Як не захворіти хворобою Альцгеймера
Багато років вчені намагаються знайти ліки від недуги, але поки безуспішно. Існує думка, що хвороба неможливо запобігти, так як природа її генетична. Однак багато дослідників пов'язують початок захворювання з деякими факторами способу життя. «РГ» підготувала поради фахівців щодо запобігання хвороби Альцгеймера.
Ряд досліджень показав, що Омега-3 жирні кислоти призупиняє початок хвороби Альцгеймера і значно пом'якшують її перебіг. Тому дієтологи рекомендують вживати в їжу якомога частіше середземноморські продукти, а саме свіжі фрукти і овочі, оливкова олія, хліб, крупи і червоне вино. Корисною буде індійська спеція куркума, дослідження піддослідних мишей показало, що куркумін запобігає деяким патологічні зміни в мозку.
Високий рівень холестерину, гіпертонія, атеросклероз погіршують перебіг хвороби Альцгеймера. Тому вкрай важливо лікувати і запобігати цим захворювання, не тільки, щоб зберегти своє серце і судини, але і щоб ясно мислити в похилому віці.
«Вчитися, вчитися і ще раз вчитися!»
Численні дані говорять про те, що люди з хорошою освітою менше схильні до старечого недоумства. Наприклад, люди, які володіють двома і більше мовами, рідше за інших хворіють на хворобу Альцгеймера. Один з експериментів, участь в якому взяли 595 осіб старше 60 років, показав, що деменція менше розвивається у високоосвічених людей.
Фізичні вправи відсувають старт хвороби Альцгеймера. Також захворювання провокують і погіршують її перебіг куріння і цукровий діабет. Відмова від тютюну і солодкого допоможе запобігти порушенням, в тому числі, розумового здоров'я. А спорт і прогулянки на свіжому повітрі допомагають людині залишатися якомога довше здоровим, активним, товариським і ясно мислячим. Прийом вітамінних комплексів, в яких є фолієва кислота, вітаміни B12, B3 і C також знижують ризик початку хвороби Альцгеймера.