Як правильно з гірок кататися відпочинок - двічі два

- Правильно вибирайте гірку. З малюком віком до 3 років не варто йти на жваву гірку, з якої катаються діти 7-10 років і старше, навіть якщо ви збираєтеся з'їжджати з неї разом з дитиною.

- Якщо гірка викликає у вас побоювання, спочатку прокотитеся з неї самі, без дитини - випробуйте спуск.

- Для катання з маленькими дітьми найкраще підходять небагатолюдні, невисокі гірки без перешкод, пологі і без трамплінів.

- Якщо у вашому розпорядженні тільки висока гірка, катайтеся з середини або в самому її кінці. Але тільки в тому випадку, якщо ви на цій гірці одні і зверху на вас ніхто не налетить.

- Якщо гірка не надто висока, то стежте знизу, щоб встигнути швидко відтягнути свого з'їхав дитини в кінці шляху або навіть «зірвати» його з півдороги, якщо побачите, що його наздоганяє хтось потенційно небезпечний.

- Не перебігайте крижану доріжку.

- Намагайтеся не з'їжджати на спині або на животі головою вперед вниз обличчям, потрібно завжди дивитися вперед, як при спуску, так і при підйомі.

- Якщо на гірці з'явилися підлітки і почали там балуватися ( «купа-мала», катання на ногах і т.п.), безпечніше перечекати, поки вони підуть або скотяться.

- Якщо піти від зіткнення (на шляху дерево, людина т.д.) не можна, то треба постаратися завалитися на бік, на сніг або відкотитися убік від крижаної поверхні.

- Не можна сідати на лід, на сніг - відпочивайте тільки на лавках.
- Не варто приходити на каток в стані алкогольного або наркотичного сп'яніння. Ви можете поставити під загрозу не тільки себе, а й оточуючих вас людей.

- Головне - не поспішайте і катайтеся відповідно до своєї фізичною підготовкою, для початку вибираючи мінімальне навантаження.

Як лікувати: перші два дні - холод, наступні два-три дні - тепло. Не навпаки! Холодні компреси: прикладання грілки з льодом, загорнутого в серветку льоду, просто шматка чогось замороженого з холодильника (обов'язково обернутого в чистий рушник). Не можна масажувати і розминати, «щоб швидше пройшло».

Як лікувати: багато хто не вважають цю травму серйозною. Однак травматологи дуже просять при ударах голови не лікуватися вдома, а відразу звертатися за допомогою. Така травма здатна ускладнитися виникненням внутрішньої гематоми, яка дуже небезпечна!

Як лікувати: пошкоджену кінцівку краще залишити в спокої. Найзручніше положення - сидяче, коли немає навантаження на хвору ногу або руку. Потрібна туга пов'язка, яка знерухомити пошкоджені зв'язки, але грамотно накладена, тому цим повинен зайнятися лікар. У перші хвилини - холодний компрес. Вивих або перелом можуть маскуватися один під одного. Симптоми: різкий біль, неможливість поворушити кінцівкою, яка швидко набрякає. За хірургічної статистикою 80-90% звернулися за допомогою - намагалися перетерпіти або будинку лікувати свою травму пацієнти.