Як кинути курити поради лікарів ефективні, статті центру Алена Карра

Курять люди не можуть ігнорувати таких супутників своєї «шкідливої ​​звички», як неприємний запах, жовті пальці і темний наліт на зубах. Крім того, їх постійно турбують різні настирливі запитання: можна покурити або не можна, є з собою сигарети чи ні ... Багато зізнаються, що їм часто стає соромно, набридає постійно бігати в курилку.

Звичайно, Ви, як і вони, теж знаєте про шкоду нікотину і, безсумнівно, не раз намагалися позбутися від пристрасті до сигарет, в тому числі пробували кинути палити за допомогою лікарів. І після численних безуспішних спроб розповіді про те, що це можна зробити легко і швидко, Вам можуть здаватися казками і фантазіями.

Якщо Ви, дочитавши сторінку до цього місця, хочете закрити її, не поспішайте. Ми пропонуємо Вам серйозно переглянути свої погляди на нікотинову залежність. Можливо, завдання кинути курити легко все ж має рішення.

Більшу частину сигарет люди викурюють автоматично

Чому взагалі люди курять?

Це питання є основоположним. Традиційними відповідями на нього, звичайно ж, будуть: «щоб зняти стрес», «щоб налагодити спілкування», «щоб було легше справлятися з труднощами», «щоб підтримати компанію» або «це ж просто звичка». Але такі аргументи при найближчому розгляді не витримують критики.

Парадокс: кожен курець знає про наслідки тяги до тютюну!

Як кинути курити відразу і назавжди?

У спробі позбутися від проблеми, що палять люди звертаються до різних методів, а деякі навіть просять поради у лікарів. Але як показує практика, навіть це не допомагає їм. Чому? Давайте розбиратися.

Нікотин - потужний алкалоїд, що викликає звикання. Тому куріння - це, в першу чергу, нікотинова залежність. Нікотин запускає в організмі механізми, які викликають у людини постійну потребу в наркотику і, власне, бажання закурити. Задовольняючи його черговою дозою тютюнового диму, палить людина відчуває тимчасове полегшення. Але воно триває недовго. Рівень нікотину в крові падає, і знову виникає дискомфорт, який незабаром трансформується в бажання покурити.

За такою формулою працює будь-який наркотик. Але нікотин в цьому сенсі «хитріше» всіх. Головне підступність цього наркотику полягає в його легальності. Він коштує недорого. І велика кількість курців навколо створює ілюзію, що це безпечно. До того ж, хоча нікотин руйнує Ваше здоров'я, діє він при цьому непомітно і поступово. Можете переконатися в цьому за допомогою лікарів, тоді, ймовірно, потреба кинути курити виявиться життєво важливою.

Ще один парадокс: хоча ми розуміємо, що куріння - це шкідливо, але все одно продовжуємо вірити, що сигарета дає нам якісь переваги. Для одного це вишукане «задоволення», для іншого - засіб зняти стрес. Курять люди вважають, що ситуація повністю під їх контролем. А про руйнування організму ніхто не думає, адже щоденного отруєння вже ніхто з них і не помічає.

Якщо «класичний» наркоман може перебувати «за межею» годинами, а алкоголік - випробувати труднощі з фінансами і професійною діяльністю, то палить не відчуває подібного агресивного впливу нікотину на своє життя. Він здатний тверезо оцінювати те, що відбувається, вирішувати поточні робочі питання і т. Д.

Накопичувальний ефект куріння може проявити себе через роки. А зараз, на думку більшості курців, не найкращий час, щоб обговорювати відмову від сигарет.

Нікотин, перш за все, дуже швидкий наркотик. Він з легкістю «обманює» і «заплутує» людини, починає його «контролювати». Якщо Ви розумієте ці хитрощі, то отримуєте шанс кинути палити, як правило, і без порад лікарів.

Відвикання від нікотину відбувається швидко і практично без фізичного дискомфорту. Проблему при спробах відмовитися від сигарет становить психологічний конфлікт.

Коли курить людина починає відчувати негативні прояви своєї звички - неприємний запах, кашель, незручність перед сім'єю і знайомими, це стає поштовхом для спроби кинути курити. Крім того, останнім часом палять отримали ще один стимул - підвищення цін на тютюнову продукцію і вступ в силу законів, що обмежують куріння.

З іншого боку, людина, яка звикла до нікотину, вже не уявляє іншого способу впоратися зі стресом або відпочити. До того ж його зупиняють невдалі спроби відмовитися від куреня за допомогою лікарів, таблеток, пластирів і інших засобів.

Розмови про шкоду куріння не зупиняють ні підлітків, ні дорослих

А якщо не кинути палити, що буде?

Однак палить і не підозрює, що справи йшли б набагато краще, і робота б була продуктивніше, та й життя стала б яскравішим і цікавішим, якби не було регулярних походів в курилку і безперервного отруєння організму нікотиновим отрутою.

Вже багато разів говорилося, що нікотин «не залишає без уваги» жоден орган людського тіла. Хронічно отруєного нікотиновим отрутою організму доводиться несолодко. Але людина сама вибирає вважати такий стан нормальним для себе. Його самопочуття трохи поліпшується після кількох затяжок, і палить щиро вважає це унікальну властивість сигарет.

Виходить, що залежний від нікотину людина впадає за допомогою до того, що і привело його до цієї залежності. У надії полегшити дискомфорт він використовує те, що викликає занепокоєння, проблеми зі здоров'ям і інші неприємності в його житті. Парадокс у наявності. Але шаблон мислення, породжений курінням, не дозволяє усвідомити, що саме так і працює будь-яка наркотична залежність.

Як тільки мова заходить про відмову від сигарет, у відповідь можна почути безліч відмовок. Це цілком передбачувано і зрозуміло: люди бояться, що разом з курінням їх життя покине щось потрібне і має для них велике значення. Крім того, люди, що палять впевнені, що кинути палити дуже складно. І навіть якщо це їм вдасться, то їх чекають нестерпні страждання.

Це відбувається тому, що люди не знають про просте і легке способі позбутися шкідливої ​​звички. Але він існує і допомагає подолати нікотинову тягу без будь-якого напруження!

Як кинути курити, не звертаючись до ліків і за порадою до лікарів?

А якщо людина все ж твердо вирішив кинути палити, сучасна фармацевтична промисловість не дозволить йому зробити це швидко і, тим більше, з задоволенням. Пов'язано це з тим, що ніякі ліки не здатні усунути саме бажання курити. Популярні методи і поради акцентують увагу на фізичної складової відмови від сигарет, залишаючи поза увагою головний аспект залежності - психологічний. Тому відсоток успіху таких методів низький, а багато хто з них ще й є небезпечними.

Щоб кинути палити, потрібно зосередитися не на негативних сторонах нікотинової залежності, а на причини, які продовжують змушувати людину вдихати сигаретний дим. В першу чергу, це бажання позбутися від нездужання (викликаного нікотиновим голодом організму), зняти стрес, отримати задоволення в певні моменти. Тому дієвий спосіб - усунути бажання і необхідність в курінні.

Коли краще кидати курити?

Деякі заявляють, що десь Новомосковсклі або чули, що різко кидати курити - шкідливо для організму. Вони збираються скорочувати кількість сигарет і так перемогти нікотинову тягу. Можна заперечити, навівши такий приклад. Якщо Вас заливають сусіди зверху, то що буде краще: відразу закрити кран або поступово знижувати тиск води?

З нікотином точно така ж історія. Як тільки Ви припиняєте труїти свій організм, він починає відновлюватися. А якщо розтягнути цей процес за допомогою замінників нікотину, то цей процес буде більш довгим і болісним. Якщо Вам не подобається бути кращим - кидайте раз і назавжди! Тим більше, на самому ділі це можна зробити легко і з задоволенням.

Жити без куріння прекрасно!

Після того, як кинеш курити

Деякі переживають: «Якщо кину курити, то розтовстію!». Ми навіть не будемо на цьому зупинятися: дуже дивно підтримувати стрункість за рахунок регулярного вдихання отрути. Ризикують набрати вагу ті, хто продовжує вірити в переваги куріння і при відмові від сигарет вважає, що позбавив себе чогось важливого.

Як тільки Ви звільнитеся від бажання і необхідності курити, Ваше життя зміниться в кращу сторону. Ви забудете про сигарети, перестанете помічати людей, що палять навколо, навіть якщо це колеги і друзі.

Кинути палити - мрія кожного курця людини, і вона цілком здійсненна завдяки блискучому методу Аллена Карра. Мільйони людей в усьому світі з легкістю розпрощалися з цією шкідливою звичкою. Чим Ви гірші за них?