Від чого залежить наш настрій

Як не сумно це звучить, але «винуватці» нашого гарного настрою - маленькі гормони щастя. Саме завдяки їм, ми сміємося, посміхаємося, відчуваємо ейфорію. Наших героїв треба знати в обличчя, так що давайте з'ясуємо, від чого залежить настрій людини.

Серотонін. Ви ніколи не замислювалися, чому одні люди завжди веселі і життєрадісні, а інші, точно П'єро, перетворюють будь-яку проблему в трагедію?

Виявляється, вся справа в кількості серотоніну в організмі. У оптимістів цього гормону в надлишку, песимістам ж, навпаки, його вкрай не вистачає. Дуже важливо, щоб в організмі була достатня кількість гормону серотоніну, так як він відповідає не тільки за гарний настрій, а й за здоровий сон і помірний апетит.

Якщо поганий настрій - Ваш постійний супутник, включіть в свій раціон каші, макарони, шоколад. Вони стимулюють вироблення серотоніну. З фруктів серотонін допомагають виробляти банани. Також відновити рівень гормону допоможуть заняття спортом.

Ендорфін. Цей підступний гормон відповідає за почуття закоханості. Якщо Ви раптом стали бачити світ в рожевому світлі, винуватець всього цього не хто інший, як ендорфін. А що робити, якщо навпаки - все навколо дістали, колись коханий (а) чоловік (дружина) викликає огиду.

Бігом в спортзал! Заняття спортом найкраще сприяють виробленню гормону закоханості. Щоденні тренування незабаром допоможуть запалити Ваш серцевий вогник, і світ знову стане прекрасний!

Естроген. Цей гормон панує над жінками. Під його контролем перебувають такі процеси як менструація, вагітність, пологи. Також саме завдяки естрогену, жінка стає привабливою, зберігає молодість.

Якщо у Вашому організмі не вистачає естрогену, найкраще Вам допоможе секс. При кожному статевому акті в кров жінки надходять значні порції естрогену, що дозволяє їй довго залишатися красивою і молодий. Збільшити в Вашому організмі кількість естрогену допоможе і трав'яний чай. Заваріть рівні частини суниці, малини і шипшини і щодня влаштовуйте чайні церемонії - результат не змусить довго чекати!

Окситоцин. Це правитель ласки і ніжності. На пристрасні і дружні обійми, поцілунки і дотику тягне нас саме гормон окситоцин. Він також береже нас від хвороб і стресів. Потрапляючи в кров чоловіка, цей гормон пригнічується іншими чоловічими гормонами, а в організмі жінки кількість його багаторазово збільшується. Тому саме представниці слабкої статі, так сильно потребують прояві ніжних почуттів. У розкутих жінок рівень окситоцину набагато вище, ніж у стриманих і скованих.

Адреналін. Це гормон активності, бадьорості, руху. Нормальна кількість адреналіну в організмі дозволяє довго залишатися енергійним, бути, так би мовити, на хвилі. Але надмірна кількість викликає гнів або страх. Завжди залишатися в тонусі допоможуть заняття спортом і помірне харчування. Але якщо Вам вже дуже не вистачає гострих відчуттів, екстремальні види спорту завжди допоможуть Вам у виробленні адреналіну.

Вас хвилює ця тема? У вас є позитивний досвід боротьби зі стресом?