Як схуднути, якщо з дитинства товстий або повний

Це буде сложновато.Особенно якщо винна хвороба або генетика. а не перекорм.Бивает дитини просто перегодують в дитинстві так. що він потім толстеет.Еслі винна хвороба. то худнути треба тільки під контролем лікаря діетолога.Он допоможе підібрати саме ту дієту. яка буде оптимальна. при даному захворюванні. що б не нашкодити організму.Еслі є генетична схильність до повноти. без явної хвороби. то тут тільки стежити за собой.Спорт і обмеження в еде.Не зайвим так само буде проконсультуватися з фахівцем. він допоможе визначити оптимальний раціон харчування і фізичних нагрузок.У мене саме генетична схильність до полноте.І зараз я не можу назвати себе худишкой.Хотя міну 17 кг. мій результат.Но це все одно маловато.Худеть було складно. особливо в начале.Все час тягнуло до еде.Особенно якщо нервнічала.Чаепітія з пиріжками і булочками на ніч. було моїм традіціонним.Но я змусила себе відмовитися від цієї принади і зараз дозволяю собі тільки іногда.Самое складне. начінать.Потом коли перебудується організм в психологічному і фізіологічному сенсі. буде вже легче.Но на це потрібен час. сила волі і терпеніе.Сочетаніе генетичної схильності з неправильному способом життя. переїдання і недоліком фізичної активності. пекельна суміш для фігури.Но тут мова не тільки про це а ще й про здоровье.Меня все життя дражнили і подкаловалі через мого надлишкового веса.Но чи не це мене змусило худнути. а що з'явилися проблеми зі здоровьем.А цим людям. Бог судья.Еслі для них зовнішність. це визначальні в людині. то мені з ними не по путі.Я більше як-би на духовному сконцентрірована.Но і здоров'я своє. гробити нельзя.Ето гріх.

В будь-якому випадку. важливо під 1-х сильне бажання. у 2-х не менш сильна сила волі.Как людина зловживає раніше їжею. я це знаю.Плохо якщо повнота викликана болезнью.Тогда худнути дуже складно і навіть може бути опасно.С генетикою теж не просто. але поправімо.Очень складна психологічна залежність від еди.Счітаю надлишкової ваги. проблемою більше псіхологіческой.Т.к залежність від їжі. це свого роду хвороба. провокує ожиріння і то. що з ним пов'язано.

В даному випадку. підійде плавний перехід. на більш здорове харчування і збільшення фізичної актівності.Бистрое і різке схуднення. сильний стрес для психіки і організму. який змушують проти його волі. різко перебудовуватися під новий і жорсткий режім.Проблеми зі здоров'ям. в разі різкого переходу на жорсткий режим схуднення. неізбежни.Поетому у всьому потрібна міра і обережність.

система вибрала цю відповідь найкращим

Все може бути. Адже психологічні навантаження також впливають на це. Ви напевно впадали в депресію через те, що вам нічого не допомагало. Так ось, вам потрібен навпаки позитивний настрій, оптимістичні думки. Песимізм навпаки призводить до ожиріння.
Ну, якщо ви зовсім в безвихідне становище - зверніться вже до допомоги дієтолога, психолога - 3 роки тому