Як розрахувати овуляцію
Як розрахувати овуляцію
Які існують методи визначення овуляції, їх плюси і мінуси. Після прочитання цього матеріалу, будь-яка жінка зможе вибрати для себе найбільш оптимальний спосіб розрахунку дати овуляції.
по самопочуттю
Багато жінок самі можуть визначити овуляцію, прислухавшись до свого організму. Зазвичай овуляція супроводжується короткочасними болями, що тягнуть внизу живота, набуханням грудей, зміною настрою і підвищеним сексуальним потягом. Крім цього, збільшуються слизові виділення з піхви і змінюється їх характер: вони стають рясними, прозорими і тягнуться. При пробі на "розрив" протягнеться ниточка з цервікальногослизу.
календарний метод
базальна температура
Цей спосіб дозволить більш точно визначити дату овуляції або її відсутність. Базальна температура вимірюється ректально (в задній прохід) відразу після пробудження, починаючи з першого дня циклу. Суть методу полягає в тому, що цикл місячних умовно можна розбити на дві фази: фолікулярна і лютеиновая. Перша триває до овуляції, і базальна температура тримається в межах 36,3-36,8 градусів за Цельсієм. Овуляція викликає підвищення температури на 0,2-0,5 градуса. Безпосередньо перед підвищенням температури спостерігається її зниження. Підвищена температура 37,1-37,3 тримається всю лютеиновую фазу аж до кінця циклу. Якщо місячних немає, а температура тримається підвищеної - це вагітність. Якщо підвищення температури не було - це відсутність овуляції в цьому циклі. Для точної роботи даного методу необхідно дотримуватися наступних правил:
- не менше 6 годин сну
- одне і теж час вимірювання відразу після пробудження, не встаючи з ліжка
- ртутний градусник треба струшувати з вечора, так як зусилля для цього можуть вплинути на вимірювання
- вимірювати 3 хвилини
- вести спостереження 3-4 циклу місячних
Крім цього на точність вимірювань впливає перевтома, стреси, фізичні навантаження, статевий акт, прийом лікарських засобів, алкоголь, хвороба або гормональні збої.
Тест на овуляцію
Це найточніший, але і найдорожчий метод. Крім цього, на відміну від інших способів, він підійде жінкам з нерегулярним циклом місячних, так як дозволяє стежити за розвитком фолікула з яйцеклітиною. Спостереження починають проводити за 3-4 дні до передбачуваної дати овуляції при регулярному циклі. При нерегулярному - через 10 днів після місячних з інтервалом в 3-4 дня.