Як привчити дитину їсти овочі, розвиток малюка
У діток, які вживають в їжу необхідну кількість овочів практично не виникає проблем з травленням, нормалізовано роботу шлунково-кишкового тракту, так як вони не містять жирів і холестерину. Тому кожній матусі потрібно знати, як привчити дитину їсти овочі та в якому вигляді їх краще готувати.
Овочі в раціоні малюка
Які ж овочі будуть корисніше для малюка: приготовлені або сирі? Звичайно ж, сирі овочі повинні бути присутніми в меню дитини обов'язково, адже саме в них здобув необхідні для засвоєння їжі ферменти. Давайте овочі дитині шматочками, цілком або у вигляді салатів, зробіть овочеве меню дитини.
У дитячому меню повинні бути присутніми не тільки картопля і морква, а й кольорова капуста, кабачки і баклажани, гарбуз, солодкий перець, зелений горошок (до речі, багато діток їдять його з величезним задоволенням), буряк, а також редис або редька, які можна подрібнити і заправити сметаною - отримаєте відмінне доповнення до основної страви! А незамінним джерелом клітковини буде білокачанна капуста, яку малюк може із задоволенням гризти навіть просто так, зелену цибулю і огірки.
Як привчити дитину їсти овочі
1. Якщо ви хочете зберегти якомога більше корисних властивостей і поживних речовин, готуйте овочі для своїх малюків на пару і на один прийом їжі;
2. Як же привчити дитину їсти овочі? Почати їсти їх самим! На вашому столі щодня повинні бути овочеві страви, малюк зрозуміє, що це невід'ємна частина меню вашої родини і звикне регулярно вживати їх в їжу. Будьте прикладом для ваших малюків!
І пам'ятайте: щасливий малюк - це здоровий малюк!
