Як позбутися від запаморочення в домашніх умовах

Багато хто з нас стикався з такою ситуацією, як раптово виникає запаморочення. Здорово, коли подібне відчуття викликано закоханістю чи вагітністю. Гірше коли такі каруселі починаються з інших причин, і відразу хочеться сісти або прилягти, щоб не впасти.

Коли все крутитися в голові

Проблеми зі здоров'ям

Безсумнівно, запаморочення може бути наслідком серйозних збоїв в організмі людини, таких як:

• проблеми з вестибулярним апаратом;
• уповільнений метаболізм;
• психогенні чинники (фобії);
• серцево-судинні захворювання і т.д.

Однак, причиною такого стану, можуть бути і не настільки глобальні і незворотні проблеми зі здоров'ям. Давайте розберемося по порядку, від чого ж ще може крутитися голова.

Як правильно вилікуватися від запаморочення

Легко вирішуються причини запаморочення

Найбільш поширені і легко вирішуються причини:

Голод стає причиною запаморочення

1. Різкі і неприємні запахи (ацетон, газ та ін.) - виходьте терміново на свіже повітря або провітріть приміщення;
2. Тривале перебування під прямими сонячними променями. Краще таких ситуацій уникати, а якщо хочете загоряти, то робіть це до полудня і ближче до вечора;
3. Перепад температур, наприклад, в сауні, лазні. Чи не для кожного задоволення попаритися довше, може додати гарного самопочуття. Все хороше - в міру.

У разі, якщо перераховані вище ситуації, не спричиняють виникає у вас запаморочення, тоді не буде зайвим ретельне медичне обстеження. А якщо такий стан виникає у вас систематично, то звернутися до лікаря просто необхідно. А поки не відомо від чого у вас виникає даний дискомфорт, то можна спробувати самим позбутися від вазовагального рефлексу.

Як самостійно зупинити запаморочення

Якщо ви в дорозі або на плавучому засобі, прийміть напій з імбиру або ж просто 1 ч.л. даної сухий прянощі. Це найдієвіший спосіб в дорозі.

Також може допомогти масаж потилиці, виконайте це від верхівки і до шиї, помасажуйте скроні круговими рухами за годинниковою стрілкою і проти, ще добре простимулювати мочки вух. Це дасть хороший кровообіг до периферії, а займе не більше пари хвилин.

Масаж потилиці розслабляє м'язи

Ще можна не рухаючи головою, повільно, направити погляд вгору-вниз і в сторони, поперемінно раз по 20, а також витягати руку і концентрувати погляд на вказівному пальці. Деяким допомагають присідання, не велика кількість раз в повільному темпі, це покращує кровопостачання організму в цілому.

Контрастний душ дуже хороший не тільки для шкіри, але і для зміцнення судин, нехай це стане вашою звичною регулярною процедурою. Природно відмова від шкідливих звичок, помірне заняття спортом, хоча б пішими прогулянками, і здорове харчування, все це тільки посприяє загальному поліпшенню стану організму і як наслідок зведе нанівець запаморочення. Здоров'я і радості вам!