Як позбутися від болю 3 прості ефективні техніки

Траплялася з вами така ситуація, коли в вашому тілі щось сильно болить, і ви судорожно намагаєтеся вийти з цього стресового стану будь-якими способами?

Можливо, у вас розболівся зуб, і це зіпсувало вам все вихідні? Так, зубний біль - це дуже неприємно!

А може бути спину «прихопило», і болі в спині не дають вам зрушити з місця?

Або головний біль змушує вас лізти на стіну?

Дуже вас прошу, не шукайте ліки від болю у вигляді медикаментозних засобів! Але шпа і найз - не ваші найкращі друзі, а скоріше вороги ...

Найкращим вашим другом є ваш організм, ваше тіло і звичайно - ваш мозок, і тому в цій статті я розповім вам, як ви самі можете допомогти собі впоратися з болем.

І зробимо ми це за допомогою вашої сили думки! Ви здивуєтеся, який це дієвий і простий спосіб.

Звичайно, простота цього способу може змусити вас сумніватися в його результативності, але прошу вас, не поспішайте. Спершу підіть до рекомендацій, зробіть все точно так, як я опишу і повірте, біль поступово піде.

Якщо ви скептик і не вірите в силу думки, значить, ви не вірите в себе і свої сили. Що ж, я не буду вас переконувати. Ви можете повірити в силу свого мозку, тільки якщо кілька разів досягнете мети за допомогою технік, викладених в моєму блозі.

Можливо, шлях до віри в себе ви почнете саме з цієї статті.

Прочитайте уважно описувані нижче техніки, виберіть для себе більш вподобану і застосуєте. Ви можете застосувати одразу все техніки - ефект буде краще.

Техніка «Наказу»

Перша техніка для зняття болю - це техніка накази.

Як ви кажете щось зробити расшалившимся дітям або нашкодив коту?

Ви з войовничим виглядом, повні впевненості і навіть якоїсь злості встаєте в повний зріст і голосно і чітко вимовляєте свій Наказ. Так?

Так. Тепер запам'ятайте це стан. Ви налаштовані рішуче!

Тепер вам потрібно гарненько розслабитися. Якщо у вас зовсім немає досвіду в свідомому розслабленні і виході на альфа і тета рівень, коректний нижче. У разі, якщо ви вже вмієте правильно розслаблятися, то можете пропустити мої рекомендації і робити розслаблення як зазвичай.

Для розслаблення найкраще закритися в одній з кімнат будинку, де вам ніхто не перешкодить. Гарне місце - це ванна, коли ви приймаєте душ або лежите у ванні. А кому-то буде комфортно в своєму ліжку.

Якщо ви на роботі - зайдіть в туалет або сховайтеся в інше затишне містечко. Або залишіться в кабінеті в той момент, поки колеги пішли на обід, і закрийте двері зсередини.

Отже, навколо тиша, і у вас є 10-20 хв повного спокою.

(Друзі, відразу обмовлюся, якщо у вас зовсім немає можливості залишитися одному, якщо ви їсте в автобусі, наприклад, або летите на літаку, то ви можете просто одягнути навушники і закрити очі. Прикиньтеся сплячим, нарешті!)

Далі, для того щоб розслабитися, ви можете використовувати будь-які дії зі списку нижче на вибір:

1. Зробити три глибокі вдихи і видихи.
2. Повільно порахувати від 25 до 1.
3. Почати слухати, що відбувається всередині вашого тіла.
4. Почати стежити за диханням.
5. Уявити, що ваше тіло лежить в теплій ванній.
6. Сказати собі «я повністю розслаблений» і відчути це.

Це займе у вас не більше 2-5 хвилин.
Я розумію, що коли ви відчуваєте сильний біль, то розслабитися практично неможливо! Але я вам скажу, що так це складно, але ви повинні зробити максимум зусиль, щоб у вас не було зовнішніх подразників у вигляді гучних звуків або дотиків інших людей.

Пориньте в себе, заспокойтеся і відчувайте свою біль. Зрозумійте де вона, відчуйте її. Якого вона характеру? Поставтеся до неї з увагою.

І ось тут ви стаєте злі і войовничо налаштовані і наказує свій біль зникнути. Я спеціально не буду давати вам заготовок фраз, тому що найкращими словами будуть для вас фрази, сказані вашим звичним мовою.

Накажіть своїм зубу / спині / голові припинити хворіти. Нагадайте їм хто в «домі господар» і хто вирішує хворіти чи ні. Ви вирішуєте! І ви наказує їм відчувати себе відмінно, чудово. Зникни біль, прийди радість і легкість!

Говорити вголос або про себе - вирішувати вам. Я вважаю за краще говорити «про себе».

Одного разу я перестаралася на своїй тренуванні в тренажерному залі і пошкодила собі поперек. Біль віддавала в ногу, і мені було некомфортно навіть сидіти!

І як раз в цей день мені треба було їхати на машині протягом чотирьох годин.

І ось, що я зробила. Сидячи в машині на сидінні пасажира, я закрила очі, розслабилася і подивилася всередину свого тіла.

Я опустила свою увагу на поперек, хребці, які там розташовані, на м'язи, які хворіли і на нерв, який опускався в ногу і проводив біль нижче.

Я звернулася до них як до маленьких дітей і сказала: ви здорові! Так, хлопці, припиніть зараз же нити, ви здорові і міцні. М'яз розслаблений і м'яко обволікає хребці. Всі хребці на місці, на своїх законних здорових місцях. Хребці сидять в своїх лунках. Нерви розслаблені, купаються начебто в теплому молоці з маслом. У попереку все добре.

І ще раз, запам'ятайте, я наказую вам бути в здоровому стані прямо зараз. Чули? Так то!

Ну як, чи не здається вам, що це забавно?

Яким би кумедним вам не здався цей спосіб - він працює. До вечора я усвідомила, що зовсім забула про біль. Ну звичайно, це тому, що вона ПРОЙШЛА!

Техніка «Я тебе люблю»

Друга техніка дуже схожа на першу за тим винятком, що в ній ми звертаємося до свого хворого місця не словами, а почуттями.

Найсильніше почуття і найсильніша енергія - це енергія любові.

А чула багато історій, коли людина, яка щодня направляв любов до свого хворого органу - повністю його виліковував.

Отже, після того, як ви розслабилися, уявіть, що в центрі грудей, в тому місці, де серце є точка.

Ця точка є тим місцем, звідки ваше тіло може відправляти енергію любові куди завгодно.

Уявіть, що всередині вашої грудей дозріває тепла тягуча світла енергія, ви спостерігаєте як вона там з'являється.

Вам ставати тепло і затишно в грудях. Витратьте на це пару хвилин.

Після направте потік цієї теплої світлої енергії до вашого зуба або обволок повністю голову або спину. Скажіть їм, що ви їх дуже любите і даруєте цю любов. Уявіть, як енергія лікує ваше хворе місце. Можете фантазувати будь подробиці ... Купайте хворе місце в любові мінімум 5 хвилин.

З останнього, що я «купала в любові» - це був мій хворий зуб. Розслабитися при зубному болю дуже складно, але я змогла відчути якесь полегшення після сеансу самолікування, тому що рот наповнився любов'ю.

Мій зуб застудився - біля кореня зуба утворилася кіста, виникло запалення ... Я не випила жодної таблетки, а відвідування стоматолога носило лише характер встановлення діагнозу. Знати діагноз, до речі, дуже корисно, так набагато легше себе лікувати!

Знаючи, що в яснах багато «застуджених» клітин, я представляла як від спрямованої в зуб любові ці клітини, що виглядають в моєму внутрішньому світі червоними і пульсуючими, раптом стають радісними, світлими, чистими, вільними від шкідливих бактерій.

В результаті через 10 днів мій зуб сам впорався з застудою. Кіста пропала, запалення минуло, біль зник.

Техніка «Цілюще розслаблення»

Ви знаєте, дивно, але часто для того, щоб перестала боліти спина або голова - досить просто зняти стрес і повністю глибоко розслабитися. Хоча для більшості людей зробити це зовсім не просто.

Також розслаблення вам дуже допоможе, якщо ви скріпіть вночі зубами або у вас зміщення хребців. Але про це іншим разом. У цій статті я пишу, як зняти біль.

Для ефективного розслаблення у мене є секрет - паличка-виручалочка. І я з радістю поділюся нею з вами.

Це запис, який записав Віталій Гиберт.

Для того, щоб її прослухати, я вам раджу усамітнитися на 15 хвилин, лягти на ліжко і закрити очі. Запис включите на комп'ютері - в ідеалі одягніть навушники, це убезпечить вас від зовнішніх звуків.

Увімкніть запис не надто голосно і слухайте:

Через пів години ви глибоко розслабитеся. В процесі особливу увагу приділіть хворого місця - його розслабте ретельніше.

Кілька разів я вирішувала проблему хворої голови за допомогою цього розслаблення - завжди працює безвідмовно!

А коли змістилися хребці - три сеанси розслаблення повністю позбавили мене від проблем і болю.

А тепер вибирайте техніку і дійте!