Як навчитися жити усвідомлено, ом ананда

«Те, як ми проводимо свої дні - це те, як ми проводимо своє життя.»

У повсякденній суєті так легко забути, що все, що оточує вас кожен день, - це і є ваше життя. Як стати більш усвідомленим, наповнити життя тим, чого ви дійсно хочете?

Думки і розмови, люди і навколишнє середовище - все, що відбувається кожен день - це і є ваше життя. Поміркувавши над цією фразою, хочеться більш мудро вибирати те, що наповнює цю життя.

Ось кілька звичок, які допоможуть безперервно прагнути до більш усвідомленою і наповненою життя.

1. Кожен день знаходите час, щоб прислухатися до внутрішнього голосу

Перевіряйте. Запитуйте себе, чому ви вирішили саме так, а не інакше. Запитуйте, навіщо ви щось робите, перш ніж зробити це. Ви вирішили так вчинити або вирішили за вас? Досить складно відокремити ваш внутрішній голос від думок інших людей, але, коли ви це зробите, ви почнете приймати рішення, які точно відповідають вашим цілям і ідеалам. І ви завжди будете впевнені в рішеннях, які приймає цей голос.

2. Контроль над своїми думками - ваша головна сила

Коли в останній раз ви помічали, що негативні думки займають ваш розум? Може бути, це відбувається прямо зараз? Навчіться відстежувати негативні думки, впорядковувати їх та відволікатися на що-небудь інше. Здатність вашого розуму зосереджуватися на тому, що дійсно важливо, дозволяє вам слідувати своїм шляхом у цьому світі. Якщо ви весь час відчуваєте себе виснаженим, можливо, це через нездатність контролювати свої думки. Ваш розум як дикий звір. Приручити його!

3. Усвідомлюйте особистий досвід

Дивіться на океан, пограйте з собакою, доторкніться до дерева - кожен день присвятіть трохи часу заняттям, які нагадають вам, що ви - частина ідеальної системи, набагато більш глобальною, ніж ваше життя.

І пам'ятайте, що все, що ви робите, - це маленьке коливання в цій величезній екосистемі, а кожен день вашого життя - маленьке коливання у всій вашому житті. Пам'ятайте, що ваші дії важливі, але вони не єдине, що є в цьому світі.

4. Зберігайте ясність розуму за допомогою медитації.

Просто дивно, як ранкова медитація може змінити ваш день. Концентрація на диханні допомагає зберігати ясність і легкість мислення протягом усього дня: під час напруженого розмови, коли ви знаходитесь на зустрічі або йдете по вулиці.

Нагадайте собі повернутися до спокійних думок і сконцентруватися на диханні - це допоможе вам зробити за день набагато більше.

5. Переглядайте свої основні цінності кожного тижня

6. Не шукайте коротких шляхів

Ви або виконуєте свою місію в цьому житті і бачите прогрес, або ні. Немає простих способів вести життя, для якої ви призначені. Кожен день робити те, що відповідає вашій природі і вашим цінностям - ось єдине і найкраще, що ви можете зробити.

7. Пишіть на папері кожен день

Просто висловлюйте свої думки, плануйте і мрійте.

8. Вибирайте правильне оточення

Оточіть себе дійсно активними, радісними, чесними і різнобічними людьми, спільнотами і думками.

9. Створіть побут, який здається вам правильним

Робіть те, що підходить вам, інакше ви не зможете дотримуватися встановлених для себе правил в довгостроковій перспективі. Прості і улюблені справи - це здорово, і виконувати їх потрібно саме тоді, коли вони приносять задоволення. Наприклад, якщо вам подобається писати в щоденник вранці, робіть це і насолоджуйтеся процесом.

10. Те, з чим ви боретеся, зберігається

Якщо ви постійно звертаєте увагу на негатив в своєму житті, він так і буде переслідувати вас. Ми бачимо те, що хочемо бачити, і якщо ви зациклилися на якомусь негативному якості, то будете бачити його скрізь і в усьому, незалежно від того, що роблять оточуючі. Якщо у вашому житті з'явилися такі «больові точки», знайдіть час, щоб розібратися з ними, з'ясувати справжню причину і усунути її.

11. Дослідіть, міркуйте, експериментуйте

Це чудовий спосіб зрозуміти, що працює для вас, а що ні, відстежити свій особистий досвід і знайти новий образ думок і дій.