Як схуднути - перевірено на собі!
Друзі, давайте поговоримо про наболіле: в моєму випадку - це зайва вага і всі інші «радощі», які приходять разом з ним. І що б там не вигадували люди в своє виправдання, ніби виразів: «Хорошої людини повинно бути багато», повірте - задишка і жирові "бублики" навколо талії ще нікого не фарбували.
Про похід в супермаркет і говорити не доводиться! Той, хто вийшов із супермаркету, купивши продукти строго за списком і не прихопивши нічого зайвого, заслуговує, на мій погляд, медалі за стійкість і пам'ятник на повний зріст. А як результат - все цього, незмінно додаються кілограми і сантиметри.
Отже, питання не стоїть - худнути або НЕ худнути, питання в тому, як це робити. Відразу скажу, що способів існує сотні, і я фізично не можу спробувати все, навіть найвідоміші і популярні, тому розповім тільки про те, що дійсно відчула на собі.
- Біг зранку. Допомагає, безумовно, перевірено на власному досвіді. Біда в тому, що виробити в собі звичку вставати на 1,5-2 години раніше, ніж потрібно, не так-то просто. Але навіть якщо з ранніми підйомами у вас все прекрасно, все одно не відмахнутися від того факту, що в нашій країні сніг лежить 6 місяців, осінь і весна - дощі і сльота, та й літо не завжди радує ясним небом. Шльопати в кросівках по калюжах і мокнути під дощем - в цьому погодитеся, мало приємного. А щоб бігати взимку, потрібна хороша підготовка, інакше це загрожує застудою в кращому випадку. Так що спосіб хороший влітку, мій результат - 4 кг за три тижні, але ось парадокс - гладшаємо ми саме взимку. Тому в якості універсального засобу я б біг не рекомендувала.
- Чай для схуднення. Будь-чай для схуднення заснований на ефекті легкий послаблюючий, звідси всі його плюси і мінуси. Плюсів прямо скажемо трохи - добре прочищає шлунок і за рахунок цього створює ілюзію втрати ваги. Мій результат - 1 кг за 2 тижні, на більше мене не вистачило. Мінуси навіть пояснювати не буду, всім все зрозуміло. Висновок - добре використовувати такий чай саме як проносний, схуднути з ним не можна, як тільки перестаєш його пити, організм відновлює всю воду, і кілограми повертаються.
- Дієта - самий, мабуть, ефективний спосіб скинути кілька зайвих кілограмів. Дієт самих різних просто море розливне, і проблема полягає в тому, щоб вибрати правильну.
Ось кілька порад:
- ви схуднете на будь-якій дієті, значення має саме зменшення обсягу їжі як такої, все інше нюанси;
- вибирайте дієту за своїми смаковими пристрастями: якщо ви не любите сиру моркву і сік селери, не треба себе мучити. Виберіть дієту з іншим набором продуктів;
- при будь-якій дієті непогано ще займатися будь-якими-небудь фізичними вправами - це допоможе тримати тіло в тонусі. Однак не варто перевантажувати себе, поки тіло не звикне до навантажень;
- Останнім найголовніше - ви будете худнути, поки дотримуєтеся дієти, але не варто очікувати занадто великих результатів, худнути потрібно повільніше. Згадайте скільки років ви по грамах йшли до цього вазі, шлях назад буде коротше, але все одно це місяці роботи. Пам'ятайте - занадто швидку втрату ваги організм сприйме як загрозу, і швидко заповнить прогалини.
Мій результат - 7 кг за 2 місяці, але стійкість потрібна неймовірна. Рекомендую всім.