Як підвищити особисту ефективність
Сучасне життя висуває до нас свої вимоги, ритм життя постійно наростає. Це вимагає від нас вдосконалюватися, отримувати нові навички, збільшувати свою результативність і продуктивність використання робочого часу. В кінцевому рахунку, саме від особистої ефективності залежить швидкість і якість досягнення поставлених цілей.
10 ефективних правил збереження особистої ефективності
1. Правило 100% відповідальності.
Між подією і реакцією ваш вибір. Це наріжний камінь у побудові Успіху. Він гасить: «Ви на всі 100% у відповіді за результати в своєму житті». Всі ситуації, обставини і результати ви створюєте собі самі. Якщо вам щось не подобається у вашому житті, ви можете змінити це. Ви можете поміняти місце проживання, місце роботи, в кінці кінців ви не дерево, яке не може поміняти місце свого існування. В цьому і є свобода життя. І хоча багато хто з нас це розуміють, але мало хто живе згідно цього правила. Знати і не робити - це все одно, що не знати.
2. Правило невідкладного дії.
Щоб перестати прокрастініровать, зв'яжіть зволікання справи зі стражданнями, а виконання - із задоволенням. Задайте собі питання:
- Яку важливу справу я давно відкладаю?
- Як я можу зробити цю справу із задоволенням?
- Які страждання мене чекають, якщо я знову відкладу?
- Що і коли я зроблю?
3. Правило неухильного дотримання моделі Пінсо - постійно і безперервно вдосконалюватися.
5. Правило управління особистим часом.
Щоб час було вашим союзником, ставитеся до нього як до свого друга, переконайте себе, що ваш час завжди з вами і його вам вистачає. Дотримуйтесь деякому загальновідомим фішках побудови тайм менеджменту:
6. Ведіть щоденник Успіху.
Щодня фіксуйте свої досягнення, що вдалося досягти.
7. Правило відмови від непотрібного.
- Кожен свій варіант розвитку події оціните за шкалою від 1 до 100. Якщо варіант набрав менше 90% ваших доводів - викресліть його.
- Відмовтеся від схильності до безповоротним витратам. Не потрібно робити те, що не приносить потрібного результату.
- Відмовтеся від ефекту статус-кво продовжувати робити щось так, як давно заведено або прийнято. Будьте відкриті для різних варіантів.
- Робіть паузи, перш, ніж щось зробити або сказати.
8. Правило фокусування.
- Найчастіше візуалізують свою мету і нагадуйте собі, що для її реалізації потрібні дії.
- Якщо завдання велика - розбивайте її. Фокусуватися на короткий період легше, ніж на довгий.
- Визначте слабка ланка в завданні. Складіть список, позбавляйтеся від перешкод.
- Зосередьтеся на мінімальних досягнення. Чим зробити ідеально, краще просто зробити.
- Щоденні фізичні навантаження
- Дотримуйтеся режиму дня. Оптимальною тривалістю сну є тривалість - 7 годин. При цьому часом, коли ваша нервова система може повноцінно відпочити є час з 22 години до 2 годин ночі. Намагайтеся в цей час вже спати. Прокидайтеся чітко по будильнику.
- Правильне харчування.
- Працюйте до результату, за планом
- Працюйте блоками, без перерви.
- Встановлюйте дедлайни.
- Запам'ятайте: найкращий відпочинок - зміна діяльності.
- Не витрачайте свій час на заняття дурницями. Пам'ятайте: основним заняттям є те, що приносить гроші і енергію.
- Супермотівація - візьміть публічне зобов'язання в тому, що виконаєте завдання.
- Використовуйте свої пікові години ефективності.
10. Правило збереження і підвищення енергії.
- голод
- дихальні техніки
- самота
- Обітниця мовчання (2 - 3 години абсолютної тиші)
- Прогулянки на природі
- Компліменти та подарунки
- безкорислива допомога
- Посмішка і сміх
- Молитва, медитація
- Вживання продуктів, повних енергією: злаки, фрукти і овочі
- повноцінний сон
- Холодне обливання або контрастний душ
- Пожертвування своїх грошей або часу
- Бачення в усьому що відбувається божественної волі
- Неосуд, безоціночне сприйняття
Як підвищити особисту ефективність. 10 перевірених правил, які приведуть до результату.