Як підбадьоритися вранці без кави, ділимося порадами

Якщо вам подобається смак кави, то цикорій є найбільш гідною заміною цього напою. Напої з цикорію вважаються корисними, в них міститься інулін, який допомагає роботі травної системи і поліпшення обміну речовин. Кофеїну в цикории немає, а підбадьорливий ефект досягається завдяки великій кількості вітаміну B.

Зелений чай і темний шоколад

Кожен з цих продуктів сам по собі є бадьорить, але разом зелений чай і темний шоколад дають потужний енергетичний ефект. У зеленому чаї міститься менше кофеїну, ніж в каві, зате в ньому є природні антиоксиданти кахетіни, які дають сильний заряд бадьорості. Темний шоколад теж є джерелом енергії і в ньому містяться флавоноїди (антиоксиданти).

Какао - не тільки смачний напій родом з дитинства. У какао-порошку міститься безліч корисних речовин, таких як магній, кальцій, цинк, залізо і калій. А кофеїну - всього 5 мг. Також в какао містяться ті ж природні антиоксиданти, що і в зеленому чаї.

імбирний напій

Напій зі свіжого імбиру не тільки бадьорить, ще він є чудовим засобом від простудних захворювань. У ньому містяться вітаміни С, В1, В2, а також ефірні масла і амінокислоти. Напій, приготовлений з свіжого імбиру, меду і лимона дає сильний тонізуючий ефект і покращує кровообіг в організмі.

масала чай

Масала - це назва індійської суміші спецій, до складу якої входять кардамон, кориця, імбир, насіння фенхелю, чорний перець і гвоздика. Чай на молоці, приготований з додаванням цих приправ, володіє сильним зігріваючу і енергетичним ефектом. До того ж масала чай стимулює серцево-судинну діяльність і покращує травлення.

цитрусовий сік

Напій з Кероб

Напій з Кероб готується з стручків ріжкового дерева. Плоди Кероб дуже солодкі, з них отримують замінник какао-порошку і цукру. Але головне те, що в Кероб міститься велика кількість вітамінів А, В, В2, D, і це не рахуючи протеїну, кальцію, калію, фосфору, магнію. Напій з Кероб володіє бадьорить ефектом і набагато корисніше для здоров'я, ніж кава.

Чай з лимонника

Чай з лимонника володіє сильним бадьорить і знезаражувальним ефектом. Лимонно-трав'яний смак ідеально поєднується з ягідними сиропами і смаком меду. У плодах лимонника міститься схизандрин, в насінні - вітамін Е, а відвари з сушеного лимонника можуть надавати не тільки тонізуючий ефект, а й успішно боротися з деякими видами депресії.

Жуйка з шавлією

Професор Пітер Роджерс з Брістольського університету провів експеримент, в ході якого з'ясувалося, що кава - далеко не найсильніший енергетик. З усіх випробуваних речовин, найбільш потужний тонізуючий ефект дав шавлія. Шавлія, крім усього іншого, містить інгібітор холінестерази (ферменту, який руйнує нейромедіатор ацетіхолін), який допомагає концентрації уваги.

Горіхи не є стимулятором в прямому сенсі цього слова, але у них дуже велика енергетична цінність. Невелика жменька горіхів на сніданок зарядить вас енергією на весь день. Майже всі горіхи містять велику кількість корисних речовин і протеїнів - в їх складі вітаміни групи B, фосфор і йод.

варені яйця

Яйця майже унікальний продукт. Це відмінне джерело білка, який допоможе вам залишатися бадьорим протягом усього дня. До того ж яйця низькокалорійні, їх дозволяють їсти майже у всіх дієтах. Але переборщувати з яйцями все ж не варто - в них міститься холестерин, який може звести нанівець весь позитивний ефект.

Один з продуктів, який допоможе вам підбадьоритися вранці - це банан. У них безліч корисних речовин і вітамінів, до того ж вони відмінне джерело вуглеводів. Банан на сніданок допоможе вам зарядитися енергією, але з кількістю краще не переборщувати. Банани калорійні, і любов до них може відбитися на вашій фігурі.