Як прочистити носові пазухи

Внаслідок застуди та алергії в носових порожнинах можуть накопичуватися слизові виділення, часто супроводжуються хворобливими відчуттями і є причиною інфекцій. Якщо висякатися, то це принесе лише тимчасове полегшення, тоді як багато протизастійні препарати викликають сонливість і інші побічні ефекти. Все частіше люди вдаються до промивання носа (іригація носової порожнини) для швидкого, ефективного та природного полегшення. [1] Іноді іригація носової порожнини також допомагає видалити чужорідні частинки, включаючи пилок, бруд і пил. [2] Згідно з дослідженнями, регулярне використання пристосувань для промивання носа значно знижує частоту чи тяжкість інфекцій носових порожнин у людей, які мають схильність до цієї недуги. [3] Уміння промивати ніс поліпшить ваше самопочуття і допоможе позбутися від інфекцій.

кроки Правити

Частина 1 з 2: Підготовка приладдя Правити

Виберіть пристосування для промивання. Існують різні види пристосувань для іригації носової порожнини. Їх можна придбати в аптеках, натуропатических магазинах і через інтернет. Вони бувають різного розміру, форми і довговічності (деякі є одноразовими), але все пристосування служать одній меті: промивання носових пазух. Найпоширенішими є:

• Неті піт [4]
• Іригаційний шприц [5]
• Клізма [6]

Використовуйте безпечну воду. Воду з більшості побутових водопроводів можна пити, але в ній зазвичай містяться такі мікроорганізми, як бактерії, амеби та інші найпростіші. Як правило, вони нешкідливі в питній воді, так як шлунковий сік справляється з ними, але краще не допускати їх потрапляння на тонкі мембрани всередині носової порожнини. [7]

• При використанні небезпечною водопровідної води для промивання носа можна заразитися бактеріальною інфекцією і амебним менінгітом, який часто призводить до летального результату. [8]
• Відмінно підійде дистильована або стерилізована вода. Вона продається майже в кожному магазині і завжди має напис «дистильована» або «стерилізована» на етикетці. [9]
• Можна стерилізувати воду в домашніх умовах. Прокип'ятіть водопровідну воду 3-5 хвилин, потім остудіть до теплої температури. Не використовуйте гарячу воду, так як можна отримати небезпечні і хворобливі опіки. [10]
• Також підходить очищена вода, якщо абсолютна величина пір фільтруючого елемента не перевищує один мікрон. Такі фільтри тонкого очищення здатні вловлювати мікроорганізми в процесі очищення води з-під крана. Вони продаються в господарських магазинах і онлайн. [11] З додатковою інформацією про фільтри можна ознайомитися на сайті Центру з контролю захворюваності.

Купіть або зробіть соляний розчин. Соляні розчини для промивання носа продаються без рецепта в будь-якій аптеці. Але слід знати, що ви легко можете підготувати такий розчин будинку.

• Відміряйте чайну ложку солі. Використовуйте тільки якісну сіль екстра. Не використовуйте сіль з додаванням йоду, протівосгущающіх препаратів або консервантів, так як вони можуть викликати роздратування носових порожнин. [12]
• Змішайте чайну ложку солі з половиною чайної ложки харчової соди. [13]
• Додайте дві склянки теплої дистильованої, стерилізованої, кип'яченої або фільтрованої води. [14]
• Розмішайте до повного розчинення солі та соди у воді. Налийте розчин в ваше пристосування для промивання. [15] Для приготування розчину потрібно використовувати тільки стерильні приналежності.

Санітарні заходи обережності. Дуже важливо дотримуватися запобіжних заходів при зверненні, очищення та зберіганні вашого пристосування для промивання. Так ви уникнете потрапляння бактерій і мікробів в пристосування і носову порожнину. [16]

• Перед використанням пристосування вимийте руки теплою водою з милом. Висушіть руки чистим паперовим рушником. [17]
• Промийте пристосування дистильованої, стерилізованої або кип'яченою водою, щоб переконатися в його чистоті. Залиште пристосування висохнути або протріть чистим паперовим рушником. [18]

Поради Правити

• Завжди промивайте ніс над раковиною. Невідомо, скільки слизу вийде з порожнин.
• Щіпка харчової соди зазвичай використовується для амортизації розчину солі і води. При відсутності підходящої солі можна використовувати тільки воду, але сіль заспокоює перегородки в носовій порожнині.
• Промивати ніс можна від одного до чотирьох разів на день. Якщо проблема з закладенням носа не пройшла разом із застудою, то можна звернутися до лікаря для виключення серйозних наслідків.
• Також можна проконсультуватися у вашого дільничного лікаря щодо того, чи підходить промивання носа конкретно для вас. Доктор також може дати вам корисні поради.

попередження Правити

• Не використовуйте кам'яну сіль для приготування розчину. Вона може містити йод, який дратує носові канали. Кошерна і екстра сіль є безпечними альтернативами, так як вони зазвичай не містять хімічних речовин, здатних нашкодити або викликати роздратування.
• Використовуйте тільки чисту воду. Забруднюючі речовини, що містяться у водопровідній воді, можуть становити небезпеку для слизової оболонки носа. Якщо ви не впевнені в безпеці вашої водопровідної води, то краще прокип'ятити її для видалення домішок.
• Ніколи не промивайте носові порожнини маленькій дитині, так як немовля може задихнутися або захлинутися. Промивання носа безпечно тільки для дорослих, оскільки вони вміють не дихати через ніс під час промивання. Перед промиванням носа дитині завжди потрібно проконсультуватися з педіатром.

Що вам знадобиться Правити