Як поліпшити стан після грипу

Всім привіт! Я перенесла важкий грип. Вийшла на роботу ще не зовсім одужавши. У всьому тілі відчуваю сильну слабкість, тремтіння. Стан як у зомбі, інформація не сприймається, працювати дуже складно. А мені належить звіт. Хто знає, підкажіть будь ласка, як можна швидко встановити організм після хвороби? Як прийти в себе і підвищити працездатність? Вітаміни я п'ю. Правда, не розбираюся, які з них були б корисніше в даному випадку. Хто знає, порадьте про вітаміни теж. Дякуємо!

Необхідний інтенсивний виведення токсинів.
Є журавлину, брусницю з медом. Можна пити додатково чай з листя брусниці (пару днів), через соломину або залпом, щоб зуби не зіпсувати. Добре піде корінь кульбаби. Добре б попити гарячий чай з імбиру (краще свіжого), кориці, кардамону, коріандру, трохи чорного перцю і мускатного горіха. Перед їжею можна випивати відвар безсмертника. Можна чай зі звіробоєм. Підійдуть настойки рослин-стимуляторів (крім женьшеню).
З харчування виключити важкі продукти (м'ясо, риба, смажене, сильно жирне). Побільше овочів і клітковини. Бобові краще розварювати з куркумою і спеціями. Горіхи добре. Сіль і солоні продукти виключити (потрібно полегшити вихід токсинів, а сіль затримує). Соєвий соус (з цієї причини) виключається. Якісні кисломолочні продукти не завадять. Масло - рослинне або ги (топлене). Фрукти. Шоколад.

Грип. важке захворювання, яке вражає людей різного віку і національностей. Щорічно епідемії укладають в ліжко до 15% населення Землі. На відновлення після грипу людина витрачає стільки ж сил і енергії, скільки потрібно для 1 року життя.
Стан хворих на грип поліпшується після гірчичників або гірчичних обгортань, парових інгаляцій з відварів лікарських рослин (евкаліпта, м'яти, липи і т. Д.). Для виведення з організму токсинів рекомендується рясне пиття. до двох літрів на добу (чай з лимоном, медом, малиновим варенням, відвар липи, фруктові соки). Необхідно дотримуватися постільного режиму весь період підвищення температури і 2.3 дня після її нормалізації.
Ну, і як вже згадали Ви, обов'язково потрібно щодня приймати комплекс мультивітамінів, а особливо вітамін В6.

Також, я хотів би навести тут одну чудову статтю на цю тему, сподіваюся, вона Вам допоможе:

ЯК набратися нових СИЛ
Харчування після хвороби
Перехворівши на грип або іншою інфекцією, ми довго відчуваємо слабкість, зниження апетиту і працездатності. Це пояснюється тим, що імунна система розтратила свої сили в боротьбі з вірусною інфекцією і повинна терміново відновити втрати, інакше будь-яка, навіть сама нешкідлива інфекція може викликати серйозне ускладнення. Яким же чином швидше заповнити втрати?

1. Розумне харчування. Тим, хто переніс грип, потрібно щодня їсти рибу, або нежирне м'ясо, або страви з бобових (сої, сочевиці, гороху, квасолі). Ковбаси, копченості, сосиски в період відновлення імунітету краще виключити з раціону. Крім того, корисно щодня з'їдати 3-5 волоських горіхів (або жменю будь-яких інших горіхів, крім арахісу), дві жмені будь-яких насіння, насіння (краще пророщених). Бажано в цей період щодня з'їдати по чайній ложці ікри - чорною, червоною або ікри минтая.

2. У зимовий час кращим постачальником вітамінів вважається спраутс. Це проростки будь-яких насіння. Спраутс з пшениці можна приготувати дуже швидко - достатньо, щоб зерна, замочені у воді, тільки проклюнулися. Через три-п'ять днів відросте проростки у гороху - 2-2,5 см і сочевиці - 1,5-2 см.
Дві столові ложки проростків пшениці і дві столові ложки проростків гороху (або сочевиці) задовольнять добову потребу організму у вітамінах. Додайте до цього один лимон або стакан настою шипшини.

3. Джерелом вітамінів групи В є перш за все каші з цільного зерна - гречки, пшона, недробленого вівса, а також хліб з цільного зерна. Кондитерські вироби, хліб з борошна вищого сорту, різні макаронні продукти з харчування на цей термін бажано виключити.

5. Всім, хто перехворів інфекційними захворюваннями, корисно двічі на тиждень включати в своє харчування страви з печінки або бобових, 2-4 жовтки всмятку або "в мішечок", 1-2 чашки какао (можна щодня) або 2 часточки високоякісного чорного гіркого шоколаду .
6. Ослабленому організму необхідні ферменти. Найбільше їх в кисломолочних продуктах - кефірі, біокефір, мацоні, кислому молоці, натуральному домашньому йогурті, а також в квашених продуктах - капусті, буряку, яблуках, огірках, помідорах, сливах, кавунах, моркви.

* Мабуть, саме старовинне ферментное засіб - японський соєвий соус. При виробництві соусу соєве борошно змішується з ячменем або рисом і під впливом спеціального грибка піддається тривалому квашенню. В результаті тривалого (протягом декількох років) квашення соус набуває здатності розщеплювати білки м'яса і риби. На жаль, промисловий соєвий соус, який зараз легко купити в наших магазинах, не містить всього набору ферментів, хоча і він теж корисний.

* Для забезпечення організму натуральними ферментами досить щодня випивати не менше двох склянок кефіру або інший кисломолочної продукції.

* Бажано випивати протягом дня ще й дві склянки натурального свіжовичавленого соку - яблучно-морквяного, морквяно-бурякового і т.п.

* До м'ясних і рибних страв на гарнір добре подавати квашені овочі, а дітям - зелень, свіжі овочі і кефір.

Харчування, якого рекомендується дотримуватися в період одужання після грипу, принесе користь і в тому випадку, якщо ви на грип не хворіли. Воно послужить хорошою профілактикою хвороб.