Як не захворіти на грип 10 порад від доктора Комаровського - телеканал новин 24

Відомий український лікар Євген Комаровський дає важливі поради, які допоможуть не захворіти в сезон застуд.

10 правил від Комаровського:

1. Уникайте людних місць.

3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.

4. Побачили (почули) людини з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) - постарайтеся максимально уникнути його.

5. Руки хворого - джерело інфекції. Уникайте рукостискань в сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в громадському транспорті.

6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність повинна бути при відвідуванні дитячих поліклінік і лікарень.

7. Вірусні частинки зберігають свою активність в сухому теплому і нерухомому повітрі і миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.

8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря - 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надягти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.

9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості - використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.

10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Використовуйте для носа краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо, тим частіше). Полощіть рот звичайною водою.

Сольовий розчин можна приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі типу оксолінової, пам'ятайте, що таку антимікробну "подушку" треба замінювати кожні 2-3 години.

Доступно про головне. Приєднуйтесь до паблік-чату 24 каналу в Viber