Як позбутися від позіхання
Здавалося б одна з найбільш звичних реакцій нашого організму, це позіхання. Але тільки часом, вона долає нас настільки сильно, що стає практично непристойним проявом функцій організму, які сучасний вихована людина має пригнічувати.
Чому ми позіхаємо?
Крім типового бажання спати, позіхання може бути викликана перегрівом черепної коробки. Згадайте, випадок непереборної позіхання, яка не супроводжується бажанням спати, виникають влітку переповненому транспорті, в сауні, в задушливій аудиторії. Також пояснити позіхання, можна недостатньою кількістю кисню в навколишньому середовищі. Докази у Вас на очах. Коли людина спить, його дихальна функція скорочується в півтора рази. Коли він прокидається, він досить різко переходить на нормальне вживання повітря, і потреба організму в споживанні кисню, заповнюється за рахунок глибоко позіхання і великого вдиху.
Що ж потрібно знати, щоб швидко позбутися від позіхання в неналежний момент?
Якщо є можливість, потрібно покинути приміщення, і вийти на свіже повітря, щоб заповнити необхідну кількість кисню. Для цього підійде варіант посунутися до вікна, вийти на балкон, включити кондиціонер або відкрити вікно машини.
Можна виконати не складну дихальну гімнастику. Різко вдихніть і видихніть повітря кілька разів, потім зробіть серію спокійних вдихів і видихів, знову різкі вдихи. Якщо для еквілібристики немає часу або місце не має, намагайтеся просто дихати частіше або робити вдихи більше.
Зніміть головний убір, розстебніть ґудзика, постарайтеся трохи знизити температуру тіла, вмийтеся або випийте прохолодної води, підійдуть будь-які методи.
Якщо зовсім не допомогло, то можна намочити носовичок і покласти на лоб. Як варіант, намочити шарф і обгорнути голову. Особливо добре допомагає занурити голову в воду, але це далеко не завжди можливо.
Ще один спосіб це короткочасний сон. Тільки короткочасний, засипати в жаркій кімнаті надовго, загрожує мігренню та іншими неприємними симптомами. Пам'ятайте, спати можна, тільки якщо їсть можливість лягти, випрямитися і спокійно віддатися на волю зіву приблизно на 20 хвилин. Голова почне працювати активніше, а позіхання пройде сама собою.
Ще один спосіб, протилежний за своїм змісту - зробіть пару активних рухів. Пробіжка, підтягування або пара-трійка присідань, то що потрібно, щоб розігнати кров і викликати потовиділення, для саморегуляції температури тіла, допоможуть впоратися з позіханням і вирівняють дихання.
Можливо, Вам здається, що шукати відповідь на тему, як позбутися від позіхання не потрібно, але це лише до тих пір, поки Вас не почне зобов'язувати положення і суспільство. На щастя позіхання, це одна з найпростіших проблем і вирішити її можна за допомогою прохолодної води і пари хвилин на вулиці. Підбадьоритеся, життя йде вперед, не варто позіхати, інакше вона пройде мимо.