Гімнастика при шийному остеохондрозі доктора Бубновського огляд

Гімнастика доктора Бубновського - це не просто комплекс вправ лікувальної фізкультури. В її основі лежить кінезітерапія - особливе "лікування рухом", яке задіює внутрішні резерви організму.

Відмітна особливість методики Бубновського - складання індивідуальних програм відновлення хребта або суглобів, які фахівець з центру розробляє для кожного пацієнта індивідуально після проведення спеціального міофасціального обстеження (в ході якого дуже точно визначають локалізацію патологічного вогнища).

Спочатку пацієнт навчається правильному виконанню фізичних вправ у фахівців в центрах Бубновського, а потім може продовжувати заняття самостійно вдома.

Три відмінності даної гімнастики при шийному остеохондрозі від класичної лікувальної фізкультури:

індивідуальний підбір фізичних навантажень в залежності від виявленої патології і резервних можливостей організму пацієнта;

зміцнення глибоких м'язів м'язового корсету, які рідко задіюються при виконанні звичайних вправ ЛФК;

поєднання фізичних навантажень з дихальними вправами, спеціальним масажем і кріотерапією (лікувальним впливом холоду).

Для підвищення ефективності своїх вправ доктор Бубновський розробив спеціальний тренажер, заняття на якому під наглядом фахівця сприяють швидшому зняттю больового синдрому і відновлення рухливості.

Гімнастика доктора Бубновського дозволяє не тільки зупинити руйнування хребта при шийному остеохондрозі, а й уникнути тривалого лікування або операції.

Сім вправ при шийному остеохондрозі

Комплекс при шийному остеохондрозі з семи вправ, описаний нижче, доступний кожній людині, т. К. Не вимагає наявності тренажера і досить простий для виконання в домашніх умовах.

Вправи "Пружинка" (1), "Огляд" (2) і "Метроном" (3) з комплексу лікувальної гімнастики Бубновського при шийному остеохондрозі

(Якщо таблиця видно не повністю - перегортайте її вправо)

Виконання вправи "Факір"

Плюси і мінуси гімнастики Бубновського

Плюси гімнастики Бубновського (які є актуальними як при лікуванні шийного остеохондрозу, так і інших відділів):

• Універсальність. Вправи для шиї ефективні не тільки при лікуванні шийного остеохондрозу. але і для відновлення в післяопераційний період або після травми. Також вони корисні для профілактики.
• Безпека. Дана гімнастика позбавляє не тільки від негативних симптомів, а й від самого захворювання без застосування лікарських і хімічних засобів.
• Відсутність протипоказань за віком і статтю.
• Тривалий лікувальний ефект і запобігання рецидивам хвороби.
• Позитивний вплив на організм в цілому. Гімнастичні вправи підвищують його захисні функції, зміцнюють м'язи, сприяють корекції ваги.

Метод Бубновського визнаний офіційною медициною, запатентований і має необхідні дозволи.

З "недоліків" можна назвати тільки необхідність суворо дотримуватися встановленого ортопедом режим, не пропускати заняття і правильно виконувати всі призначені вправи.

П'ять правил для ефективності занять

Позитивний результат гімнастика при шийному остеохондрозі за методом доктора Бубновського дасть в разі, якщо дотримуються наступні правила:

перші два тижні заняття потрібно проводити щодня не пропускаючи;

в подальшому кількість занять в тиждень лікар ЛФК визначає індивідуально, зазвичай вони проходять до восьми разів на місяць;

під час виконання гімнастики необхідно постійно контролювати поставу;

заняття проводите перед дзеркалом для контролю точності рухів;

тривалість курсу лікування гімнастичними вправами визначає індивідуально лікар ЛФК, але це не менше трьох місяців.

При регулярних заняттях і правильному виконанні кожної вправи гімнастика доктора Бубновського швидко позбавить вас від проблем в шийному відділі і допоможе вилікувати остеохондроз без прийому ліків, які часто мають багато небажаних побічних ефектів.

Читайте ще, вам сподобається:

Добридень! Чи є ця гімнастика короткостроковий лікуванням або її потрібно дотримуватися все життя, тобто чи можна цю гімнастику робити постійно для лікування і потім для підтримки і профілактики?

Добридень! Скажіть. можу я робити цю гімнастику, якщо у мене - менінгіома головного мозку, при зміні положення тіла лежачи, паморочиться голова.

Ольга, навряд чи, але можна проконсультуватися з вашим невропатологом. Велике значення має також ступінь менінгіоми.

Шановний доктор, цілий рік у мене погіршується самопочуття: сильні головні болі, сильне запаморочення, пам'ять погана, можу відключатися на кілька хвилин. Пройшовши МРТ поставили діагноз: МР-картина дегенеративно-дистрофічних змін шийного відділу хребта, ускладнених грижами міжхребцевих дисків С5-7, спондилоартроз С5-7 і унковертебральногоартроза з 5-7. Мені 41 рік, а я не можу ні на роботі працювати, ні будинку. Порадьте, що можна лікуватися. Мені виписали уколи: мільгамму, хандролон, пікамелон, бетагестін в таблетках. Велике дякую.

Наталя, одних медикаментозних заходів недостатньо. Зверніться до лікаря, щоб вам призначили більш інтенсивне лікування, в яке має входити ЛФК (в обов'язковому порядку!) Для поліпшення кровообігу мозку та всіх тканин, масаж, мануальна терапія (шукайте хорошого досвідченого мануального терапевта), голковколювання, фізіопроцедури. Тим більше, що фізіотерапевтичні процедури і голкотерапія мають свій позитивний вплив на лікування унковертебральний артрозу шийного відділу. Чи не турбуйтеся, просто почніть діяти.