Як позбутися від страждань, антідістресс
Це відбувається через те, що по суті кожен з нас живе і думає на автопілоті.
У чому полягає такий автопілот мислення? У тому, що ми постійно перебираємо факти минулого і вишукуємо в них певну пікантність, яку потім смакуємо або відчуваємо страх або нудьгу. Або починаємо напружувати думки щодо побудови майбутнього. Тим самим знову погрожує себе в стрес щодо того збудеться або не збудеться. А якщо станеться момент Х, то взагалі тоді буде таке ... І далі наш розум малює нам ціле кіно.
Такий як би, розкид мислення і перебування істинного Я, в часі вибиває землю з-під ніг і формує життя в стилі автопілота.
Плюс ще пастки розставлені звані Щастя або Надія, і все ... Пиши пропало.
Про те, що потрібно бути тут і зараз і смакувати момент справжнього писалося маса.
Зараз же мова про те, як позбутися від страждань за допомогою психотехнік, яка як раз і дозволяє зрозуміти момент сьогодення.
На практиці, а не в теорії.
Ми до неї перейдемо.
Чи не забагато відволікаємося, на такі поняття, як щастя і надія.
Ми так влаштовані, що прагнемо уникнути болю і отримати задоволення. Це в нас закладено. І кожен мріє про такого собі щастя. У кожного воно своє.
У кого-то будинок на березі моря, у кого-то прекрасна супутниця життя, у кого-то власне ім'я в журналі Форбс і так далі. Нібито, коли це з'явиться, тоді і буду я щасливий (а).
Але Вам не здається, що це ілюзія?
Бо щастя завжди обумовлено. Завжди є причина на те, є воно чи ні. Більш того, щастя завжди є зворотною стороною страждань.
Мовляв якщо я нещасний, то я страждання. А нещасний я тому, що у мене немає того-то і того-то.
У мене в таких висування умови на щастя завжди одне питання: а якщо буде більше? Що тоді буде? Буде стану, розривання від щастя на шматки?
І вірна подруга щастя це надія.
Що таке надія?
Це мрії про те, що коли то в майбутньому буде все так, як хочемо і плануємо ми. Чи не краще, не гірше. А саме так.
Тобто виходить, зараз не радує і не наповнює нічого в житті. Прямо зараз. І ось в такому стан людина знаходиться, сподіваючись, що в майбутньому то буде все по-іншому.
Ви не задавалися питанням, чому людина, так би мовити, втративши останню надію і відразу отримує те, що хотів або чекав?
Справа в тому, що його розум заспокоївся, він перестав себе відчувати маленьким і нікчемним в очікування і надії на щастя.
Варто тільки звільнити себе на мить від цієї гри розуму, як приходить моментальне полегшення.
Щоб зрозуміти, як це робити, давайте разом зробимо невелику техніку.
Уявіть ситуацію щодо майбутнього, яка Вам набридає.
Це може бути що завгодно, що ніколи не вийдіть заміж, що не заробите на комфортне існування, що не отримаєте освіту .... Все що Вас турбує щодо майбутнього.
Які думки супроводжують це переживання щодо майбутнього?
Оцініть їх по 10бальной системі.
10 - це межа, терпіти далі небезпечно для життя.
0 - взагалі не парить.
І тепер, коли у Вас є оцінка. робимо наступне.
Поставте долоню перед собою і почніть її розглядати. Розглядайте всі лінії, дивіться як можливо скорочуються м'язи одного всього пальця. Подивіться на неї як на взагалі не знайомий об'єкт і цей зовсім не Ваша рука і взагалі Ви ніби не знаєте рука чи це?
Почніть торкатися до предметів, які лежать поруч. Яка поверхню столу? Як він сприймається?
Доторкніться до себе.
Сконцентруєтеся на відчуттях, але при цьому не давайте їм назви, а випробовуйте їх так, як ніби Ви ніколи цього не робили. Неначе Ви інопланетянин, і взагалі не маєте такий набір понять і відчуттів.
Обов'язково зробіть це.
Це не займе багато часу.
Скільки зараз балів?
Зменшилася або зовсім зійшло на 0?
Що сталося з Вами за ці секунди?
Ви на момент, коли занурювалися в вивчення руки були як раз в тут і зараз. А саме перебування в теперішньому моменті звільняє нас від проблем.
Більш того, коли Ви живете з цієї позиції, переживаючи кожну мить, як щось особливе відбуваються з Вами, Ви формуєте своє майбутнє не формуючи його.
Тобто майбутнє саме турбується про себе. Так як людина апріорі не може потрапити в нього. Він може бути тільки в даному миті і більш ніде.
А в силу того, що в цьому самому миті він страждає щодо того, що у нього чого то немає або він нещасний, а якщо і щасливий, то всередині його сидить думка, що це не може бути вічно, то він просто не живе. Так як бажаючи потрапити в майбутнє або втекти в минуле, ми формуємо собі проблеми і страждання.
Як співається у пісні: «Життя - це мить між минулим і майбутнім» Так підключіть до цієї миті ще свій розум, сові свідомість і своє усвідомлення.
І життя почне змінюватися.
Багато з нас це роблять в якийсь момент і потім знову встають на стару колію автомислія, прагнення до щастя і все це забезпечуючи надією на щось.
А таким чином мить реально не проживається.
Попрактикуйтесь 21 день постійно повертатися зі свого автомислія на проживання реального моменту (як з рукою). Зрозуміло, що всі 24 години з початку буде не можливо в цьому бути.
Встаючи з ранку і чистячи зуби, будьте в процесі чистки зубів. Яка паста на смак? Які відчуття від зубної щітки, коли він торкається до зубів і зворотною стороною до щоки?
І ви втягніть і зрозумієте не на словах розумних книжок, а з власного досвіду, що це таке.
Вам сподобається. Точно.
Скористайтеся психотехнікою яка б показала, як позбутися від страждань. і Ви зрозумієте, що і як потрібно робити.
І нехай у Вас все вийде.
Сподобалося? Поділися з друзями!