В результаті всього за три місяці актриса скинула майже 30 кілограмів, а це навіть більше, ніж вона встигла набрати за час вагітності.
Як схудла після пологів Анджеліна Джолі: йога і грудне вигодовування
Дивлячись на Анджеліну Джолі, щиро дивуєшся тому, скільки всього вона встигає і при цьому так чудово виглядає! Сама актриса каже, що схуднути після пологів їй допомогли йога, пілатес і активний спосіб життя. Ще б пак, мамі шістьох дітей, троє з яких прийомні, явно ніколи нудьгувати!
Що стосується дієт, то актриса лише через кілька місяців стала обмежувати себе в харчуванні, так як вона годувала дітей грудьми. Анджеліна Джолі переконана, що грудне вигодовування не тільки корисно для дітей, а й допомагає прискорити процес схуднення після пологів.
Завершивши годування, актриса перепробувала безліч дієт і зупинила свій вибір на сирої дієті. Крім того, її секрет харчування - додавання часнику і імбирного кореня в різні страви, так як ці продукти - найкращі ліки при порушеннях травлення, а ще вони знижують рівень холестерину в крові.
Як схудла після пологів Ума Турман: активна робота і буддистська дієта
Всього через три місяці після пологів Ума Турман повинна була приступити до зйомок у фільмі «Убити Білла». Можливо, саме це підштовхнуло актрису негайно зайнятися собою, адже для ролі вона повинна була бути в прекрасній фізичній формі. Крім того, їй необхідно було навчитися битися на мечах, метати ножі, робити сальто, а також опанувати прийомами кунг-фу і рукопашної боротьби.
За час вагітності актриса сильно поправилася, тому виснажливі тренування з метою схуднути після пологів почалися практично відразу.
Дієта, якої дотримувалася Ума Турман. була заснована на філософії дзен-буддизму: їжа - спосіб підтримки життя, а не джерело насолоди. Ума Турман їла рис, рибу і м'ясо, приготовані на пару, японський суп з тофу, боби, свіжі і варені овочі, виключивши всі солоне, солодке, гостре, жирне і смажене. Місяці тренувань і дієта дали вражаючі результати, які можна побачити у фільмі «Убити Білла».
Як схудла після пологів Жизель Бундхен: йога і правильне харчування
Жизель Бундхен - одна з найбільш високооплачуваних моделей у світі. Як зізнається сама бразильська красуня, схуднути після пологів їй допомогла йога. якої вона не переставала займатися навіть під час вагітності. А після появи сина на світ молода мама стала ще ходити на заняття по кунг-фу і танці!
Незважаючи на те, що Жизель любить смачно поїсти, вона завжди стежить за харчуванням і вважає, що «вагітні повинні приділяти їжі особливу увагу, не перетворюючи своє тіло в сміттєву корзину». У раціоні Жизель Бундхен багато овочів, фруктів, пісного м'яса і риби. Ці продукти допомагають їй не тільки відчувати себе добре, але і прекрасно виглядати. Так що секрет краси і стрункості від Жизель простий: головне - знати міру в їжі і займатися спортом.
Як схудла Кетрін Зета-Джонс: дієта Аткінса і фізичні навантаження
Мама двох дітей актриса Кетрін Зета-Джонс довгий час сиділа на дієті Аткінса. яка допомогла їй сильно схуднути після пологів. Ця дієта відноситься до числа дієт і використовується багатьма голлівудськими зірками. Вона складається з чотирьох етапів: вступний, протягом якого організм звикає до нового стану; основний, етап закріплення досягнутих результатів і етап підтримування постійної ваги.
Два тижні актриса їла їжу, багату білками, а вуглеводи обмежувала по максимуму, з перервою повторюючи цю дієту. Кетрін Зета-Джонс також вважає, що схуднути після пологів можна тільки за допомогою інтенсивних фізичних навантажень, тому актриса регулярно займається фітнесом з особистим тренером, бігає вранці і плаває в басейні.