Проста дієта селену гомес
Її пісні дуже люблять слухати не тільки в Америці, але і в Європі і Латинській Америці. Також, молода особлива юна учасниця благодійної компанії ЮНІСЕФ. Селена неймовірно талановита і енергійна, не любить сидіти на одному місці.
Дієта Селена Гомес знадобилася знаменитості з деяких пір, так як був випадок, коли дівчину госпіталізували в лікарню через те, що вона не дотримувалася правильний раціон харчування. Фанати популярної актриси звикли бачити на телеекранах і концертах в прекрасній формі. Однак це не завжди так було. Коли Селена була маленька, то була пухленької товстункою.
Маленька пампушка любила їсти фаст - фуди, чіпси, кока - колу, а також гамбургери. У віці шістнадцяти років юна особа обожнювала снікерси, цукерки і всілякі солодощі. Це згубно позначилося на її зовнішності і фігурі.
Зараз вона приділяє дієті досить багато уваги. Адже коли дівчину госпіталізували, їй поставили діагноз анемія. Після лікарні мама Селени стала ретельно стежити за раціоном дочки. На сніданок актриса і співачка з'їдає два варених яйця, 1 шматок хліба (чорного), склянку свіжого вичавленого соку. Іноді яйця замінює омлетом з цибулею і сиром. Іноді в омлет вона додає гриби. В цілому сніданок становить приблизно 200 - 250 кілокалорій.
На обід Селена Гомес воліє м'ясо птиці (бажано куряче філе), Коли актриса знаходиться на зйомках, або на гастролях, то в основному в її обідньому раціоні піца, або паста. Запиває їжу вона апельсиновим соком. Калорійність становить 300 - 350 кілокалорій. Що ж стосується вечері, то він у Гомес самий калорійний (800 - 850 кілокалорій). Адже знаменитість дуже любить італійську їжу, яка дуже жирна і калорійна.
Селена Гомес схудла не тільки завдяки дієті, але і занять фізичних вправ. Щоранку голлівудська актриса бігає і їздить на велотренажері. Також підтримати фігуру допомагає любов до танців. В основному Селені допомагають підтримати фігуру кардіо - тренування (аеробне) і аеробіка. Молода актриса не бажає нарощувати м'язи, з цього, чи не робить отяготітельно навантаження (гирі, гантелі і так далі). Як вважає сама знаменитість, секрет її стрункості полягає в тому, що вона харчується корисною і правильною їжею.
Проста дієта Селени Гомес ділиться на три основних принципи:
Присутність в раціоні овочів і фруктів. Перед кожним сніданком актриса обов'язково з'їдає один фрукт або овоч. На приклад яблуко, або листи салату.
В обідньому раціоні присутній сира і необроблена їжа: горіхи, овочі, мюслі, фрукти. Варною, або смаженої їжі, яка оброблена термічно всього на 20%.
У раціоні постійно присутня їжа багата білками, для того, що б уникнути анемії. Наприклад - червоне м'ясо, сир, яйця. За словами актриси саме ці принципи допомагають підтримувати її фігуру стрункою.
Особливих зусиль відома кінозірка і поп - співачка для підтримки фігури не робить. Адже у дівчини постійні гастролі, інтерв'ю, різні зустрічі і зйомки. Дівчина живе в шаленому ритмі, що сприяє втраті безлічі калорій. Це підтримує її тіло в тонусі.
Не дивлячись на те, що Селена Гомес сидить на строгій індивідуальною дієтою, яку їй підібрав дієтолог, актриса зізнається, що бувають такі дні, коли вона не може відмовитися від жирної їжі. Це трапляється рідко, але дівчина вважає, що один - два рази на місяць можна дозволити собі шкідливу їжу, що власне кажучи, вона і робить. Не може Села відмовитися і від своїх улюблених ласощів - солоних смажених огірків. Також Селена обожнює кекси і різну випічку. Вона зізнається, що якби у неї було більше вільного часу, то, швидше за все вона була - б товстункою. Адже кекси - це її слабкість.
Секрет стрункості Селени Гомес, на думку самої актриси, полягає в тому, що вона вважає за краще азіатську кухню, в якій страви практично не містять жирів. Молода співачка любити плотненько поїсти, а саме азіатська кухня це дозволяє здійснювати, не псуючи фігуру.
Де - б дівчина не була, в якій країні б не відпочивала, і не була на гастролях, вона завжди знайде ресторан, кафе, або бар з азіатською кухнею. До речі, зі своїм нинішнім бой-френдом (Джастін Бібер - відомий співак з Канади), вона теж ходить тільки в закладу, де азіатська кухня. Також, вони постійні відвідувачі суші - барів. Тайські ресторани Нью - Йорка Селені теж подобаються.
Селена Гомес позитивно ставиться до хірургічних методів корекції фігури. Поки їй це не потрібно, але в подальшому не виключає ймовірність того, що вона скористається таким серйозним методом. Дівчина намагається підтримувати фігуру і вважає, що для цього головне - сила волі. До речі, вона сказала в одному з своих не давніх інтерв'ю, що аеробіка дуже загартовує силу духу.
Це їй допомагає не накидатися на їжу і тримати себе в формі. Також радить своїм юним фанаток і фанатам харчуватися їжею, де мало жирів. Рухатися якомога більше. Якщо немає бажання займатися спортом, хоча - би кожен день танцювати під швидку музику, адже під час танців втрачаєш багато калорій.
