Як позбутися нав’язливих рухів

Добридень!
Допоможіть, будь ласка, позбутися нав'язливих рухів, які не дають спокою вже мінімум років 15. Мене постійно мучить потреба здійснювати якісь рухи, в яких немає необхідності (затримую подих на дек. Секунд, моргання і ін.). Вони постійно змінюють один одного, тобто намагаюся прибрати одне, виникає інше, але силою волі і контролем позбутися від них не виходить. Мене це дуже вимотує морально і фізично, не кажучи вже про те, що оточуючі бачать цю дивину. Я намагалася проаналізувати, що вони мені дають, і зрозуміла (хоча я можу й помилятися), що ці рухи допомагають як би скинути внутрішнє напруження, кіт. постійно присутня. Як тоді зрозуміти, від чого воно - це напруга - і як від нього позбутися? І другий момент - ці нав'язливі руху як би допомагають контролювати ситуацію, тобто нібито, якщо я не зроблю це рух, то станеться щось непоправне. Що з усім цим можна зробити, я дуже втомилася :-(
Також один психолог сказав мені на цю тему, що це прикордонне стан між нормальністю і псих. захворюванням, і що якщо я не впораюся сама, то мені потрібно йти до психіатра, і мені зможуть допомогти тільки медикаменти. Але таблетки мені сосем не хочеться пити. Невже все так жахливо?

Вікторія, Конотоп, Україна, 30 років

Липкина Аріна Юріївна

Йдеться про обсесивно-компульсивном розладі. Це повторювані тяжкі стереотипні, нав'язливі (обсесивні) думки, образи чи потягу, що сприймаються як безглузді, які в стереотипної формі знову і знову приходять на розум людини і викликають безуспішну спробу опору. Компульсивні дії або ритуали представляють собою повторювані знову і знову стереотипні вчинки, сенс яких полягає в запобіганні будь-яких об'єктивно малоймовірних подій. Обсессіі і компульсии переживаються як чужорідні, абсурдні та ірраціональні. Людина страждає від них і їм пручається. Нав'язливості можуть бути і у здорових людей. Сприяють виникненню нав'язливості у здорових людей недосипання, перевтома, астенія. Заочне, віддалене, безкоштовне лікування неможливі. Необхідно очне відвідування психолога / психотерапевта, зазвичай використовується поведінкова і лікарська терапія.

З повагою, Липкина Аріна Юріївна.