Як навчитися спілкуватися без проблем

Добрий день. Мені 20 років і у мене дуже мало друзів тому що я не вмію спілкуватися. Коли мене про щось запитують я дуже сильно гублюся, боюся здатися дурною, червонію і відчуваю себе дуже скуто. Всі думки в цей момент розбігаються, я стаю якась дратівлива і не знаю що відповісти, з великими труднощами відвалів з себе будь-яку відповідь. На роботі така ж ситуація і мені це дуже сильно заважає. Не знаю як від цього позбутися і навчиться вільно спілкуватися. Підкажіть будь ласка, що це за комплекси і що мені робити щоб навчиться спілкуватися. Дуже сподіваюсь на вашу допомогу. Дякуємо.

записатися

Ленінградська область, Всеволожськ

Привіт Віка! Вам потрібно звернутися орочно до психолога. Причини можуть бути різні, потрібен індивідуальний підхід. Є таке легке вправу, щоб перейти поріг спілкування з незнайомими людьми. Зніміть наручний годинник з руки і по дорозі на роботу або в магазин запитуйте у незнайомих скільки час або як дістатися до якої-небудь точки в місті. Після 50 -70 раз Ви побачите що Ви досить легко будете знаходити спільну мову. Хай щастить.

записатися

Добрий день. Ваше питання не передбачає короткого відповіді, хоча вам дуже хотілося б (напевно) простого і легкого рішення.

Ваші труднощі зі спілкуванням з'явилися не сьогодні і не вчора, а можливо, тягнуться з самого раннього дитинства, і коріння у них - глибокі. "Докопуватися і викорчовувати" їх потрібно очно, особисто і не в один прийом. Тому рекомендації можуть стосуватися тільки поверхневих прийомів взаємодії.

Ви пишете: "коли мене про щось запитують я дуже сильно гублюся, боюся здатися дурною, червонію і відчуваю себе дуже скуто".

Варіанти вирішення: 1) не чекайте, поки вас про щось запитають:

а) питайте самі і б) підготуйте заздалегідь "домашні заготовки" на стандартні теми.

2) беріть час на роздуми, повідомляючи про це подібної формулою: "О, який цікавий питання! Я не готова відразу відповісти - мені треба подумати". Зрозуміло, мова не йде про питання: дівчина, як вас звуть?

3) зізнайтеся ВГОЛОС в своїх страхах. Наприклад, так: "мене так схвилював ваше запитання, що я зараз почервонію". До речі, ви знаєте, що молодим людям часто подобається дівоче збентеження?

4) Щодо "дурних відповідей". Ви здаєте іспит кожному, хто питається? Тоді, вам дійсно важко спілкуватися. Врахуйте, що в звичайній розмові від вас НЕ ПОТРІБНО ІСТИНА в останній інстанції. Тим більше, що життя передбачає не один, а безліч "умовно правильних" відповідей. Тому реагуйте першим, що спадає вам на думку (адже щось приходить?), Предворяя відповідь приблизно такими словами: "може я не права, але мені здається", "може це і нерозумно, але я думаю, що".

Щоб навчитися ЛЕГКО спілкуватися, потрібно "тренуватися", і робити це з задоволенням.

СПІЛКУВАННЯ - ЦЕ ПРИЄМНА І РАДІСНА ГРА. Спілкуйтеся граючи!

щоб впоратися з хвилюванням є різні подходи.для Вас я пропоную самий простой.Когда хто-небудь до Вас підходить з питанням, представте, що Ви спілкуєтеся з близькою людиною мамою, наприклад) і не намагайтеся зробити якесь враження, просто відповідайте, що думаєте. Якщо це не допоможе, перш, ніж відповісти, зупиніться, дивіться на співрозмовника і вдихнувши порахуйте про себе, скажімо до трьох, спокійно видихая.почувствуйте, що ви спокійні і відповідайте, що думаєте, як би сказали рідному, близькій людині, чи не старайтетесь зробити впечатленія.Ви така як є. нехай співрозмовник побачить вас настоящую.поверте, Вас є за що поважати, і обов'язково знайдеться споріднена душа за інтересами, манерам поведінки і т.п., якій з Вами буде цікаво спілкуватися.

записатися

Повністю приєднуючись до рекомендацій своїх колег, хочу додати: коли у вас має бути бесіда з ким - небудь, акцентуйте увагу на тому з ким, про що говорите, а не на своєму хвилюванні (просто на хвилину забудьте про те, що у вас був негативний досвід спілкування). І тренування, треніровака і ще раз тренування. Почніть з менш значущими для вас людьми: діти, підлітки, сусіди, прибиральниця по сходовому майданчику, з педагогами. Говоріть про погоду, про природу, про популярному серіалі, про останні новини. Потім цю навичку пошириться на занічімих для вас людей.

записатися

Вікі, добрий вечір!
Ваше збентеження в процесі спілкування пов'язане з прагненням бути "на висоті", здаватися розумною і т.д. Задайте собі питання, для чого Вам потрібні чужа оцінка, чуже схвалення?
Тут вже сказали, що можливі причини незручності в спілкуванні лежать в дитинстві. Скоріше за все так. Тому Вам доведеться долати ці моменти крок за кроком. Навчитися довіряти собі!
Найперше. Повірте, що в більшості випадків комунікації між людьми формальні. Тобто навіть, якщо Ви відчуваєте, що Вас якимось чином оцінюють, не губіться, Ви теж подумки можете це ж робити - оцінювати співрозмовника. Це, звичайно, на перших порах. Хоча не виключено, що багато людей саме так і спілкуються, постійно оцінюють один одного за тими чи іншими параметрами. Це не повинно Вас бентежити! Довіряйте собі в першу чергу. (Тут, звичайно, можна підняти питання про конформізм, але це не той формат консультації, почитайте про це самостійно).

Далі. Поступово вчіться обходитися взагалі без оцінок, приймати себе і інших просто. Була така розхожа приказка: будь простішим, і люди до тебе потягнуться. Дійсно, кожна людина, неважливо, якого він рівня освіти, відчуває натягнутість і фальш, коли співрозмовник напружений і намагається здаватися розумним і т.п. Повивчати людей, подивіться, хто як спілкується, проаналізуйте, як проходить спілкування. Ви відкриєте для себе багато цікавого. У цьому світлі власні комунікативні проблеми здадуться значно менше.

Звичайно, для Вас дуже актуально саме відвідування тренінгів (більш ефективно в порівнянні з індивідуальною консультацією) по спілкуванню, по самопринятию і т.п. Саме в групі легше і безпечніше всього почати "відпрацьовувати" навички вільного спілкування, і легше потім перенести в повсякденне життя.

А взагалі, будьте щирі з собою і людьми!

Удачі Вам, Вікі! Пишіть, якщо буде потрібна індивідуальна допомога.

записатися