Як позбутися від негативних думок як перестати думати про погане

Щоб позбутися від негативних думок, потрібно перестати боротися з ними. Погодьтеся з тим, що вони є, але не ідентифікуйте себе з ними. Ваші погані думки окремо від вас, спостерігайте за ними як би відсторонено.

Чим більше ми боремося з чимось, тим більшу силу і владу над нами воно набуває. Розслабтеся. Погодьтеся. Прийміть як даність. Дочекайтеся моменту, коли ваш подразник втомиться першим і залишить вас у спокої.

Як перестати думати про погане, якщо здається, що ви вже загрузли в негативних думках? Зрозуміти, що прийшов час змінюватися. Це сигнал про те, що ваш рівень свідомості надто низький. Потрібно розвиватися і підвищувати свідомість до тих пір, поки в центрі вашої уваги не виявляться позитивні аспекти життя, замість несприятливих.

Усвідомте: будь-яка негативна подія в житті, не що інше як відображення проявів вашої свідомості. Якщо вас все ще що-небудь засмучує в вашому житті, значить, навичка позитивного свідомості розвинений недостатньо. Але не варто засмучуватися, ваша головна задача не в тому, щоб бути досконалістю, а в тому, щоб постійно зростати.

Чому людина звикає мислити негативно? Все просто - він сам вибрав цей шлях, як більш легкий. Адже набагато простіше звинуватити в своїх невдачах інших, ніж себе. Людина звикає перекладати провину з себе на уряд, родичів, погоду, несприятливі обставини і злий рок, замість того, щоб визнати свій промах і змінитися.

У чому головна відмінність оптиміста від песиміста? У прийнятті на себе повної відповідальності за все, що відбувається. Це єдиний спосіб перестати скиглити. Коли ви можете і повинні брати відповідальність за те, що відбувається? Найкраще завжди. наприклад:

• Якщо я відчуваю себе нещасним, то сам в цьому винен;

• Якщо в країні існує проблема, яка мене турбує, то відповідальність за її рішення лежить на мені;

• Якщо я самотній, то - це моя вина;

• Якщо мені потрібні люди, для виконання моїх мети, то я сам повинен залучити їх;

• Якщо у мене є мета, то її досягнення повністю залежить від мене;

• Якщо я незадоволений чимось, що відбувається в житті, то повинен покінчити з цим сам.

Однак брати відповідальність потрібно не тільки за все погане в житті, але також і за все хороше. Повірте, що благополуччя теж не випадковість, а ваша правильна робота в цьому напрямку.

Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:

Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: