Як кинути курити топ 10 причин!

Як кинути куріть- цим питанням задаються багато, після безуспішних спроб кинути «з понеділка», «з нового року», «після відпустки» і т.д. І кожен раз знаходиться якась поважна причина закурити знову. Що заважає нам зробити над собою зусилля і відмовитися від згубної звички і раз і назавжди кинути курити?

Куріння - це справжній бич сучасного суспільства, багато курців до сих пір не розуміють, наскільки небезпечно куріння і якими важкими можуть бути наслідки. Звичайно, багато хто з них намагалися покінчити з цією шкідливою звичкою раз і назавжди, але, на жаль це не виходило.

Сьогодні я хотіла б розповісти Вам про причини, які допоможуть завзятим курцям все-таки кинути палити.

Отже, як кинути курити, 10 причин зробити це вже сьогодні!

1 причина: Ви проживете набагато довше, якщо Ви кинете курити.

Це, між іншим, науково доведений факт! Справа в тому, що людина, яка не курить, не ставить під свій організм таким важким випробуванням, у вигляді нікотину. Тим самим він продовжує своє життя в середньому на 5 років.

2 причина: Ви будете більш спокійним.

Тютюнові вироби згубно впливають на вашу нервову систему, кожна викурена пачка вбиває кілька сотень нервових клітин, які, на жаль, не відновлюються. 🙁

3 причина: Ваш сон стане краще.

Американський вчений Джон Хопкінс довів, що палить людина страждає безсонням набагато частіше свого некурящого товариша.

4 причина: Економія грошей.

5 причина: Ваше тіло буде набагато сильніше.

Кинувши курити, ваші суглоби і м'язи стануть більш еластичними і готовими до різного роду фізичних навантажень.

6 причина: Поліпшується запах з порожнини рота.

Думаєте, вашим співрозмовникам приємно з вами спілкуватися, коли від вас пахне тютюном? Ні, не думаю, кинувши палити, ваша бесіда стане краще і продуктивніше.

7 причина: Імовірність вашого облисіння стане менше.

Доведено, що курці в 3 рази більше схильні до передчасного облисіння, ніж людина, яка не курить.

8 причина: Нікотин згубно впливає на ваше інтимне життя.

Це дійсно так, всі ці страшні написи на пачках сигарет дійсно, правда. Сигарети можуть довести здорової людини до імпотенції, у чоловіків. А у жінок до мертвонародження.

9 причина: Ваша дитина не буде наражатися на небезпеку.

Пасивне куріння також дуже серйозно впливає на людину. А тим більше, якщо мова йде про дитину. Росте ні в якому разі не можна торкатися димом від сигарет.

10 причина: Остання причина полягає в тому, що некурящий людина щаслива більше, ніж палить.

Незважаючи на всі вищезазначені причини, головною причиною є людське щастя, не варто піддавати його небезпеки. Вчені з Медичної школи Великобританії оцінили благополуччя майже 10 000 людей і виявили, що курці менш задоволені своїм життям, ніж некурящі.

Як бачите причин кинути курити дуже багато!

Так чому ж більшості людей так важко позбутися від цієї жахливої ​​звички?

Що таке куріння?

Зазвичай відповідають: шкідлива звичка. Або легка наркотична залежність. І ті, і інші будуть абсолютно праві. Розберемося спочатку з звичкою, тому що корінь зла причаївся саме за цим словом. Людина «звик» до сигарети, для нього це як ритуал, обов'язкова дія.

Як подолати себе і кинути палити?

Кілька порад допоможуть вам позбавитися від шкідливої ​​звички.

У цій непростій справі найголовніше - бажання!

Щоб кинути палити, треба спочатку дуже захотіти це зробити. Іншими словами, мотивувати себе до цього кроку. Наприклад, послухати на YouTube'е лекцію про шкоду куріння, подивитися фільм на цю тему. Подумати про переваги, які з'являться, коли ви позбудетеся від шкідливої ​​звички:

• економія грошей,
• збереження здоров'я,
• можливість літати на літаках і не страждати під час перельоту і т.д.

Найголовніше - переконайте самого себе, що ви хочете ЦЕ зробити!

Тепер розберемося, як це зробити, як позбутися від звички?

А що власне таке - звичка? Це певне дію, виконуючи яке, ми отримуємо задоволення. Як же з нею боротися? Спочатку треба, що називається, дізнатися ворога в обличчя. Спробуємо розібрати шкідливу звичку на складові.

Отже, звичка палити складається з звички здійснювати певний ритуал, звички тримати сигарету в руках, і звички отримувати задоволення, розслаблення. Може бути щось ще, але зупинимося на цих трьох.

Перше. Буде набагато простіше розлучитися з сигаретою, якщо ви спочатку виключіть свої традиційні, або ще можна сказати, ритуальні перекури.

Друге. Звичка тримати щось в руках. З цим простіше: обдуріть свій мозок, займіть свої руки чимось іншим, наприклад морозивом, пляшкою з газованою водою, або насінням, горішками. Ці спосіб особливо добре допомагає в найважчий період - перші дні відмови від сигарети.

Третє, найскладніше - подолати звичку отримувати задоволення. Тут може допомогти просто що-небудь смачне, що ви любите, наприклад шоколадна цукерка, або чашка кави. Але, пам'ятайте, все повинно бути в міру! 😉 Ну, і сила волі, потерпіти все-таки доведеться. Гострий період - два тижні, потім буде легше.

Ви протрималися два тижні і не закурили? Вітаємо! Ви молодець! Тепер треба закріпити успіх. Багато людей, що кидають палити, героїчно протримавшись кілька тижнів, коли здавалося, що ось вона-перемога, закурюють знову.

Відбувається це найчастіше тому, що знаходиться якась «вагома» причина щоб закурити, наприклад «у мене сьогодні на роботі моторошний стрес», або «я тільки півцигарки, щоб заспокоїти нерви, а потім -ні-ні».

Не обманюйте себе! Якщо ви дозволите собі сигарету один раз, ви обов'язково закурите ще і ще. Проміжки між цими подіями будуть поступово скорочуватися. Результат - пачка сигарет знову у вашій кишені (сумочці).

Звідси правило: більше ніколи ніяких сигарет!

Якщо у вас недостатньо своєї сили волі, щоб кинути палити самостійно, хочу порекомендувати вам один легкий спосіб кинути палити, який допоміг вже тисячам людей по всьому світу позбутися цієї згубної звички.

Даний курс допоможе вам кинути курити за все за два дні і вже більше 2 тис. Людей підтвердили позитивний ефект після застосування даної методики.

Більш детальна інформація за посиланням або просто натисніть на картинку

Як кинути курити - це питання, відповідь на який ви змогли отримати в даній статті. І слідуючи нехитрим радам можна назавжди розлучитися з сигаретою і, питання як кинути палити більше не буде переслідувати вас!