Як нагодувати «нехочуху» 9 хитрих порад для батьків
Мало хто батьки можуть похвалитися тим, що відносяться до питання дитячої їжі з філософським спокоєм, міркуючи приблизно так: мовляв, зголодніє дитина - поїсть, а якщо не їсть - значить, не голодний.
Але більшість мам і тат і вже, звичайно, практично всі до єдиної бабусі одностайні: дитину треба нагодувати будь-яку ціну. Недарма ж ходить жарт про те, що «бабуся - це єдина людина, яка любить тебе не тільки за те, що ти є, а й за те, що їси».
Коли я їм, я глухий і німий
Ось і чаклують мами і бабусі на кухні, намагаючись винайти для дорогого Дитятки щось повкуснее і ситніше. Та ще й прикрашають всілякими способами. На це у них йде багато часу і сил. І, природно, вони потім дуже засмучуються, коли всі їхні кулінарні шедеври дитина відкидає. Нагодувати капризулю не допомагають ні вмовляння, ні казки, ні пісні і танцю.
Деякі батьки, не витримавши, вдаються до військової хитрості: включають під час обіду телевізор або показують дитині мультики по комп'ютеру. Захоплений сюжетом, малюк автоматично відкриває рот і таки з'їдає все, що в нього впихають. Мета досягнута, ура!
Але, на жаль, не все так райдужно. Адже їжа перед екраном дуже шкідлива.
Чарівний смак!
Але в арсеналі у батьків є ще хитрощі. Не хоче малюк є звичайний суп або овочеве рагу, тоді вони кидають в куховарство бульйонний кубик - і просте блюдо в одну мить перетворюється в ароматне диво. Варто лише його понюхати - і вже слинки течуть. А разок спробуєш - за вуха не відтягнеш. Що ж це за секрет?
Так просто підсилювач смаку. У багатьох сучасних продуктах, особливо в фаст-фуді, містяться солі глутамінової кислоти - глютамат, зокрема глутамат натрію (Е-621).
Багато дітей, раз спробувавши суп з пакетика з підсилювачем смаку, вернуть носа від домашнього борщу і простого курячого бульйону. Тому краще їм «посилену» їжу не пробувати зовсім. Безпечне кількість глутамату натрію для дорослих становить не більше 1,5 г на добу або 0,5 г за один прийом. Для підлітків добова доза не повинна перевищувати 0,5 м Ну а малюкам така їжа, окрім шкоди, нічого не принесе.
секрети апетиту
Але що ж все-таки робити, якщо малюк погано їсть? Спробуйте наступне:
- Дотримуйтеся режиму годування. Годуєте чадо кожні 3,5-4 години.
- Не давайте дитині в перервах між їжею нічого, крім звичайної води. А безпосередньо до обіду або вечері краще і рідини не вживати.
- Солодощі та фрукти можна давати тільки після їжі, причому краще привчити дитину до того, що є цукерки можна тільки за столом, а не де доведеться.
- Дотримуйтесь ритуал прийому їжі. У малюка має бути своє місце за столом, своя посуд (в ідеалі дитина повинна сама її вибрати на свій смак). Діти - великі консерватори, вони люблять, коли все йде так, як вони звикли.
- Не саджайте за стіл порушеної малюка. Після активних ігор почитайте 10 хвилин книжку, перш ніж приступати до їжі.
- Щоб порушити апетит, перед трапезою дитині можна дати невелику кількість легкого овочевого салату або квашеної капусти. Або солоний огірок.
- Краще не давати одне і те ж блюдо кілька днів поспіль. Дітям з поганим апетитом потрібно максимально різноманітна їжа. Як правило, діти не люблять довго жувати, тому намагайтеся готувати більш рідкі супи та каші, а замість м'яса частіше давайте котлети.
- Готуйте разом: їжа, приготовлена своїми руками, завжди смачніше.
- Малоїжки необхідні фізична активність і свіже повітря. Втім, це не зашкодить і всім іншим малюкам.
врахуйте психологію
Є маленькі хитрощі, які враховують психологію дітей. Спробуйте застосувати їх до своєї дитини.
- Кілька днів поспіль годуєте на сніданок всіх членів сім'ї, припустимо, кашею, а дитині давайте щось інше. При цьому скажіть, що ця каша тільки для дорослих, дамо тобі, коли ти виростеш. Дитині напевно захочеться спробувати смак «дорослого» життя.
- Замість того щоб впихати в дитини нелюбимий, але корисний продукт, замаскуйте його в їжу, яку він їсть охоче. Припустимо, трохи брокколі або сиру сховайте в кашу, крупу - в суп. Швидше за все, малюк не помітить підміни, а користь від такого «обману» буде досягнута.
- Якщо в сім'ї кілька дітей, спробуйте влаштувати змагання: у кого раніше здасться картинка на дні тарілки, той отримає приз (цукерку, наприклад).
Дівчатка, ваші дітки їдять все що ви їм пропонує? Поділіться, будь ласка.
Він допомагає і малюкам справлятися з вірусами і бактеріями
Схожі пости на тему "Як нагодувати« нехочуху »? 9 хитрих порад для батьків"
Жертва, Рятувальник, Переслідувач: хто ви в «трикутнику долі»?