Як правильно тримати ракетку хватка ракетки для ударів справа, зліва, і виконання подачі,

Як правильно тримати ракетку? Основні хватки ракетки

Існує мало не ціла наука про те, як же правильно тримати тенісну ракетку під час гри. У цій статті постараємося коротко розглянути основні аспекти, того як потрібно тримати головне знаряддя тенісиста.
Є дві основні хватки ракетки (хоча їх різновидів набагато більше). Але ми спочатку розповімо про тих, які вважаються легкозасвоюваними для абсолютної більшості тенісистів.

1.Хватка, що дозволяє виконувати удари справа (як з літа, так і після відскоку м'яча від покриття корту).

2. Хватка, що дозволяє виконувати удари зліва, подачу і удари над головою.

Ручка ракетки в розрізі

Для початку давайте спробуємо розібратися з першої хваткою. Для цього спочатку потрібно розглянути особливості будови ручки тенісної ракетки. Якщо розташувати ракетку свого тіла, щоб головка ракетки була спрямована вниз і подивитися на ручку ракетки зверху, то перетин ручки ракетки буде представляти із себе восьмикутник. Тобто на ручці ракетки є вісім граней.
Тепер давайте розташуємо ракетку перпендикулярно свого тіла і домовимося називати три видимі нам межі ракетки бічними поверхнями, а дві грані, паралельні струнах ракетки - ребрами.
Пальці повинні охоплювати ручку ракетки як при, всім нам звичному, рукостисканні.

Як правильно тримати ракетку?

Щоб уникнути грубих помилок, треба знати два наступних положення:

1) Позиція піднесення мізинця щодо верхньої бічної поверхні.

2) Позиція пальців на лівій бічній поверхні. Кінчики пальців (крім вказівного, який повинен займати незалежне становище) повинні покривати невелику частину лівого зовнішнього ребра, а мізинець повинен знаходитися саме на кінці цього ребра. При цьому, великий палець повинен займати зручне положення між мізинцем і вказівним пальцем для забезпечення надійності хватки.

Тепер розберемо конкретно основні положення, яких потрібно дотримуватися для хватки під удари зліва і подачі:

1) Майже всі піднесення мізинця, має покривати верхню бічну поверхню.

2) Вказівний палець завжди повинен мати незалежне розташування. Кінчики пальців повинні покривати невелику частину лівої бокової поверхні ручки ракетки. При цьому великий палець повинен бути витягнуть по діагоналі і міцно впиратися в ліву бічну поверхню (або повністю обхопити ручку).
Основний критерій правильної хватки, полягає, щоб руці було зручно її тримати, а також, щоб відчувалося опір при виконанні ударів зліва.

Що стосується хватки для виконання подачі і ударів над головою (смеш), то вона майже нічим не відрізняється від хватки для виконання ударів зліва. Піднесення мізинця має покривати верхню бічну поверхню, пальці вільно тримати на ній, а великий палець повинен знаходиться в зручному для себе становищі неподалік від середнього пальця і ​​повинен не заважати обертального руху кисті.

2. Кут між пензлем і ручкою ракетки повинен бути не дуже великим, але при цьому і не дуже маленьким, оскільки в першому випадку це веде до ослаблення удару, а в другому - до зайвої напруги кистьових м'язів.

Поділитися в соц. мережах