Як написати захисне слово - захисне слово до диплому зразок - різний
Отже, настав той жахливий час застуд і грипу, коли в хід йдуть будь-які доступні засоби для захисту від грипу та ГРВІ. Пошуковики перевантажені відповідними запитами, а в аптеках все складніше купити противірусні препарати. Але можна піти іншим шляхом - знайти народні засоби профілактики, які перевірені і підтверджені науково.
Народні рецепти для профілактики грипу та застуд дуже популярні, але не всі вони підтверджені науково. Перш ніж віддати перевагу способу, який рекомендований бабусею, мамою або сусідкою, потрібно проконсультуватися з медиком, зіставити його з особливостями свого організму або, на худий кінець, почитати відгуки тих, хто його вже використав. Науково доведено, що більшість народних методів профілактики сезонних захворювань - це так звані плацебо, лікувальний ефект яких заснований на самонавіянні.
Народні рецепти проти грипу, ефективність яких доведена науково
Починати профілактику грипу треба не тоді, коли епідемія почалася, а задовго до неї - навесні і влітку. Чому? Тому що більшість народних рецептів носять «накопичувальний» характер.
Заняття спотом помірного характеру
Те, що спорт позитивно впливає на імунітет - доведений наукою факт, але важливо знати міру. Навіть звичайні заняття фітнесом, інтенсивність яких доведена до фанатизму, виснажують організм, і ніякі вітамінні добавки не повернуть вам сили і не відновлять імунітет.
Грип та ГРВІ атакують, перш за все, ті клітини організму, які найменше захищені - старі, що втратили здатність до відновлення і регенерації. Їх потрібно виводити, замінювати на нові, активні і сильні. Допоможе в цьому унікальний природний антиоксидант - кверцетин. Максимальна його кількість кожен з нас може отримати, щодня включаючи в раціон томати, зелена цибуля, брокколі. Але одне-два блюда не впораються з епідемією, не відновлять імунітет. Намагайтеся їсти ці продукти постійно, щоб допомогти своєму організму увійти в сезон застуд підготовленим.
Аскорбінка - порятунок від грипу і ГРВІ
Вітамін С спрацює як профілактика грипу та ГРВІ тільки в тому випадку, якщо ви запаслися їм грунтовно, а не почали приймати його тоді, коли все навколо вже хворіють. Вчені з Німеччини довели, що щодня людина повинна вживати в їжу 250 мг аскорбінової кислоти, причому робити це цілий рік. Не обов'язково отримувати його з продуктів харчування - це можуть бути і вітаміни. А ось консультація медика перед такою «аскорбінової» атакою повинна бути отримана обов'язково - можливо є протипоказання до постійного надходженню вітаміну С в організм, про які ви навіть не здогадуєтесь!
Часник - міф чи реальність
З давніх часів лікарі використовували часник як потужна зброя для боротьби з інфекціями, в тому числі і застудами. Але сучасні вчені довели його ефективність тільки в відношенні стафілококів і сальмонел! А ось його противірусні властивості набагато нижче. Набагато сильніше в цьому відношенні імбир - в його склад входять відразу кілька ефірних масел з бактерицидною дією. З імбиру можна приготувати смачний чай, який допоможе захиститися від грипу та ГРВІ. Більш того, його ефірні масла від контакту з окропом стають в рази сильніше, ніж всі інші профілактичні народні засоби.
Але найсильніша захист від сезонних захворювань - це вакцинація, яку можна доповнити засобами з народної медицини.