Як подолати страх смерті два доступних способу

У цій статті я хотів би викласти свої міркування на досвід подолання страху смерті, отриманий на основі роботи в центрі онкодопомоги, оскільки проблема ВІДНОШЕННЯ ДО СМЕРТІ і власним вмирання є дуже важливим екзистенційним викликом. Особливе значення ця тема має для тих, хто зіткнувся з важкою ситуацією в своєму житті, пережив чи переживає реальну загрозу своєму існуванню або існуванню близьких людей.

Крім того, це важлива область опрацювання для фахівців, що працюють із запитами, де спливає одвічне, таємниче і страшне: вмирання і смерть. Наприклад, для психологів, які працюють в лікарнях, хоспісах, в онкологічних та гематологічних диспансерах і відділеннях, лікарів, фельдшерів, медсестер. У цю ж групу входять родичі людей, що проходять відповідне обстеження і лікування.

Для будь-якої людини, який зіткнувся із загрозою життю, опрацювання теми смерті дозволяє знайти сенс в тому відрізку життя, який йому надано. Це дозволяє йому не просто проіснувати протягом цього проміжку, а дійсно ЖИТИ в ньому, наповнюючи цей час сенсом.

Одна з моїх клієнток, перебуваючи в термінальній стадії раку, готуючись до переходу в іншу форму існування, усвідомила, що її ставлення до смерті, до свого змінюється тілу може дати дуже важливий урок її дитині. Урок, який її дитина пронесе через своє життя. Ні вона, ні я не знали, скільки їй залишилося. Але це вже було не важливо. А важливо було те, що свого часу вона використовувала, наповнивши цей час життям і чимось дуже важливим і глибинним. І її перехід був спокійним і урочистим, незважаючи на природні для стану її фізичного тіла, утруднення.

Чому ця тема так важлива, наприклад, для лікаря або психолога? Справа в тому, що, не пропрацювавши для себе тему смерті і свого ставлення до неї, в процесі надання допомоги ми будемо стикатися зі своїми страхами, посилювати їх у себе і у своїх клієнтів. Або ж намагатися лікуватися від своїх страхів, як кажуть, «про клієнта», що є непрофесійним і неетичним. Простіше кажучи, чи можна допомогти нужденному людині переробити страх смерті, коли психолог або лікар сам боїться її? Відповідь очевидна.

Скажу більше, подібна робота зі страхом смерті буде корисна і будь-якій здоровій людині. Завдяки цій роботі людина починає жити більш радісно і осмислено. Адже не секрет, що страх смерті призводить до страху життя. Захищаючись від усього, що пов'язано зі смертю, або прагнучи по максимуму убезпечити себе, ми можемо настільки відгородитися від самого життя, що не даємо їй проявитися у всій своїй повноті. Знову ж ми часто не знаємо, як вести себе з вмираючим родичем, і нашу поведінку часом завдає йому додаткову травму. Ми або гвалтуємо його своєю жалістю, за якою ховається страх, або прагнемо якомога менше контактувати з ним, відмовляючи йому в необхідній підтримці, прощення і умиротворення.

Яким чином можна зробити пропрацювати страх смерті? Я знаю два способи.

Перший спосіб полягає у використанні особливих психотехнік, наприклад, взятих з трансперсональної психології: холотропне дихання С. Гроф-а, регресивний гіпноз в класичній, еріксонівської або в шаманської варіації. Що це дає? За допомогою цих методик ми можемо «згадати» той момент, коли ми були ізгоняеми з утроби матері. Для плода це був момент усвідомлення кінця поточного існування. Так ось, на думку трансперсональщіков, тоді як би карбується матриця страху смерті. Адже для плода це було очікування смерті. І, випробувавши це почуття ще раз, ми розуміємо, що воно схоже один в один на поточний страх смерті. А, значить, стає можливим або зняти напругу цього почуття, або досягти усвідомлення того, що нас чекає народження в якусь іншу реальність - реальність за межами існуючої. Власне це саме те, що описано практично у всіх релігіях.

Разом з тим, цей спосіб може мати ряд протипоказань з боку здоров'я. І, крім того, він занадто швидко підводить нас до мети без попередньої, фундаментальної опрацювання особистості. Це як стрибок з парашутом в тандемі з інструктором. Як відзначають фахівці, такий ефект може бути досить короткочасним, тому що людина без спеціальної підготовки не завжди розуміє, що йому тепер робити з новообретенним знанням. І дуже часто потім необхідно проводити додаткову внутрішню опрацювання, суть якої фактично викладена в описі другого підходу.

Перш за все слід зрозуміти, що страх смерті, страх руйнування своєї цілісності - це природно. І тут обов'язково потрібно розмежувати для себе нересурсних страх і здоровий інстинкт самозбереження. Вони зазвичай йдуть рука об руку, але ми часто не усвідомлюємо для себе їх межі і відмінності. Страх смерті - це за визначенням найсильніший страх. Де страх, там напругу. Де напруга, там сила. Де сила, там ресурс.

Нам треба прийняти, що всі ми смертні. Всі помремо. Винятків немає. Зміни і руйнування фізичного тіла - це природно. Це частина життя. Зіткнення зі смертю руйнує наші тягнуться з дитинства міфи. Міфи про власний безсмертя. А руйнування нехай навіть неусвідомлюваної картини світу, свого особистого міфу - це стрес, це напруга. Тому необхідно провести роботу над прийняттям смертності окремо взятої живої одиниці і усвідомити природність цього процесу. Причому прийняти це не просто розумом. Мовляв, я знаю і досить, усвідомленням цього занадто важко, поїхали далі! Ні, так не піде. Потрібно піти далі, пройшовши свій Шлях Героя. Цю думку слід прожити. Прожити це в собі і пропустити через себе. Відчути це всім серцем. Пропустити це знання через тіло. А як це зробити, я показую і пояснюю на своїх тренінгах та консультаціях.

Після того, як нас відпускає напруга, у нас вже є сили поглянути на життя, яка, хоч і непередбачувана, з невідомим терміном і фіналом, але вона належить нам. І тільки нам. У цей час відбуваються дуже цікаві перетворення. Іде тривога, йде напруга. Залишається живий, справжній інтерес до життя. А далі вже йде процес по наповненню життєвого відрізка змістом. Життям всередині самого життя! Але це інший етап роботи з цінностями, зі смислами, з відповідями на питання: «Для чого жити?». І головне те, що по завершенні людина виходить за рамки вимірювання цінності життя по її тривалості або наповненості благами цивілізації. Цінність життя починає вже вимірюватися в насиченості її подіями і смислами.

Психолог, Медичний-клінічний псіхог - м Валенсія (Іспанія)

Дякую за статтю.
Хочеться додати:
0) зі страхом смкрті добре працюють техніки РПТ - зі страхом смерті і стрпхом народження з місією, що впливає на страх сіерті. З духовною місією ніхто не боїться смерті (направленою не на особисті потреби, а на взаємо допомога саморозвиток.
1. Холотропное дихання звпрещено в Європі, так як при нестачі припливу кисню - клітини головного мозку помирають.
2. З страхів страх смерті може бути сильніше другіз, але не завжди і не у всіх. Це завічіт від цінностей особистості і ступеня духовного розвитку, а так само - пережив людина клінічну смерть.
3. Однак сильніше страхів страх сорому. Тому що при страху є ресурс зашішает. При соромі більш глибоке знищення. Сором твій і спрямований на повне саморуйнування. Коли як страх - це завжди взаємодія з зовнішнім середовищем, в тос числі і при страху сіерті. Тому що в страху (при страху) можна знайти підтримку дпугіх. У соромі це ретельно приховується.

Поздняков Василь Олександрович

Психолог, Консультант - г. Киев

Страх смерті - дуже корисна тема для будь-якої людини

Психолог, Медичний-клінічний псіхог - м Валенсія (Іспанія)

№5 | Андрієвська Уляна Ростиславівна писал (а):
Несподівано для себе згадала, що саме через холотроп подолала значну частину цього страху в собі. Дякуємо

Замула Наталія Вікторівна

Психолог - г. Запорожье (Україна)

Роман Дорошенко писав (а):
страх смерті призводить до страху життя

це треба обдумати, спасибі велике !!

Психолог - м Черкаси