види йоги

Динамічна медитація - це одна з найпотужніших трансформують технік медитації, створених Ошо. В її основі лежить глибинне розуміння зв'язку між здатністю людини виражати емоції і його психічним і фізичним здоров'ям, а також його потенціалом до любові і творчості.

Головна мета динамічної медитації Ошо - очищення нашого несвідомого від маси пригнічених емоцій, накопичених роками: страх, біль, гнів, відчай, розчарування, ревнощі, сором, вина, жаль, печаль, невпевненість в собі і інш. Залишаючись недоторканими, ці шари емоцій отруюють вашу енергетичну систему, створюючи блоки, через які енергія перестає текти. Рано чи пізно це призводить до хронічних хвороб і старіння. Вже науково доведено зв'язок між заблокованими емоціями і аутоімунні захворювання, хвороби суглобів, серця, печінки, горла, психічними розладами (анорексія і булімія, маніакально-депресивний психоз, шизофренія, епілепсія, депресія та ін).

• Динамічна медитація Ошо підходить абсолютно будь-якій людині, не важливо, скільки вам років, який у вас вага, стать або віросповідання. Навіть один раз спробувавши динамічну медитацію Ошо, ви відчуєте потужний приплив сил і енергії, сплеск натхнення, позитиву і радості.
• Регулярна практика динамічної медитації допомагає вийти з емоційної кризи і депресії, позбутися від залежностей (куріння, алкоголь, наркотики та ін), зцілити фобії.
• Практикуючи динамічну медитацію, ви помітите, як змінюється якість вашої енергії - вона стає легшою, радісною і позитивною. Зникають метушливість, тривога, занепокоєння - в вас відкриваються спонтанність, творчість і любов ...

Як проходить практика

Динамічну медитація Ошо зазвичай практикують вранці зі сходом сонця. Вона складається з п'яти стадій, глибоко пов'язаних один з одним

Перша стадія Динаміки - глибоке, часте, хаотичне дихання через ніс. «Використовуючи часте дихання, ви як би вдаряє по вітальних тілу, і тоді те, що спить, починає прокидатися: резервуар ваших енергій розкривається». Таке дихання, якщо піти в нього повністю і без залишку, призводить в рух електрику тіла і прискорює циркуляцію біоенергії в нервовій системі. На десять хвилин ви перетворюєтеся в потужний насос, який качає повітря, і вся енергія, що витрачається в звичайному житті на мислення, переживання і придушення емоцій, направляється зараз на підтримку дихання. Кожна клітина тіла прокидається і буквально вібрує, наповнюючись життєвою силою.

Напруга неухильно досягає свого піку і нарешті вибухає в справжньому катарсис. Це друга стадія медитації: «Коли тілу дозволено жити, всі накопичені в ньому придушення відкидаються. Це - катарсис. Людина, яка пройшла через катарсис, ніколи вже не зможе стати божевільним; це неможливо".

З боку катарсичний (інакше - очисний) процес може виглядати як візит до божевільні в період загострення, і тим поразительней то осяяння, що рівно до цього моменту «психлікарня» перебувала всередині нас, керуючи нашими думками, бажаннями і вчинками. Через крик, плач, танець, сміх - може статися все, що завгодно - шар за шаром приходять в рух давно забуті, але так нікуди і не зниклі образи, печаль, гнів, страх, і навіть радість і захват, яким колись не дали місця для повного і відкритого вираження і прийняття.

Основні принципи другої стадії - інтенсивність, тотальність, зняття будь-якого контролю: «Дуже багато з того, що повинно бути виражено, придушене в підсвідомості. Придушення тривало століттями, протягом багатьох минулих життів. Анархічною істота всередині кожного з нас невідомо навіть нам самим. Його потрібно випустити назовні, привид, що знаходиться всередині нас, повинен вийти. А він може вийти тільки за допомогою виразу, з повною інтенсивністю з самої глибини істоти ».

Коли друга стадія доведена до вищої точки, починається третя десятихвилинна стадія. на якій енергія, пробуджена через дихання і виражена через катарсис, починає рухатися всередину і вгору. Стрибки або інтенсивне розгойдування корпусу з повторенням суфійської мантри «Ху!» Перерозподіляє енергію за новими каналами. Якщо віддатися цьому процесу з насолодою і цілком, виникає неповторне блаженне відчуття, яке буває при відкритті другого дихання під час бігу або лижних гонок. Тіло як ніби перетворюється в енергетичний коло або циклон, в якому зникає ваша особистість, спогади про минуле і тривоги про майбутнє, і залишається тільки гостре відчуття справжнього моменту і себе в потоці електричних частинок.

Нарешті чути крик «Стоп!», Що запрошує до початку четвертої стадії: «Тіло виснажене, все, що було придушене, вивільнено, все думки відкинуті ... Це початок медитації».
На цій стадії ви просто стоїте і насолоджуєтеся тишею, спокоєм і блаженством, що наповнюють ваше істота. Нічого більше не потрібно робити, все відбувається само собою. Вам залишається тільки спостерігати - за звуками з зовнішнього світу, запахами, подувом вітерця по вашій шкірі, що приходять звідкись і йдуть в нікуди думками, відчуттями, спогадами. Тут ви вперше можете відчути смак медитації - усвідомленого присутності або, інакше, який спостерігає свідомості. Цей момент - пауза, перерва, довгоочікуваний відпочинок в нескінченній низці думок, які в звичайному житті по-справжньому рулять нашою свідомістю і визначають наші емоції і вчинки. «Перші три стадії - це лише щаблі, четверта стадія - двері. Спочатку є ви. Потім більше немає ні дій, ні дихання, ні руху, ні звуку - тільки тиша »... Цей досвід відкриває шлях в наше власне справжнє істота, давно забуте за прагненням відповідати чужим очікуванням, бути« як усі », не відчувати болю, страху, невпевненості .

Одне усвідомлення того, що в кожному з нас є щось незмірно більше, ніж доступна повсякденному погляду особистість, якесь більш глибоке вимір, свій унікальний діамант, як і раніше яскраво сяючий за товщею багаторічних придушень і нашарувань - саме це може відкрити доступ до потужного джерела справжньої радості і екстазу, які на останній стадії Динамічної медитації виливаються в танець святкування самого Життя. Ви дозволяєте своєму тілу рухатися так, як воно захоче - ви прямуєте за ним, за своєю енергією, за своєю істинною природою. П'ятнадцять хвилин ви просто радієте тому, що ви живі, що настав новий день, що життя триває в усій своїй спонтанності, яскравості і непередбачуваності.

Ошо говорив, що якщо практикувати динамічну медитацію двадцять один день поспіль, навіть не вірячи в цю техніку, просто в якості експерименту, щось всередині обов'язково прийде в рух. Досвід тисяч людей показує, що якщо робити її інтенсивно і тотально протягом трьох місяців, ваша енергія повністю змінює свою якість - в ній з'являється набагато більше легкості, радості, спонтанності, творчості.

Ви поступово зміцнюєте в глибині свого власного істоти, відкидаючи щось зайве, що багато років нав'язувалася вам суспільством. З ростом довіри до своєї справжньої природи відпадає необхідність в нескінченних придушеннях своїх почуттів, бажань, імпульсів, а значить і в будь-яких формах деструктивного поведінки. Динамічна медитація Ошо буквально підтримує наше внутрішнє простір живим і вібруючим, не даючи йому звично стискатися при зустрічі з проблемами і підштовхуючи до нових несподіваних рішень, відкриттів, відчуттів.

ДИНАМІЧНА МЕДИТАЦІЯ ОШО щодня в центрі "Федерація йоги" на Динамо.

Час проведення: з понеділка по п'ятницю з 7:00 до 8:15; субота, неділя з 7:30 до 8:45

Абонемент на 21 день - 5000 рублів
Абонемент на 30 днів - 7 000 рублів
- оплата готівкою.

Форма одягу: зручний спортивний одяг та пов'язка на очі.

Місце проведення: Центр «Федерація Йоги» на Динамо, м. Динамо, Ленінградський пр-т, 31а, стор. 1