Як позбутися від харчової логічний голод

Багато повні люди захоплюються непомірним поглинанням їжі на будь-яку подію поточного життя. Періодично використовуючи дієти і скидаючи на них зайву вагу.

Такі люди не можуть подолати нападів голоду, які приходять в будь-який час доби - навіть вночі.

Позбутися від психологічної залежності можна, якщо використовувати правильне харчування для схуднення - доступне і просте.

Тільки Ви вибираєте, як жити далі - з нападами неприборканого жора або повністю позбувшись них. Це найважливіший для збереження здоров'я і фігури питання, який кожен вирішує для себе.

Яким буває голод?

Голод буває двох типів - фізичний і психологічний, і ці види разюче відрізняються один від одного. Істинний голод - фізичний, це древній механізм виживання організму. Голод же психологічний - виключно результат роботи мозку і свідомості.

У тварин психологічного голоду не буває. Чи не відчувають його також недоумкуваті від народження або люди, що втратили пізнавальну можливість свідомості в результаті травми або інсульту.

Ця виключно людська привілей, настає тільки в процесі збочення роботи центральної нервової системи, це продукт роботи головного мозку. Люди, схильні до нападів обжерливості, навіть в глибині душі не завжди можуть розрізнити ці два основних види голоду.

Що таке фізичний голод?

Це природна потреба людського організму в заповненні витраченої енергії. Відчувається він як бурчання в животі, просмоктування під ложечкою, відчуття порожнечі в шлунку.

Іноді цей стан супроводжується тремтінням у всьому тілі або легким запамороченням, занепадом сил і слабкістю. Всі ці ознаки говорять про те, що рівень глюкози в крові опустився нижче нормального.

Якщо нічого не з'їсти в цей момент, то поступово стан слабкості, тремтіння і запаморочення проходить, тому що розщеплюється глікоген, відкладений в печінці «про запас».

Іноді відбувається надходження енергії з інших внутрішніх депо, в тому числі з розщепленого жиру. Тобто в разі фізичного голоду організм робить все для того, щоб стабілізувати ситуацію і дати внутрішнім органам необхідну енергію.

Фізичний голод дуже терплячий, поїсти можна і через кілька годин після виникнення дискомфорту. Природа протягом довгих століть передбачила всі механізми адаптації до нього.

По-справжньому голодній людині байдуже, що є, вередувати він не стане. Його мета - заповнити енергію, а звідки - зовсім неважливо. У процесі їжі сам прийом їжі дуже чітко усвідомлюється, людина ніколи не стане є як автомат.

Жор припиняється, коли надійшло достатню кількість енергії. У момент насичення людина отримує дуже приємні відчуття: тепло в тілі, відчуття наповнення шлунку, умиротворення, заспокоєння.

Однак найголовніше, що відрізняє фізичне насичення - це зміна смаку їжі. При насиченні дражливий смак їжі миттєво притупляється, і це знак того, що пора зупинитися.

Це фізіологічний механізм, в якому воля і свідомість не беруть участь. Такий механізм дан від народження всім, але у багатьох він пригнічений. Всі хитрощі виробників їжі спрямовані на те, щоб зламати цей природний обмежувач.

Тоді людина буде більше їсти і більше купувати їжі. Всі ароматизатори і смакові добавки використовуються виключно для того, щоб людина не відчув зміни смаку і не зміг вчасно зупинитися.

Позбутися від штучного роздмухування жора можна, якщо перейти на правильне харчування для схуднення. Натуральні продукти насичують організм природним шляхом, і апетит згасає тоді, коли настав насичення.

голод психологічний

Цей різновид голоду має зовсім інший механізм формування. Спочатку такий голод виникає як реакція на стрес, причому причини і характер стресу зовсім не важливі. З точки зору нейрофізіології мозок можна - дуже спрощено - уявити собі у вигляді електричної станції.

Всі «команди» мозок формує і транслює у вигляді електричних імпульсів і хімічних речовин. При збудженні ділянки мозку надмірне електрику і хімічні агенти «проскакують» на сусідні ділянки. Це можна порівняти з тим, як занадто сильний розряд «пробиває» ізолюючу обмотку дроти.

Так збудження поширюється по головному мозку і стає некерованим. У відповідь на роздратування ділянок мозку, які формують жор і насичення, у людини виникає звірячий апетит і бажання задовольнити його негайно. Місце формування психологічного голоду - головний мозок.

Тому психологічний голод виникає в голові, з'їсти хочеться чогось конкретного: солоного або солодкого, пряного або копченого. Відсунути процес поїдання неможливо, розрядка потрібна прямо зараз. При цьому смак відчувається не завжди.

Так, людина, що зазнає сильний стрес, може з'їсти каструлю котлет або цілий торт «під телевізор», що не відчуваючи смаку і насичення. Зупинити його зможе тільки захисний блювотний рефлекс - якщо він ще зберігся.

Якщо жінка доїдає за дитиною або чоловіком, їсть перед телевізором або відкритою книгою, то вона точно перебуває у стресовому стані.

Їжа в цьому випадку служить відволікаючим чинником. Їжа відволікає від неспокою і тривоги - але тільки на короткий час, а зайві кілограми залишаються при цьому назавжди.

При правильному харчуванні для схуднення психологічний голод ніколи не виникає.

Як навчитися розрізняти види голоду?

Якщо Ви вже набрали зайву вагу через те, що не відчуваєте насичення, то краще за все звернутися до Бориса Сегалу.

Проста міць методу Сегала дасть можливість подолати психологічні проблеми, заспокоїтися і тверезо оцінити своє місце в житті.

Метод Сегала, заснований на безумовних рефлексах, впорядкує не тільки харчування для схуднення, але і весь внутрішній світ. Телефонуйте Борису - в цьому світі можливо все!