Як підвищити рівень колагену, щоб поліпшити стан шкіри, жіночі теми
Можливо, не всі в цьому зізнаються, але як чоловіки, так і жінки іноді ловлять своє відображення і з тривогою зауважують, як шкіра обвисає, здається тьмяною і втомленою, і з'являються зморшки, яких вони не бачили раніше. Вони купують креми або лосьйони, намагаючись звести до мінімуму ці та інші красномовні ознаки надлишку сонця, недосипання, нестачі поживних речовин та інших факторів.
Одним з основних винуватців цих та інших ознак старіння є втрата колагену - важливої білка, який необхідний, щоб шкіра виглядала молодо і сяяла здоров'ям. Колаген - це складене речовина з основних амінокислот; він не виробляється організмом, тому їжа - це єдиний спосіб його отримати.
Хоча більшість людей знають про коллагене в зв'язку з еластичністю шкіри, колаген корисний для багатьох частин тіла, включаючи волосся і нігті. Одне з досліджень показує, що цей білок становить 30 відсотків від загального вмісту білка в організмі, і цілих 70 відсотків - від вмісту білка в шкірі. На ресурсі «Wellness Mama» зазначається:
«ХОЧА КОЛАГЕН КОРИСНИЙ ВСЬОМУ ОРГАНІЗМУ, ОСОБЛИВО ОН КОРИСНИЙ ДЛЯ ШКІРИ. ЦЕ ПОЯСНЮЄТЬСЯ ТИМ, ЩО У ЛЮДИНИ З ВІКОМ ЕПІДЕРМІС (ЗОВНІШНІЙ СЛОЙ шкіри) стоншуються і ВТРАЧАЄ еластичність - ЦЕЙ ПРОЦЕС НАЗИВАЄТЬСЯ «еластоз». КОЛИ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ, У ЛЮДИНИ, як правило, проявляються ознаки СТАРІННЯ І З`ЯВЛЯЄТЬСЯ БІЛЬШЕ ЗМОРЩОК ».
Як колаген, або його відсутність, впливає на шкіру
Технічно, колаген - це теж довголанцюжкових амінокислота, що складається з окремих амінокислот, таких як гліцин, пролін, гидроксипролин і аргінін. Треонін - ще одна амінокислота, що має значення для виробництва колагену. За даними «Vital Proteins»:
«СКЛАД КОЛАГЕНУ ВВАЖАЄТЬСЯ УНІКАЛЬНИМ ЧЕРЕЗ ВИСОКОГО ЗМІСТУ В НЬОМУ гідроксипролін. ЯКЩО У ВАС НЕ ВИСТАЧАЄ АМІНОКИСЛОТ, ЯКІ УТВОРЮЮТЬ КОЛАГЕН, клітки ОРГАНИЗМА НЕ МОЖУТЬ ВИРОБЛЯТИ ЙОГО В достатньому обсязі. Незамінних амінокислот ДЛЯ ВИРОБНИЦТВА КОЛАГЕНУ Є треоніну ».
Чистий, пружна, що світиться шкіра починається всередині тіла, тому це і справді так: ти - це те, що ти їси. Перше, на чому потрібно сконцентруватися - це ті частини тіла, які або посилені, або страждають, в залежності від вашого раціону. Токсини, звичайно, роблять свій вплив, але на виробництво колагену впливають такі конкретні органи:
- Тонка і товста кишка - тому що через них поживні речовини потрапляють в організм, і вони просувають їжу далі і виводять її з організму. Вкрай важливо виводити відходи своєчасно (і це одна з причин, за якими нам так необхідна клітковина). Якщо їжа знаходиться в організмі занадто довго, шкіра стає жирною, колір обличчя тьмяніє і стає нерівним.
- Добре функціонуючі наднирники виробляють важливі гормони, включаючи ДГЕА, естроген, тестостерон, прогестерон і прегненолон. Гормональний дисбаланс сприяє виникненню проблем зі шкірою.
- За безперервну фільтрацію домішок в організмі відповідають два органу - печінка і нирки. Якщо в раціоні не вистачає відповідних поживних речовин, то на ці органи виявляється додаткове навантаження, через яку вони не можуть виконувати свою роботу належним чином. Це, в свою чергу, призводить до того, що шкіра втрачає свій здоровий вигляд.
- Проблеми зі щитовидною залозою теж можуть мати негативний вплив на шкіру - вона стає тьмяною, можуть з'являтися висипання, сухість, свербіж і зморшки. Оскільки робота щитовидної залози тісно пов'язана з роботою надниркових залоз, то порушення роботи одного або двох цих органів - подвійний удар по організму.
Фактори, що перешкоджають утворенню колагену
На жаль, певні екологічні фактори і спосіб життя можуть знизити виробництво колагену, тонус і еластичність шкіри, через що з віком мрія про молоду і здоровій шкірі стає все менш і менш досяжною. У журналі «Medical News Today» пояснюється:
«ЯКЩО РІВЕНЬ КОЛАГЕНУ ВИСОКИЙ, шкіра МЯГКАЯ, гладкою і пружною. КОЛАГЕН ДОПОМАГАЄ КЛІТИНАМ шкіри оновлюється і відновлюється. КРІМ ТОГО, КОЛАГЕН ПІДТРИМУЄ ЇЇ УВЛАЖНЕНИЕ. ОСЬ ЧОМУ КОЛАГЕН РОКАМИ ВВАЖАЄТЬСЯ ДУЖЕ важливим інгредієнтом ЗАСОБІВ ПО ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ ».
Деякі з них вже згадувалися, але є ще кілька факторів, які уповільнюють здатність організму виробляти цей важливий білок: