Гнів і злість - возлюби хвороба свою (валерий Синельников), Новомосковскть онлайн безкоштовно без реєстрації

Ти на мене не сердишся, а, дон Хуан? запитав я, коли він повернувся.
Він, здавалося, удівілся.- Ні. Я ніколи ні на кого не серджуся.
Жодна людина не може зробити нічого, що цього б заслуговувало.
На людей сердишся, коли відчуваєш, що їх вчинки важливі.
Нічого подібного я давно не відчуваю.

К. Кастанеда. Вчення дона Хуана

Гнів і злість - це почуття сильного возмущеніяі обурення. Це крайня форма роздратування. Ці емоції з'являються тоді, коли ситуація виходить з-під контролю. Кожна людина хоче контролювати ситуацію - так він себе почуває спокійніше. Але не завжди це вдається. Ось коли це не вдається, тоді з'являється гнів, який може перейти в фізичне насильство для того, щоб змінити ситуацію.

У народі багато афоризмів про зло:

- Не плати злом за зло.

- Нам добро, нікому зло - ось закон на життя.

- У злі жити - по світу ходити.

- Лиха жінка - поборниця гріха.

- Злий не вірить, що є добрі люди.

В Біблії про зло сказано: «Нехай відплатить Господь злочинцеві за його зло».

Кожна людина відчував у своєму житті гнівні
почуття, і немає в цьому нічого поганого, тому що кожна емоція людини виконує для нього позитивні функції. Головне - зрозуміти, для чого потрібні ці негативні емоції і які цілі вони переслідують, а потім створити нові способи поведінки і направити цю енергію в більш здорове русло.
Гнів і злість виконують ту ж позитивну функцію, що і роздратування.

Щоб навколишній світ відповідав моїм вимогам і очікуванням. Бажання змінити навколишній світ

І наслідки ті ж, тільки набагато сильніше. Якщо ви не висловлюєте гнів відкрито, а стримуєте, то це небезпечно, так як гнів, не знайшовши виходу, залишається всередині людини. Ця енергія починає руйнування організму і поступово трансформується в хвороба. Але якщо ви реалізуєте свій гнів, тобто відкрито висловлюєте його, проявляючи насильство, то і отримаєте в своєму житті насильство; і не обов'язково від цього ж людини. Подібне притягує подібне.

Якщо людина постійно пригнічує в собі такі емоції, як роздратування, гнів і злість, то починають страждати печінку, суглоби, органи дихання та інші органи і системи організму. Невиражені почуття починають накопичуватися в тих органах, які відповідальні за їх вираження.

Ось приклад. Печінка зі своєю жовчю відповідає за запальність. Подавлённь1й гнёв і запальність спочатку викликає запалення жовчного міхура і застій жовчі, дискінезію жовчних шляхів, а згодом ці невиражені гіркі почуття відкладаються у вигляді каменів. Адже повинен же бути матеріальний субстрат накопичених емоцій.

Суглоби відповідальні за приведення цих агресивних почуттів у дію. А це призводить до їх запалення. У підсумку - ревматизм, бурсит, вивихи.

Виходить, що висловлювати свій гнів погано, а стримувати - не краще. Так що ж робити?

Деякі радять: якщо у вас накопичилася злість, гнів і роздратування, то почніть бити подушки. Пар вийде - і вам стане легше. Інші вважають, що краще відкрито заявити людині, на якого ви гнівайтесь, про своє ставлення до нього. Тобто взяти і накричати на нього. Я не думаю, що це найкращі способи роботи з гнівом. Одного разу я побував на семінарі-тренінгу, де людей навчали відкрито висловлювати свій гнів: кричати, сердитися. Вони підходили один до одного й говорив: «Я сердитий на тебе, бо ти тра-та-та. »Або« Я образився на тебе, бо ти трам-па-пам. ». Їм говорили: «Дозвольте бурхливим всередині вас почуттям вирватися назовні». Але це добре робити в групі, де кожен знає про ці правила і готовий прийняти на себе гнів іншу людину. А коли учасники цієї групи виходили «в люди» і починали так «самовиражатися», то навколишні люди їх просто не розуміли, вони не збиралися приймати на себе чужий гнів. Люди не були навчені тим правилам, яким навчилися учасники семінару. Адже в суспільстві існує думка, що висловлювати гнів відкрито - це погано. Я думаю, що таке «самовираження» може привести в кінцевому підсумку до самотності.

Я пропоную більш продуктивне заняття для роботи з гнівом, ніж порожнє вибивання пилу з подушки і крики на близьких. Як тільки ви відчули, що емоційний вибух близький, починайте робити те, що вам не дуже подобається, але необхідно. Наприклад, якщо ви живете в сільській місцевості, то можете почати колоти дрова або перекопати город - і реалізація вибухонебезпечної енергії, і для господарства корисно. Робіть до тих пір, поки не відчуєте себе спокійно. Перекопали свій город - допоможіть сусідам. Якщо ви живете в місті, то можна зайнятися ремонтом квартири, прибиранням, вибиванням килимів. Переробили все у себе - допоможіть сусідам. Якщо у вас є зайва вага - вправляйтеся і бігайте. Не тільки від роздратування позбудетеся, але і від зайвих кілограмів, причому без жодних дієт і безкоштовно. Уже багато моїх пацієнти, використовуючи цей метод, домоглися спокою в сім'ї.

Звичайно, звичайно можна і більше просто -изменить свій світогляд.

Але це кому як подобається. Хтось вважає за краще грубу фізичну силу, а хтось роботу розуму. Працює і те й інше. Важливо не просто звільнитися від гніву, а трансформувати його. Для цього важливо усвідомити ту позитивну функцію, яку він виконує для людини: щоб навколишній світ відповідав моїм очікуванням. Але це залежить тільки від нас самих. Тому нерозумно не тільки висловлювати свій гнів, а й взагалі його виробляти.

Я користуюся таким золотим правилом: якщо я хочу отримати щось, то я повинен міняти свою поведінку і свої думки до тих пір, поки у людини не з'явиться

спонтанне бажання дати мені це. Давно пора зрозуміти, що оточуючі вам нічого не винні. І якщо ви хочете щось отримати від них, то міняйте свою поведінку, використовуйте кожен раз нові способи.

Я вважаю, що, замість розтрачання своєї дорогоцінної енергії на такі негативні емоції, краще привести у відповідність свої свідомі бажання і підсвідомі наміри. А це можливо зробити тільки після того, як ви візьмете на себе відповідальність за своє життя, за свій світ.