Як ми позбулися від телевізора, блог Аліни мьюноз моя усвідомлена життя

Добрий вечір, thinking creatures!

Хочу вам розповісти про приголомшливе нововведення в нашій родині, яка, нехай для багатьох і здасться екстремальним, змінило наше життя на краще. 6 тижнів тому ми вирішили розпрощатися з телевізором. Як? Навіщо? І чому? Розповідаю.

"Як же так? - засперечалися ви. - Я по телевізору стільки всього корисного дивлюся, новини, наприклад, або документальні фільми ". Справа в тому, що було б добре, якби ви тільки 25 хвилин новин подивилися і вимкнули телевізор. Так ні ж, потім фільм "хороший" починається, а потім ще один, і все, ви загрузли. А як часто з вами траплялося, що ви вмикали телевізор, там 100 каналів, а подивитися нема чого, але ви все дорівнює 2 години провели, клацаючи кнопку пульта, в пошуках чого-небудь подивитися? І зі мною таке траплялося: іноді прийдеш з навчання або роботи, сил немає навіть поговорити, вмикаєш телевізор і "відпочиваєш".

Звідси численні помилки, якими ми володіємо щодо "користі" телевізора: ми вбирає корисну інформацію, поки відпочиваємо під світло яскравого екрану, чи не так? На жаль немає. Через телевізор ми поглинаємо тонни інформації, яку ми не мали наміру вбирати. Нам розповідають, який страшний і жорстокий світ навколо, і як нас не любить Америка, яка у нас недосконала фігура, і яка гарна життя у героїв улюбленого серіалу (а у нас вона така сіра і нудна). Нас переконують, що наше життя зміниться, якщо ми відбілити зуби небезпечними хімікатами (зате в красивій коробочці) і обприскати себе новим ароматом з сотнею неперевірених на безпеку інгредієнтів (зате від чергової знаменитості). У нас буде купа друзів, якщо ми будемо пити кока колу і є бургери від Макдональда з приправою аміаку ...

До речі про втому, я знаю багато людей, які після важкого робочого дня воліють розслабитися під телевізор. Я і сама не так давно так робила: наслухаєшся на роботі розумних розмов, додому прийдеш і включиш що-небудь дурне по телевізору, і, здається, мізки відпочивають. Бідні мої мізки! Зараз-то я розумію, як я їх мучила. Їм так хотілося тиші, спокою і релаксації, а я їм ще більше стресу, тривожності та інформації. Не дивно, що мене часто мучили головні болі. Звичайно ж, наш мозок має дивовижну властивість блокувати інформацію (дивлячись на екран, слухаючи, але не чуючи), він пристосовується до будь-яких умов, але чи добре це? Я так не думаю. Ми вчимо наш мозок ігнорувати звуки, які ми ж йому пропонуємо для уваги. Ми суперечимо самі собі. В результаті, ми ненароком вчимо наш мозок ігнорувати мова близької людини, коли ми дивимося телевізор, або прохання дитини про допомогу ...

Так що ж робити? Для мене вихід був очевидний: телевізор зовсім не вписувався в ту життя, яку я хотіла жити. У мене може не бути достатньої сили волі вимкнути телевізор після закінчення випуску новин, але в нашій сім'ї знайшлася сила волі повністю відмовитися від телевізора. Як ми це зробили? Хочеться поділитися моїми порадами і спостереженнями.

1. Усвідомте, скільки часу ви проводите перед телевізором. Протягом декількох днів запишіть той час, коли ви вмикаєте й вимикаєте телевізор. Порахуйте, яка це частина вашого 24-годинного дня. Зробіть те ж саме для своїх дітей.

2. Запишіть на листочку паперу 10 справ, на які у вас ніколи не вистачає часу, але якими ви дуже хотіли б зайнятися. наприклад:

зайнятися спортом, танцями, йогою і т.д .;
прочитати книгу, куплену кілька років тому (або дві, або три);
гуляти після вечері;
навчитися медитувати;
читати книжки дитині перед сном;
нафарбувати нігті, зробити маску для обличчя або масаж;
навчитися грати на піаніно, гітарі та ін .;
зробити генеральне прибирання і розібратися в купі речей в гардеробі;
написати гарне резюме і змінити роботу;
вивчити французьку чи іншої іноземну мову;
почати власний бізнес та інше.

Коли ви складете список, на вас будуть дивитися ваші мрії і бажання. Не відмовляйтеся від них. не проміняє їх на безглузде проведення часу перед телевізором. У вашому розпорядженні стільки ж годин, скільки було у матері Терези, Мікеланджело, Менделєєва і Гагаріна. Якщо ви зосередитеся на важливому, ви можете досягти вражаючих результатів.

І не недооцінюєте ваших близьких людей, які не припускайте відразу, що вони сприймуть вашу ідею в багнети. Я добре пам'ятаю, що саме приголомшливе час, яке я проводила з моєю родиною, коли була маленька дівчинка, був час, коли у нас в будинку вимикали світло. На моє щастя, світло вУкаіни вимикали досить часто в кінці 90-х років. Пам'ятаю, тепло і тінь свічки, тиша, батьки поруч, все в нашому з сестрою розпорядженні: вони нам розповідали історії з нашого раннього дитинства, їх молодості і казки. Ми сміялися і грали в настільні ігри або в слова. А потім світло знову включали, і всі розходилися по своїх кімнатах. А мені так хотілося, щоб ці хвилини (часто годинник :)) не кінчалися. Вам можуть по телевізору розповісти, що дітям дуже потрібні ті чи інші іграшки, айфони і айпади; насправді, їм найбільше потрібно якісно проведений час з їх батьками. Його не обов'язково має бути багато, але воно повинно бути особливе.

4. Відріжте шляхи до відступу. Тобто, якщо ви зважилися на план дії щодо позбавлення від телевізора, то допоможіть самому або самій собі. Людина - істота звички, якщо ви залишите телевізор посеред кімнати, і тільки вимкніть його з розетки, одним прекрасним ввечері ви прийдете додому і увімкніть його за інерцією. Телевізор - це наркотик нашого часу, у нас до нього моторошне звикання. Тому залишити телевізор на тому ж місці, це як поставити пляшку алкоголю перед намагаються кинути пити. Навіщо себе так мучити? Краще зробіть невелику перестановку в будинку, поставте щось інше на місце телевізора, а сам телевізор відправте в комору. Головне, щоб він не був в центрі уваги.

Звичайно ж, існує небезпека, що закинувши телевізор, ви почнете більше проводити часу за комп'ютером. Майте це на увазі. З нами цього не сталося, так як ми цілеспрямовано хотіли звільнити наше життя від непотрібного шуму і заповнити хвилинами тиші, звуками природи, вечірніми бесідами та іншими мають для нас величезне значення подіями.

7. Як же змінилася наша життя? У перші дні нам було незвично: а що ж робити з усім цим вільним часом? А потім всі звикли, і зараз ми вже не відчуваємо ніякої різниці. Хоча, якщо задуматися, то різниця очевидна.

Удачі, thinking creatures!

Книга в подарунок!