Як можна побороти себе - жіночі поради онлайн

Наш сайт буде вельми корисний тим, хто хоче не просто побороти лінь, в якій перебуває в даний момент, а має намір повністю і назавжди позбутися від цього гнітючого стану (щоб духу його більше не було!), І готовий виділяти для цього завдання трохи свого часу . Представлений на сайті спосіб допоможе вам не тільки остаточно розлучитися з лінню, а й в будь-яких інших питаннях змінитися так, як би вам хотілося, привести справи в порядок, налагодити своє життя.

Третій методпреодоленія страхів і невпевненості в собі - це «спонтанні дії». Коли, наприклад, в робочій обстановці планується мова або якісь конкретні фрази для майбутньої наради, в цей час як раз і відбувається «підзарядка» ситуації надлишковим значенням. А як вище вже було сказано, - чим вище значимість, тим активніше ми програємо майбутню ситуацію в голові, що в свою чергу накручує страх помилитися і розгойдує невпевненість в собі. Планування важливо в справах, але, коли план стає заїждженої платівкою з ментальної мішанини, яка знову і знову прокручується в голові, тоді хвилювання і неприродність у діях просто неминучі. Коли є план, який задовольняє, - саме час вимкнути розум і перейти до дій. Якщо під час майбутнього розмови, хочеться висловити конкретні думки, цілком достатньо їх запам'ятати або записати, не оформляючи в заплановану промову. Потім, орієнтуючись по ситуації, ці думки можна спонтанно в природному ритмі озвучити. Саме так вони будуть звучати найбільш впевнено. Щоб позбутися від страху. і побороти невпевненість - спонтанні дії іноді єдиний вихід. Коли наважуєшся, необхідно просто робити, не звертаючи уваги на «судоми» розуму. Під час свідомих спонтанних дій ми зосереджені на тому, що робиться, а не на тому, як «страшно». Як то кажуть: «очі бояться, а руки роблять».

Щоб навчитися відчувати себе більш вільно в спілкуванні, потрібно бути
зосередженим на самому процесі спілкування, а не на своїх внутрішніх
реакціях і страху невдачі. Існує цікавий парадокс: ви почнете
робити гарне враження на людей тільки тоді, коли перестанете
на цьому концентруватися. Згадайте, як спілкуються маленькі діти
- легко і безпосередньо, не думаючи про те, що про них подумають інші.

Страхи і комплекси є у всіх, але не всі роблять з них предмет поклоніння.
Щоб позбутися від невпевненості, потрібно навчитися бути зосередженим на самому процесі
спілкування, а не на своїх внутрішніх страхах. Адже в будь-якому важливому
розмові дуже важливо побачити реакцію співрозмовника і за словами,
жестам, міміці або інтонації зрозуміти його, дізнатися, що саме він має в
увазі. І вже в залежності від цього підшукувати переконливі аргументи і
ефективно коригувати власну поведінку.
А коли ви дивитеся вглиб себе - на те, що спалює вас зсередини - ви,
відповідно, не бачите свого співрозмовника. Звідси - невдачі в
спілкуванні.

Справа в тому, що зовнішнє спілкування і внутрішній діалог із самим
собою - це два різних психологічних процесу. Їх не можна вирішувати
одночасно, тільки послідовно. Якщо в процесі спілкування людина
намагається змішувати їх (одночасно спостерігати те, що відбувається
зовні і всередині його), то його мозок «зависає» як операційна система Windows. Через
цього починаються всякі проблеми: фізіологічні (пересохле горло, який виступив
піт на лобі, заїкання) та психологічні (від не знання того, «що
сказати »в відповідальний момент до неможливості відстоювати свої
інтереси). Тому, коли ви спілкуєтеся, ви повинні бути
сконцентровані на свого співрозмовника і його поведінці, а не на своїх
думках і відчуттях в глибині душі. Зробіть це.

Існує ще одне дивне правило, багаторазово
перевірене на практиці. Шлях до успіху - це єдиний вид
діяльності, в якому ВИ НІКОМУ НІЧОГО НЕ ПОВИННІ. Живіть в першу
чергу за своїми моральними законами, а не відповідно до оцінок і
вимогами оточуючих. Парадокс в тому, що ті люди, які
дійсно можуть оцінити вас по достоїнству, навряд чи стануть вас
оцінювати. А якщо хтось «косо» дивиться або обговорює вас за вашою
спиною, то це явно не та людина, до чиєї думки варто
прислухатися.

«Хто розуміє, не оцінює; а хто оцінює - НЕ
розуміє », - стара китайська мудрість.

Тільки на цій основі можна побороти невпевненість і страх, відкрити в собі нові можливості життя:
внутрішню свободу, успіх, радість, розуміння оточуючих, лідерство.
Якщо ви це зрозумієте і приймете, то зможете знайти в собі сили на рівних
спілкуватися з різними людьми і відстоювати свою точку зору.

Можете навіть випити чашечку кави і включити якусь приємну вам музику, це неодмінно піде на користь і дасть ще один поштовх для вашого доброго настрою.

Сам факт, що ви залишили нелюбиме заняття, яке не позбавить вас від ліні і інших апатичних станів. У цей момент почнеться найскладніше: зрозуміти, що себе неможливо знайти, себе можна тільки створити і свою справу неможливо знайти, але можна вибрати те, що подобається, і почати це д-е-л-а-т-ь. Причому робити з душею.

Люди бояться вкладати свою душу. Бояться віддавати. Спочатку хочуть, щоб їх полюбили або щоб справа якимось чином одразу їх наповнило, а тільки потім вони готові віддавати. Але на перспективу так не працює. Природа нам чітко показує:

По весні посієш, по осені пожнеш.

Ті, хто не сіє або у кого не вистачає терпіння доглядати за своїми саджанцями до осені, нічого і не пожинають. Вони розмовляють з миром буквально такою мовою:

- Дорогий город, ти мені дай спочатку солодку і смачну полуничку, а потім я її посаджу і буду прополювати.

- Дорогий світ, ти мені дай спочатку улюблену справу, яке мене окрилює і сповнює, а потім я буду їм займатися з душею.

Якщо почати замислюватися, як побороти сором'язливість і невпевненість в собі, можна з подивом відзначити, що це цілком вирішуване утруднення. Але ні в якому разі не можна продовжувати підживлювати цю проблему, заганяючи себе в депресію і стреси, починаючи нервувати, а потім знімати напругу за допомогою таблеток або алкоголю.

Що ж робити, якщо невпевненість в собі не дає спокійно жити?

Способи позбавлення від невпевненості в собі:

Якщо ви не любителька публічних виступів, галасливих нічних клубів, великих компаній, то не варто відвідувати такі місця. Відчуття дискомфорту не допоможе позбутися від сором'язливості, а зовсім навпаки, спровокує її появи, як тільки ви відчуєте себе ізгоєм в галасливій компанії. Знайдіть тих, хто розділяє ваші захоплення: прогулянки в парках, походи, квітникарство і проводите час з ними, не намагаючись, стати як усі. Ніхто не може сказати, що його поведінка еталон, тому орієнтуйтеся тільки на свої внутрішні переконання і переваги, створюйте навколо себе атмосферу, в якій ви відчуєте себе спокійно і комфортно. Згадуйте про свої досягнення і успіхи, пишаєтеся ними. Згадайте минулий день або місяць і знайдіть ті моменти, в яких ви відчували себе на висоті, коли ви просто забували про сором'язливості і впевнено спілкувалися з оточуючими. Завжди акцентуйте увагу тільки на те, в чому ви досягли успіху, і відкидайте спогади, в яких ви не змогли впоратися з якою охоплено вас боязкістю.

Топ-3 як побороти сором'язливість

Медитація «спуск з гори» допомагає знайти упевненість в собі і своїх силах. Уявіть, що ви стоїте на вершині гори. Розгляньте пейзаж навколо і починайте спуск. Йти вниз не завжди буває легко. Під ногами - гостре каміння, від висоти паморочиться голова. Втекти з гори дуже важко, тому шлях вниз займає тривалий час і так само складний, як підйом вгору. Спустившись, ви опиняєтеся на лузі. Трава лоскоче ваші ноги, ви чуєте скрекіт коників і відчуваєте запах польових трав. Якщо вам здалося, що ви майже відразу зістрибнули з вершини на рівнину, значить, в реальному житті ви також уникаєте зустрічі з труднощами і боїтеся дивитися їм в обличчя.

Інші теми в розділі "розвиток особистості":

Сподіваюся, посил був достатнім :)

До зустрічі!
Удачі всім! Живіть так, як подобається Вам. І плювати як до цього ставляться інші!