Як правильно одягнутися на тренування

Струнка фігура - «наше все». Краса, імідж, здоров'я. Багато з нас моделюють своє тіло самі, інтенсивно займаючись в спортзалі. І дуже важливо правильно підібрати одяг для спорту та взуття, що не утрудняють наших рухів. Якщо десь тисне, щось задирається або натирає - ми відволікаємося на прикрі дрібниці, і тренування перетворюється на суцільне розлад. А деякі дівчата і зовсім відмовляються від занять фітнесом, вважаючи, що їм «нічого надіти». Як же правильно вибрати одяг для спорту, щоб відчувати себе комфортно під час занять?

Г лавного правило спортивного одягу - вона ні в якому разі не повинна обмежувати ваших рухів. Оптимальний варіант - спортивні штани або бриджі з бавовняної тканини з додаванням невеликої відсотка еластика або з сучасних "дихаючих" тканин. З подібною ж тканини повинні бути і ваші спортивні маєчки, футболки, топи, крім того, дуже бажано - «розмір-в-розмір».

Якщо ви ставитеся до жінок з «пишними» формами, не намагайтеся приховати недоліки фігури під просторою, мішкуватою одягом. Це загрожує тим, що ви легко можете зачепитися за спортивний інвентар, впасти і отримати травму. Вам це потрібно? Для повних дам цілком підійде спортивний одяг полупрілегающего силуету, що не утрудняє рухів.

Також, при виборі одягу для спорту зверніть увагу на якість тканини, з якої вона виготовлена.

Тканини для спортивного одягу

Тактель (Tactel) / Меріл (Meryl) - кажучи по-науковому, мікроволокнистий поліамід. Це легкий, не мнеться, міцний і еластичний матеріал, активно використовується для виробництва спортивного одягу. Цікавим його властивістю є здатність швидко випаровувати вологу, не затримуючи її в волокнах, тому одяг з тактель або мірила НЕ буде липнути до тіла. Матеріал є дихаючим.

Сапплекс - тканина, що відрізняється м'якістю бавовни і практичністю нейлону. Відмінно випаровує вологу, дозволяє тілу дихати навіть при самих екстремальних навантаженнях. Одяг з Сапплекс довго не втратить свій колір і форму, моментально сохне після прання.

D.I.W.O - новітня розробка виробників спортивного одягу. Це двошаровий тканину, що складається з волокон різного походження. Нижній шар вбирає піт і виводить його на верхній шар, де волога випаровується. Одяг з цього матеріалу легка, дихаюча. Важливою перевагою є здатність тканини підтримувати температурний баланс, не дозволяючи спортсмену переохолодитися або перегрітися під час тренування.

Що ще потрібно знати

Одяг для занять фітнесом ніколи не повинна вибиратися в поспіху. До її підбору потрібно підходити вкрай серйозно, адже важливо не те, який колір або фасон ви любите, а який результат після тренувань хочете досягти. Купуючи собі костюм або взуття для фітнесу, ви повинні пам'ятати, що вони повинні бути:

Давайте розберемося, в чому полягає відмінність між поняттями: «одяг, виконана в спортивному стилі» і «спортивний одяг».

• У першому випадку страждає функціональність, оскільки одяг, виконана в спортивному стилі не призначена для занять спортом.
• У другому випадку, вона буде коштувати дорожче, адже для її створення використовуються особливі, суто «спортивні» матеріали в комбінації «синтетика + натуральні волокна».

Найбільш відомими і перевіреними виробниками спортивного спорядження є Nike, Adidas та інші. Вони випускають одяг, яка не линяє при пранні і не втрачає свою первинну форму, дуже швидко вбирає піт і висихає, запобігаючи тим самим переохолодження організму. Взуття від цих виробників також - дуже зручна. Ще варто уважно придивлятися до бирці, де вказані характеристики тканини. Сміливо відмовляйтеся купувати товар, в якому відсоток наявності синтетики перевищує позначку 80.

Яка саме одяг підходить для занять різними видами фітнесу?

Цей тип спорту підійде тим, хто дуже любить плавати. Для занять у басейні вам знадобиться спеціальний спортивний купальник. який зроблений з еластичних і м'яких тканин. Його фасон повинен бути закритим. Не варто економити і купувати дешевий товар такого типу, інакше ви ризикуєте заробити роздратування і алергію на поєднання хлорованої води і низькоякісної тканини. Також не забудьте про шапочку для купання.

Комплекс занять в тренажерному залі

Спортивна ходьба, пробіжки

Якщо ви природжений марафонець - вам підійде тільки якісний спортивний костюм, парочка змінних футболок або майок, а також зручні кросівки з гарною і правильною амортизацією. Якщо ви неправильно підберете взуття або вирішите на ній заощадити - тоді ви ризикуєте отримати проблеми з хребтом. Більш того, хороші кросівки зможуть неабияк збільшити швидкість вашого бігу.

зимовий фінтес

Для катання на сноуборді або лижах підійде тільки спеціальний костюм і нічого іншого. І його не можна замінити будь-яким пуховиком або брюками з начосом. Вам, в першу чергу, має бути тепло. Тут ви можете зробити хід конем - просто орендувати потрібну вам одяг на час зимового активного відпочинку. Також вам знадобитися термобілизна, його звичайно знадобиться купити))

фітнес. правильно. вибирати. одяг. тренувань