Як розставити пріоритети і домогтися своїх цілей, rusbase

Наявність безлічі інтересів, безумовно збагачує життя людини. Але це необов'язково означає, що він при цьому розвивається. Величезна кількість хобі і короткочасних захоплень може відводити вас від головних цілей. Блогер Антуан Ріборді ділиться особистим досвідом того, як привести життя в порядок, розставити пріоритети і зосередитися на головному.

Я не можу всидіти на місці.

Я маю багато захоплень. Якщо я дозволю собі повністю їм віддатися, то розпластався на всі боки і стоншена, як французький млинець.

На щастя, я навчився зберігати їх в секреті, як подарунки, які можу розкрити за своїм бажанням. (Хоча іноді упаковка не витримує. Я адже звичайна людина.)

Я знаю, я не самотній у своїй проблемі. Задавали ви собі коли-небудь подібні питання:

• Як домогтися спокою розуму, щоб зосередитися на одній речі, яку необхідно зробити?
• Як не втрачати мотивацію під час досягнення мети і дотримуватися плану, коли хочеться зробити сотню речей?
• Як встигнути задовольнити безліч своїх інтересів при обмеженому часі?

Згодом я навчився справлятися з подібними викликами, і, на щастя, знайшов рішення.

Ось метод з шести кроків, який я виробив з роками. Завдяки йому я можу занурюватися в безліч інтересів, при цьому залишатися зібраними і завершувати справи. Цей метод приносить мені швидкі результати, в нього легко можна вносити зміни.

Справи, які входять в план вашого особистого зростання, теж важливі, оскільки вони зроблять з вас ту людину, яким ви хочете стати. Наприклад: освоювати нові навички, покращувати вже існуючі, почати сторонній бізнес, просунутися по кар'єрних сходах.

Всі ці види діяльності - першорядні; вони вкрай важливі для вас і можуть значно вплинути на ваше життя. Саме цьому варто приділити максимум своєї уваги.

Випишіть всі обов'язкові справи окремим списком.

Випишіть їх у другій окремий список.

Позбавтеся від зайвого

Наш мозок постійно шукає стимулів ззовні. Сучасне суспільство надає нам їх сповна. Воно із задоволенням бомбардує наш мозок подразниками у вигляді повідомлень з додатків, нескінченних новин, електронної пошти і смс. Всі ці зовнішні подразники і невблаганний бажання швидкого винагороди неминуче ведуть до прокрастинації.

Щоб впоратися з усім цим, доведеться позбутися від сміття. Доведеться звільнити час для обов'язкових і бажаних справ. Задайте собі наступні питання:

• Які справи ви робите тільки за звичкою, навіть якщо саме заняття вам не подобається?
• Які речі ви завжди доробляти з почуття обов'язку, навіть якщо для вас вони не особливо важливі? (Можливо, вам вселили, що їх треба робити або вас «змушує» тиск колег).
• Які види прокрастинації найбільш типові для вас?

Дотримання цих шести пунктам має на увазі, що я повинна викреслювати, хоча б на час, заняття, які я люблю, на догоду іншим, важливим для мене на поточний момент.

Знайдіть час для того, щоб з'ясувати, що це за заняття, і випишіть їх в третій список. Потрібно припинити робити речі з цього списку або робити їх рідше.

Тримайте список в якості нагадування на той випадок, якщо зловите себе на тому, що «розбазарювати» час з-за цих справ.

Джерело: well. blogs.nytimes.com.

Зробіть план в одну сторінку

Тепер, коли у вас є три списки, впишіть свої обов'язкові і бажані справи в щотижневий план.

На обов'язкові справи повинно йти більше часу. Якщо ви розумієте, що це не так, то варто повернутися до кроку 1 або 2 і усвідомити те, що для вас обов'язкове, а що бажане.

Відстежуйте або змінюйте

Тепер, коли у вас є план, дотримуйтеся його протягом тижня. Спробуйте дотримуватися відведеного на кожне заняття часу. Потім кожен день записуйте, скільки часу ви насправді витратили на ці справи.

У вихідні переглянете результати усього тижня і проаналізуйте інформацію.

• Дотримувалися ви свого плану?
• Витратили ви набагато більше часу, ніж планували на пару-трійку своїх справ?
• Чи вдалося вам позбавитися від зайвого, або ж ви витрачали час на те, чого не було в плані?

Покладаючись на свої відповіді, внесіть коригування до плану на наступний тиждень. Відводите більше або менше часу тих чи інших справах, якщо в цьому є сенс. Викреслює якісь справи, якщо потрібно. Перегляньте свої заняття і прийміть на себе зобов'язання знову навести в них порядок.

Експериментуйте, вивчайте, чергуйте

Ваш план не є статичною. Вся суть методу полягає в тому, щоб зайнятися справами і питаннями, які вас цікавлять. Тому не бійтеся чергувати справи і додавати нові при бажанні.

Ви можете виявити, що одне із занять, яким ви довгий час хотіли займатися, не настільки вас захоплює і не приносить такого задоволення, коли занурюєтеся в нього. Тому в підсумку ви закинути його з відчуттям того, що заняття себе вичерпало.

Згодом наші інтереси і цілі змінюються; саме тому план ваших звичайних справ варто постійно оновлювати. Як правило, раз на місяць.

Джерело: hub. jhu.edu.

розважайтеся

Цей шестішаговий процес здається досить регламентованим, але не зобов'язаний бути таким. Коли ви звикнете до свого плану і станете присвячувати час тому, що важливо і що приносить задоволення, не доведеться турбуватися про план на наступний тиждень. Згодом планування можна звести до мінімуму.

Я не затятий прихильник планування. Однак плюси відстеження своєї щоденної активності і того, що тримаєш думки і життя в певних рамках, які собі встановлюєш сам, компенсують зусилля, витрачені на планування.

План змушує вас бути зібраним, з ним ви не будете відчувати себе похованим під купою справ.

Візьміть під контроль процес і організуйте його так, щоб він вписався в ваше життя. Коли усвідомите те, чого хочете і присвятіть час того, щоб вивчити себе при освоєнні нових видів діяльності, не бійтеся робити все, що побажаєте.

Робіть те, що приносить вам радість і почуття задоволення. Розважайтеся!

Дотримання цих шести пунктам має на увазі, що я повинна викреслювати, хоча б на час, заняття, які я люблю, на догоду іншим, важливим для мене на поточний момент.

Якщо коротко, мені доводиться робити вибір. І мене радує результат.

Мене радує ідея того, що мої заняття з часом будуть змінюватися. Я можу насолоджуватися цим подорожжю, занурюватися в свої інтереси, давати поживу розуму. Я не відчуваю, що щось пропускаю. Головна відмінність від минулого в тому, що зараз у мене все під контролем. Я навчився керувати своїм життям і відчуваю себе спокійно і зібрано.

Мій розум вдячний мені. І моя дружина теж.