Як прокинутися відпочила, свіжою і красивою
Реєстрація успішно завершена!
Дана сторінка буде
оновлена через 5 сек.
Дана сторінка буде
оновлена через 5 сек.
Пароль успішно змінено!
Дана сторінка буде
оновлена через 5 сек.
Виникла невідома помилка.
Оновлення сторінку і спробуйте заново!
Вхід через соц.сервіси
увійдіть через один з сервісів
Щоб добре висипатися і відмінно виглядати з ранку досить дотримуватися декількох гранично простих правил, які дозволять зберігати бадьорість і відмінне самопочуття протягом всього наступного дня.
Пропонуємо ознайомитися з десяткою найпопулярніших рад, складених професійними косметологами, дієтологами і лікарями:
1. За півгодини до сну обов'язково провітріть кімнату. Це забезпечить не тільки міцний, але і повноцінний здоровий сон. До того ж, кисень корисний для вашої шкіри.
2. Не пийте перед сном багато води або іншої рідини (чай, сік), так як це зможе спровокувати набряки. Також дієтологи не рекомендують їсти солоні продукти, оскільки сіль затримує виведення з організму рідину, що і призводить до набряків і мішків під очима.
3. На ніч потрібно зняти з себе всю косметику. Ретельно вмийтеся, нанесіть на обличчя живильну маску або нічний крем. Головне не перестаратися: крем наносите тонким шаром, а маску не забудьте змити вчасно.
4. Оскільки кава (як і напої, що містять в своєму складі кофеїн, наприклад, енергетики) дуже бадьорить організм і нервову систему, вкрай бажано не вживати його після п'ятої години вечора. Крім того, постарайтеся не курити і не вживати алкоголь хоча б за чотири години до передбачуваного сну.
5. Якщо у вас був важкий і напружений день, постарайтеся прийняти розслаблюючу ванну. У воду можна додати екстракт хвої і морську сіль, які допоможуть розслабити тіло і вивести накопичені шлаки. Після ванни можна нанести на проблемні ділянки (якщо такі є) антицелюлітний крем і інші засоби.
6. Перед сном розпустіть волосся і гарненько їх розчешіть. Ні в якому разі не робіть косички або хвостики, а гумки або шпильки можуть пошкодити під час сну ваше волосся. Якщо волосся дуже довгі і легко сплутується, краще пов'язати шовкову хустку, оскільки цей матеріал зберігає зачіску.
7. Обов'язково виберіть хороший і зручний матрац. бажано ортопедичний, на якому буде комфортно спати. Добре, якщо матрац в міру жорсткий - так краще для хребта і суглобів. Подушки повинні бути невеликими, в міру м'якими. Добре, якщо вони будуть з шовку.
8. Не дивіться перед сном телевізор, не грайтеся в комп'ютерні ігри. Краще за пару годин до сну зробити невелику прогулянку на свіжому повітрі або хоча б почитати книгу.
9. З ранку постарайтеся прийняти контрастний душ, вмийтеся холодною проточною водою. При цьому шкіру і обличчя бажано не витирати, а просто промокнути м'яким рушником. Нанесіть зволожуючий крем, щоб розгладити шкіру.
10. Замість кави, випийте чашку заварного зеленого чаю, в який можна додати мед, лимон або імбир за смаком.