Як організувати меню на тиждень
- Профілактика раку. ...
- Здорові і поживні закуски ...
- Що з'їсти, щоб підготувати ...
Щоб уникнути споживання непотрібної їжі на кухні і слідувати здорової і збалансованої дієти, потрібно розумно планувати харчування і організувати меню.
Нижче наведено кілька порад грамотного планування харчування:
- час для обговорення: виберете день, щоб скласти список, коли ви все будете вдома і зможете порівняти різні переваги;
- уникайте дублювання: меню шкільної, корпоративної або університетської їдальні не повинно збігатися з домашнім меню, будьте готові приготувати альтернативні страви;
- слідуйте за природою: купуйте сезонні фрукти і овочі. Так ви зможете показати дітям характерні для цього місяця натуральні продукти, а також навчити дітей, що полуниця не росте на полицях супермаркету.
- творчий підхід: не обмежуйтеся традиційними стравами або рецептами, використовуйте інгредієнти в нових комбінаціях таким чином, щоб було, що згадати.