Як позбутися від жора

Мені допомогло лише розуміння.

Я почула і прийняла як логічні вірне і здорове міркування, що вночі їжа практично не перетравлюється.

Звідси зрозумілий висновок з режимом і з радою не їсти на ніч.

А суть в тому, що їжа перетравлюється зі сходом сонця.

А ось коли сонце на спаді, їжа вже не так активно перетравлюється. І сонячний захід означає, що і енергія на спалювання / перваріваніе їжі пішла.

Тобто вночі, перекладаючи їжу з холодильника в шлунок, ми по суті, міняємо місце для зберігання на менш сприятливий: у шлунку вночі вона загниває, але не перетравлюється.

Думка про шлунок, як про смітник, в яку перетворюється шлунок нічним прийомом їжі, змусила інакше подивитися на цю подію.

По-перше гидливість, по-друге якось щадяще захотілося ставитися до власного тіла і шлунку.

Особливо взявши до уваги, що при гнитті і розкладанні йде просто отруєння організму. Уявляєте?

Ось це слово "ЗАГНТВАЕТ" особливим чином на мене і подіяло.

Ще хороший рада є, полоскати рот водою після прийому їжі, щоб у роті не залишалося післясмак.

Взагалі полоскання не для цього, воно для очищення. Але мені стали зрозумілі перекушування і бажання щось покласти в рот, як бажання відчути смак. Це входить в звичку, відчувати постійно якийсь присмак у роті. Так ось звичка полоскати рот після прийому їжі безумовно позбавляє і від бажання перекушувати, тим більше вночі.

Можливо має сенс ввести таку нову звичку - полоскати рот водою після їжі, і тоді повільно піде попередня - відчувати постійно смак їжі в роті через цукерку, бутерброд і т.д.

Ще один хороший рада: ТРАПЕЗА.

Навіть вночі. Захотілося поїсти, тоді, Сіли за стіл, засервіровалі і приємного апетиту. Чи не стоячи. а тільки сидячи, тобто ви не їсте, а трапезувати. Прийом їжі, як ритуал: тільки сидячи і тільки за красиво сервірованим столом.

І головне - це ментальний сенс нічних перекусів і переїдання. Бажання відчувати смак, або відчуття порожнечі - від недостатньої наповненості життя. Бажання відчувати СМАК ЖИТТЯ, повноту ЖИТТЯ. В цьому і полягає наповнення себе їжею.

Можливо є якась незадоволеність, яка заповнюється через їжу, тобто проблема заїдається.

Так нічний апетит-проблема багатьох, на жаль для багатьох-хто боїться поправітся.Есть один спосіб-перевірений моєї подругой.Покупать мінімум продуктів і готувати тільки на один день.На ніч залишати продукти тільки в сирому віде.Ночью захотілося поїсти а готувати вночі не захочеться.

Таким режимом треба протримаються як можна дольше.Моей подрузі помогло.Она і зараз готує по мінімуму і вночі поїсти вже не встає-так як нічого їсти.