Вітамін c - «природні ліки від усіх хвороб» або для чого потрібен вітамін c
Вітамін C - «природні ліки від усіх хвороб» або для чого потрібен вітамін C?
Чим корисний вітамін C?
Аскорбінова кислота знаходиться на самій вершині «вітамінного Олімпу». Щоб розповісти про користь вітаміну C, доведеться перерахувати масу функцій, які він виконує в нашому організмі, і безліч хвороб, з якими він бореться.
1. Вітамін C в організмі - головний компонент окислювально-відновних процесів в клітинах. Енергія, яка виділяється в ході цих процесів, забезпечує життєдіяльність нашого організму. Можна сказати: вітамін C - це «двигун» організму, без якого він просто не може існувати. (11 цікавих фактів про вітамін C).
2. Аскорбінова кислота бере активну участь в синтезі амінокислот - «будівельного матеріалу» для білків. Зокрема, вітамін C сприяє утворенню колагену - білка, який є основою кісткової і сполучної тканин: кісток, хрящів, сухожиль, зв'язок, шкіри, а також тканини внутрішніх органів і стінок судин. Колаген забезпечує їх міцність, еластичність, стійкість до різних навантажень.
В ході недавніх досліджень було встановлено цікавий факт: як тільки на тілі утворюється рана, вітамін C поспішає «до місця події», щоб тут же взяти участь у синтезі колагену. Таким чином, він сприяє утворенню сполучної тканини і загоєнню пошкодженої ділянки.
3. Під дією вітаміну C відбувається формування нейромедіаторів - провідників імпульсів між нервовими клітинами. Крім того аскорбінова кислота бере участь у виробленні адреналіну, серотоніну і ендорфіну ( "гормону радості і бадьорості духу").
Таким чином, «аскорбінка» забезпечує злагоджену роботу нервової системи: сприяє поліпшенню пам'яті, концентрації уваги, підняття настрою, підвищенню розумової працездатності.
4. Вітамін C підтримує нормальний рівень глікогену в м'язах і печінці. Глікоген - це «стратегічний енергетичний запас» організму, який пускається в хід при нестачі глюкози для забезпечення нормальної м'язової активності.
5. «Аскорбінка» бере участь в утворенні багатьох ферментів, у тому числі і печінки, дозволяючи цьому органу добре виконувати свою травну і очисну функцію.
6. Вітамін C регулює холестериновий обмін в організмі і попереджає розвиток атеросклерозу.
7. Ендокринна система організму також потребує аскорбінової кислоти. Особливо яскраво це видно на прикладі щитовидної залози, яка відіграє важливу роль в боротьбі з атеросклерозом. Вітамін C підвищує її активність, а значить, і здатність боротися з атеросклеротичними процесами.
8. Аскорбінова кислота допомагає виводити з організму токсини, пом'якшує дію електромагнітних, іонізуючих і рентгенівських випромінювань. Це якість «аскорбінки» успішно використовується на шкідливих виробництвах, де в профілактичних цілях співробітникам наказують розраховані дози аскорбінової кислоти.
9. Вітамін С (поряд з вітаміну А, Е і селеном) є потужним антиоксидантом. Він захищає наш організм від негативного впливу вільних радикалів, сприяючи його омолодженню.
10. Аскорбінова кислота славиться своїм протизапальну дію. Вона створює міцну фортецю на шляху вірусів і бактерій, а також захищає імунні клітини від руйнування.
11. Вітамін С є помічником в схудненні, оскільки бере участь у виробництві карнітину. У завдання карнітину входить - забезпечити своєчасне спалювання молекул жиру, перш ніж ті відкладуться в самих видимих місцях нашої фігури.
12. "Аскорбінка" покращує зір. Слізна рідина містить в 30-50 разів більше вітаміну С, ніж кров. Кришталик ока по концентрації імунних речовин посідає третє місце після нервової системи і кори надниркових залоз. Недолік аскорбінової кислоти може бути однією з причин разввітія катаракти і глаукоми.
Вітамін C при плануванні вагітності
Вітамін C для дітей
«Аскорбінка» має величезне значення для імунітету, правильного росту, формування зубів, кісткової і м'язової тканини організму, що росте. Вітамін C необхідний для нормального фізичного, розумового та емоційного розвитку дитини.
Вітамін C для шкіри обличчя і для волосся
Будучи стимулятором утворення колагену, аскорбінова кислота впливає на стан нашої шкіри і волосся. Якщо у людини бліда, в'яла, зморшкувата шкіра і сухі, тьмяні, ламкі волосся, - це свідчення нестачі вітаміну С в організмі.
Ось далеко не повний перелік причин, що дозволяють відповісти на питання: «Для чого потрібен вітамін C? »
Самі ПОПУЛЯРНІ новини!