Як правильно будувати афірмації на кожен день
Термін афірмація став широко поширений після робіт Еміля Куе. Куе першим сформулював основні правила правильної побудови афірмації. Для повного полегшення Еміль взагалі запропонував базову формулу - універсальну аффирмацию, яка запускає позитивні зміни у всіх сферах життя людини:
З кожним днем
у всіх відношеннях
мені стає
Все краще і краще.
Після цього були придумані і інші загальних афірмації, типу:
- Я заслуговую в житті найкращого.
- Я впевнений в собі людина.
- Моє життя спокійне і безпечне.
- Мене поважають і люблять оточуючі.
Основні вимоги
до афірмації на кожен день
Основна вимога при розробки особистих афірмації - унікальність. Афірмації повинні відповідати вашій конкретної мети і складені саме під неї.
Тому зараз ми розглянемо кілька конкретних правил, щоб ви самі змогли скласти собі правильні афірмації, які, дійсно, міняли б ваше життя.
Оскільки афірмація складається під конкретну мету, то, перш за все, вам треба встановити параметр досягнення цієї мети. Його ви потім відобразіть в своїй формулі. Загальні формули, як правило, працюють гірше. Наприклад, краще говорити "Я щаслива в шлюбі", ніж просто "Я щаслива", або краще фраза "Моє серце працює як годинник", ніж традиційне "Я здоровий".
"Гірше" зовсім не означає, що загальна формула для вас не спрацює. Вона теж буде працювати. Але то, на що вона націлена, охоплює стільки параметрів, що приведення їх у порядок може зайняти багато часу. А ви за цей час, не бачачи конкретних результатів, можете сто разів розчаруватися, і до того ж, ще привнести в своє життя нові негативні установки.
Ще одна вимога - стислість формули.
Чіткі короткі формули
працюють краще.
Коротка формула, складена з трьох-чотирьох приємних слів ( "Мені завжди щастить" або "Мій дохід зростає день у день") швидше увійде в підсвідомість і швидше знайде силу. Дуже важливо, щоб вам було зручно і просто повторювати фразу. Фраза повинна бути приємною на слух і викликати у вас позитивні емоції. Повторення нехай навіть правильної, але неприємною вам фрази не принесе вам ніякого результату.
Правила побудови
афірмації на кожен день
- Фраза повинна бути складена від першої особи. У тексті обов'язково повинні бути слова "Я", "Мені", "Мене". Це обов'язкове правило. Афірмації можуть стосуватися тільки вас, втручатися в життя інших людей ви не маєте права.
Приклади правильної постановки: "Кожен день розкриває для мене нові можливості", "Моя спина випрямляється". - Аффірмація повинна бути ствердною фразою, без частинки "не". Адже ви програмуєте життя на те, що ви хочете, а не на те, чого не повинно бути. Позитивні результати можуть дати тільки позитивні образи.
До того ж підсвідомість не сприймає заперечення і просто відкидає цю частинку. Фразу "Я не хворію" воно сприймає як "Я вболіваю" і кодує ваш організм на хворобу. Фразу "Я не бідний" воно сприймає як "Я бідний" і кодує ваше життя на стан бідності.
P.S. До речі, по ходу справи зауваження для молодих батьків. Не кажіть малюкам фрази типу «не бігай", "не шали", "не ходи по калюжах" ... Підсвідомість дитини сприймає все буквально без частинки "не" і поспішає виконати ваше прохання. - Фраза повинна бути в теперішньому часі і сформульована, як факт, що відбувся. Наш мозок розуміє лише те, що є зараз. Якщо ви говорите, що щось вже існує, то підсвідомість відразу ж приступає до його реалізації. Отримавши інше твердження, воно не знає, коли почати свою роботу і чи потрібно взагалі її починати. Тому невірно говорити "Я буду успішним" - так ви ніколи не досягнете успіху. Правильніше сказати "Я - успішна людина" або "З кожним днем успіх все більше і більше наповнює моє життя". Останнє навіть більш ефективніше.
Пам'ятайте, що афірмації можна складати тільки щодо себе і того, що ви особисто можете контролювати. Це дуже важливо. Афірмації типу "Мені підвищують зарплату" не спрацюють, тому що не від вас залежить результат, а від начальника і штатного розкладу. Але можна придбати нові навички, підвищити свій професіоналізм і в результаті це може просунути вас по кар'єрних сходах.
Аффірмація повинна викликати задоволення при її вимові. Ви не повинні відчувати ні найменшого відторгнення, незгоди чи дискомфорту. Тому працюйте над текстом своєї формули, поки всередині вас не виникне відчуття, що "це - воно саме".
афірмації
повинні викликати емоції
Куе вважав, що самонавіювання треба проводити якомога більше відсторонено, ніби з боку спостерігаючи за собою. При цьому сеанси самонавіювання вимагали глибокого розслаблення. І тому формули легко проникали в підсвідомість.
Афірмації на кожен день, як правило, повторюють днем, як то кажуть, "в здоровому глузді і пам'яті". Формулами ще необхідно подолати бар'єр свідомості. І найлегше це зробити за допомогою позитивних емоцій. Чим сильніше буде ваша емоція. тим швидше вона проникне в підсвідомість і тим результативніше спрацює.
Тому обов'язково вводите в свої формули слова, що відображають емоції: "комфортно", "з радістю», «із задоволенням", "легко і просто" і т.п. Такі слова швидше проникнуть в ваша підсвідомість. Промовляючи хорошу аффирмацию, ви повинні відчувати почуття радості, ентузіазму та наснаги.
Знаючи ці нескладні правила, тепер ви можете скласти свої власні афірмації, які допоможуть вам змінити себе і власне життя. А то, як правильно використовувати афірмації, ми розглянемо в наступній статті.
Ще по темі:
Як правильно застосовувати
афірмації на кожен день
Добрий день Надія! Допоможіть мені пржалуйста з правильною афірмації! Я дуже нервова дратівлива, мене навіть діти раздрожает. У дрбавок я чекаю дитину і це ж позначається. Я перестала радіти взагалі. Багато причин. Як мені стати щасливою і спокійною? Посоветуйті правельно аффермаціі. Дякуємо.
Далі - поки що темний ліс. Ви пишіть, що є багато причин, чому ви перестали радіти. Розкладіть їх хоча б. Щоб зрозуміти, що з ним далі робити. А аффирмациями треба буде займатися вже тоді. коли ви побачите, що саме ви хочете. Хоча можете придумати собі щось для заспокоєння, типу
- Я будь-яких ситуаціях я спокійна
- Я з радістю сприймаю все, що дарує мені день
Чи можна говорити повторювати, ти я з ним. я одружена з ним, люблю його але ми залишилися друзями або не можна?