Як полюбити кефір або чим його замінити в дієті

якщо не переносимість значить вам не можна його пити. Замініть іншим молочним продуктом.

не любити і не переносимість лактози це різні речі можна при божевільного кохання до кефіру не могти його є т до організм не може прийняти молочний білок якщо у вас це і є те любов або не любов до кефіру тут ні при чому.

Навіщо він вам, взагалі, потрібен, в ньому немає ніякої особливої ​​потреби.

Фу, теж не люблю його. Максимум стакан раз на півроку)

починати треба з чайної ложечки і поступово дуже повільно збільшувати порцію. Спробуйте, можливо і прийме організм.

Я додаю ягоди і фрукти

та ніяк його не покохає, або подобається-небудь немає можна замінити знежиреним сиром, або знежиреним молоком - це з молочних. ще є йогурт натуральний, не такий противний, як кефір. а взагалі, краще під час дієти їсти те, що любите (з некалорійної їжі, звичайно ж), інакше є великий ризик зірватися.

а вам відомо що кефір та ін кісломолочка мало мають спільного зі звичайним молоком? там лактоза давно перебродила
так що вас швидше за все просто ковбасить від його смаку-чисто психологічно
я ось теж лактозу не терплю а кісломолочку п'ю спокійно
можу порадити як я п'ю кефір коли ну зап..ло його пити а треба: додаю туди. кави (так-так саме кава) або какао (що більше до смаку) і цукор-вуаля-офігенно смачно
колишній мій прийшов в офіге від такого змішування продуктів-но пив з задоволенням
якщо не прокотить-спробуйте тан або айран-он легше кефіру

я теж ненавиджу кефір і ще молоко з дитинства.
Тому п'ю йогурт або сніжок

Я теж кефір не дуже люблю, але знаю що його потрібно пити для жіночого здоров'я, іноді заміняю ряжанкою або Варенцов.