Як накачати прес як на фото як ви качаєте фото

одессітка272. 25.11.12 18:40 (відповідь для: mortias)

Кубики є у всіх. Просто вони заховані під жировим прошарком, яка у всіх різниться. Взагалі, дівчатам свій прес побачити проблемний, так як у вас від природи жирку підшкірного більше, ніж у чоловіків. Та й в стані "схуднення" потрібно буде підтримувати себе завжди, щоб бачити свій прес, - потрібно це мати на увазі. Так ось, щоб побачити кубики прес, досить позбутися жирку. По всьому тілу. Локально - тільки ліпосакція.
Читайте тут:
nakachat_press_i_uvidet_kubiki_na_jivote

на фото немає преса, дівчина просто тощая..еслі у вас на животі є жир то спочатку потрібно його спалити (бігом) потім або запишіться на калланетику або візьміть вправи з цієї програми, нижній прес підняття ніг, верхній прес, стискання лежачи притискаючи підборіддя до грудей і не опускаючи корпус на підлогу, для посилення зігніть коліна

RicciRicci. 15.11.12 15:51 (відповідь для: за плінтусом)

погоджуся, теж преса особливо не побачила, дівчина просто дуже худа
а так, вам тут правильно написали, вантаж додавати треба
природно, просто роблячи вправи, кубиків НЕ буде

де прес тут? просто худа дівчина

качати треба з додаванням вантажу прямо і вбік, а також нижній прес (на ноги вантажі чіпляєте і пішов ..). а так ви ніколи не накачаєте, хоч заколисати, а м'язи не вийдуть. вони звикли і відчувають навантаження

Одначе, фото ви підібрали

качати щодня і ДУЖЕ ретельно.
значить ви щось не так робите, якщо немає преса!