Як правильно просити підтримки

Якщо у Вас виникло таке питання, значить, швидше за все, в Вашій родині були з цим складності, і Ви не всотали даний навик з молоком матері. Ну що ж, вчитися ніколи не пізно.

Спочатку потрібно зрозуміти, який саме підтримки Ви хочете. Чи потрібно Вам, щоб з Вами поговорили? Або вислухали Вас? Або просто помовчали з Вами поруч? А, може, обняли і погладили по голові? У чому Ви потребуєте прямо зараз?

Цілком може виявитися, що людина не звикла до таких прохань, йому буде незручно, і він постарається якось знецінити Ваші слова. «Ну що ти як маленька?»

Моє глибоке переконання: якщо відносини з цією людиною важливі для Вас, потрібно потихеньку привчати його до таких прохань і до відкритого прояву підтримки.

Але для цього Ви самі повинні бути впевнені в тому, що просити підтримки - це нормально.

Просити підтримки - не соромно. Це не є проявом слабкості. Навпаки, розуміння своїх потреб і турбота про їх задоволенні - ознака зрілості людини.

Часто ми не просимо, бо боїмося. Того, що нам відмовлять, піднімуть на сміх. Боїмося цього болю. Не знаємо, що робити з відмовою.

Так, це може статися. По ряду причин. Зокрема, ми можемо звернутися до людини в невідповідний час, коли у нього немає вільного ресурсу. Він би й хотів, але не може. Щоб уникнути цього, варто задавати питання. «Ти міг би поговорити зі мною зараз?» Ви зможете вислухати людину і тоді його відмова не буде таким болючим.

Крім того, ми можемо звернутися до людини з проханням, яка для нього складними для виконання. Наприклад, ми хочемо, щоб нас обняли, а людині некомфортний тілесний контакт. Максимум, що він може - приготувати нам чай. Так може, чай - це краще, ніж нічого?

Важливо і те, чи здатна людина надавати підтримку в принципі. Чи може він бути в контакті з Вами. Вибирайте людей, які здатні на це.

Потрібно розуміти, що люди не повинні задовольняти наші прохання. Вони мають повне право відмовити. Якщо це трапиться, не ображайтеся, що не виставляйте претензій, не поводьтеся рахунок: «Я для тебе стільки зробив, а ти!» Не сваріть себе, чи не зарікайтеся більше ніколи не просити. Завтра буде інша ситуація і все може скластися по-іншому.

Пробуйте. Говоріть про свої потреби. Обговорюйте це з близькими людьми. Якщо ж складності залишаються, їх завжди можна пропрацювати на консультації у фахівця.

Румянцева Поліна Віталіївна

Психолог, логопед - г. Харьков

Курочкіна Оксана Станіславівна писал (а):
Просити підтримки - не соромно. Це не є проявом слабкості. Навпаки, розуміння своїх потреб і турбота про їх задоволенні - ознака зрілості людини.

Мені здається ця думка дуже важливою. Тут часто стереотипи сильно тиснуть. Особливо вони по чоловіках "проїжджають", яким точно вже "слабкість" демонструвати "не пристало". Легше напитися піти або інфаркт в 40 років заробити, на жаль.

Психолог, Сімейні стосунки - г. Харьков

Курочкіна Оксана Станіславівна писал (а):
Але для цього Ви самі повинні бути впевнені в тому, що просити підтримки - це нормально.

ось з цим пунктом у багатьох проблема. Хтось не хоче принижуватися, хтось показувати свою слабкість.
Спасибі, все чітко.