Як позбутися целюліту на руках

Целюлітні відкладення - фраза, що ріже слух. Адже саме неприємне в цьому те, що не можна надіти блузи або сукні без рукавів, влітку соромно оголити передпліччя. Деякі жінки змушені носити футболки і блейзери в спеку. У холодний період можна прикрити плечі светром, але не обтягують тканинами. Всі ці думки зводять з розуму, але існують прими і хитрості, які допоможуть прибрати целюліт на руках в лічені тижні.

Якщо пухкі «корки» з'явився на руках, виною всьому проблема в області венозного відтоку. Здавлені судини не можуть «штовхати» кров в нормальному темпі, тому рідина нерідко застоюється в цих ділянках тіла. Малорухливий спосіб життя також може позначатися на це. Величезний вплив на дане захворювання має захворювання щитовидної залози, тому простими фізичними навантаженнями тут не обійтися.

Чим небезпечний целюліт в області рук?

Так вже вийшло, що чоловікам пощастило в цьому плані - вони не схильні до появи жита. Жінки, які мріють позбутися від нього, повинні розуміти, що це деякого роду захворювання. А будь-яка хвороба або порушення функцій кровообігу в організмі може привести до серйозних наслідків:

• Дистрофія жирових тканин;
• Освіта «вузликів» в судинах;
• Утворення тромбів.

Тому, жінки, це не нав'язлива ідея, а сигнал здорового глузду - позбутися целюліту. Найчастіше до виникнення целлюлітних «корок» на руках сприяє не тільки порушений обмін речовин, але і генетична схильність.
Крім цього, найчастіше целюліт на руках з'являється у жінок, які мають шкідливі звички, інфекційні захворювання в хронічній формі, запалення жирової тканини і надмірна вага. З метою профілактики потрібно уважно стежити за об'ємом води, який ми п'ємо в добу.

Комплекс заходів проти целюліту на руках

Швидше за все, не варто нагадувати вам, що здорове харчування - запорука будь-якого прогресу щодо краси і здоров'я вашого тіла і організму зокрема. Раціон харчування повинен містити рибу, морепродукти і білки. Вуглеводи і жири, особливо, потрібно зводити до мінімуму.

Далі вибудовуємо графік харчування і додаємо фізичні навантаження, які будуть зміцнювати м'язи рук. Зупинимося на цьому питанні і розглянемо докладніше, що можна зробити з фізичних навантажень, щоб прибрати жирові відкладення:

• Віджимання від підлоги з упором на коліна;
  
• Віджимання від дивана, стільця, впираючись в підлогу;
  
• Віджимання від дивана спиною до нього;
  
  
  
• Жим вантажу вгору і назад;
  
• Стиснення долонь.

Всі вправи слід проводити в обід або рано вранці, таким чином, запускаючи систему в роботу. Після обіду не рекомендується давати силові навантаження на плечі, особливо, якщо ваша робота пов'язана з фізичною працею. Всі вправи слід робити натщесерце. Віджимання потрібно проводити в 6 заходів по кілька разів. Чим більше віджимань ви робите, тим менше заходів повинне бути в сумі.

Антицелюлітний масаж рук

Увечері, якщо у вас є вільний час, можна зробити антицелюлітний масаж рук за допомогою масла або банок. У кожній аптеці можна купити 1-2 силіконові баночки, які застосовують для масажу ніг. Важливо - баночний масаж необхідно проводити круговими рухами, повертаючись в зворотну сторону не різкою зміною напрямку руху, а плавним дугоподібним поворотом, як при водінні авто.

Між вправами і масажем повинно пройти 4 години. Масажувати шкіру рук можна вручну, не вдаючись до масел і спеціальних приладдя. Це може допомогти, якщо целюліт потрібно прибрати швидше, але не варто зловживати цим. Масаж є легке пощипування тканини жиру, а також погладжування. Після закінчення слід «поколоти» проблемну область за допомогою простої зубочистки або неострой стороною голки. Це допоможе долити кров до цієї ділянки рук і відновити кровообіг і кисневий приплив.

Водні процедури для стимулювання процесу руйнування целюліту

Найпростіший і найдієвіший спосіб позбутися від жирових застоїв - контрастний душ. Особливо добре, якщо робити це перед початком робочого дня. Що дає при цьому такий тип душа:

• Пружність шкіри збільшується;
• Анаболічні процеси запускаються;
• Кровообіг підсилюється;

При цьому важливо не перестаратися - не потрібно обпалювати шкіру гарячою водою і мерзнути під крижаними струменями. Все повинно бути в міру. Гаряча і холодна вода повинні чергуватися по 2-3 рази. Протягом 3 хвилин стійте під гарячою водою, 25 секунд під холодною. Дозволено спочатку змінити температуру води плавним чином, потім різко. Вже через тиждень ви помітите поліпшення, крім звикання до температурного режиму. Частково целюліт на руках зменшиться, а шкіра стане більш еластичною і гладкою.

Не варто відразу вдаватися до обгортання і масажним щіток при водних процедурах. Скраби не допоможуть, це марна трата коштів і часу. Не потрібно тішити себе надіями, що антецеллюлітний крем допоможе швидше - це помилка. Всі препарати малоефективні, всюди в боротьбі з целюлітом потрібно старанність і ваше бажання.

Замість цього достатньо купити баночку простого кави і застосовувати його, якщо хочете прибрати целюліт. У магазинах повно дешевого товару, який згодиться для водних процедур. Кавову гущу можна наносити на «пошкоджені» целюлітом ділянки рук, втираючи його, як при масажі. Отриману кашу потрібно потримати кілька хвилин, потім промити водою.
Якщо ви сподіваєтеся на допомогу кремів, то замість антицелюлітних препаратів можна купити кофесодержащіе мазі і крему для шкіри. Їх можна використовувати, роблячи антицелюлітний масаж рук, а також застосовувати і для інших частин тіла, де є целюліт.

Протипоказання до фізичних навантажень і водним процедурам

Якщо до водних процедур для загартування і боротьби з целюлітом особливих протипоказань немає, то фізичні навантаження дозволені не всім. Особливу небезпеку вони не уявляють, проте людям похилого віку їх робити не варто в силу віку. Основною проблемою невиконання таких вправ може стати слабкість м'язів. Якщо целюліт на руках не дає вам спокою, дозволено злегка «навантажити» м'язи вправами, але протягом нетривалого періоду.

Люди, які на протязі життя займалися спортом в юності, а в старості не можуть собі цього дозволити, краще утриматися від занять, де потрібна фізична сила. Вам підійдуть вправи без нахилів і присідань, без віджимань від підлоги і надмірних навантажень на серцевий м'яз. Тепер ви знаєте, як позбутися целюліту на руках і відновити тонус м'язів і шкіри. Якщо у вас є можливість, відвідайте салон водних процедур, де вам запропонують зробити стоун-масаж для релаксації. Позитивний настрій, і гарний настрій тільки позитивно позначаться на результаті всіх вжитих заходів.