Як кинути є, і почати жити

Напевно, багато хто з нас люблять іноді перекушувати і нікому це не здається поганою звичкою. Дійсно, в більшості випадків, в цьому нічого поганого немає, особливо тоді, коли відомо, що можливість поїсти нормально буде ще не скоро. Деякі дієтологи навіть радять збільшувати кількість прийомів їжі для того, щоб не накидатися на їжу і, відповідно, не переїдати. І, все ж, якщо дати цій звичці розвинутися, то наслідки можуть шокувати кого завгодно.

Як всім нам відомо, їжа - одне з найдоступніших задоволень сучасної людини. У світі сучасних швидкостей, фінансової нестабільності та дефіциту спілкування, людина постійно перебуває в стані стресу. Часом по кілька днів неможливо викроїти для себе навіть трохи часу, щоб просто розслабитися, зайнятися чимось приємним, поспілкуватися з близькими людьми.

Виснажений постійним стресом організм вимагає для себе компенсації у вигляді порції недоотриманої норми задоволень. І ми заспокоюємо його так само, як нас в дитинстві заспокоювала наша мама - їжею.

Звичайно, вона турбує, в першу чергу тих людей, які схильні до ожиріння і вже набрали 30-40 зайвих кілограмів і більше. Ті, хто поки набрав менше, небезпеки ще не бачать.

Ожиріння виникає через те, що організм просто не встигає переробити ті величезні кількості їжі, які ви в нього безперервно впихати. На психологічному рівні ожиріння зумовлене захисною реакцією організму, який створює собі додатковий захист від зовнішніх впливів у вигляді збільшення жирового прошарку. При ожирінні страждають серце, судини, ендокринна система. Але це ще не все.

Як показують дослідження, постійне бездумне жування, знижує обмінні процеси, що протікають в головному мозку. Знижується швидкість сприйняття і обробки інформації.

При постійному жуванні, людина схильна зосереджуватися виключно на самому собі. Звідси - труднощі при спілкуванні. До того ж, вічно жує суб'єкт не викликає у оточуючих великої симпатії.

Людина, яка без кінця перекушує, стає важким на підйом і ризикує програти своїм більш рухливим суперникам за всіма основними життєвими позиціями: в кар'єрі, в любові, в творчості. В якості моральної компенсації за понесені втрати, він починає їсти збільшені порції всякої смакоти, що, звичайно, не покращує і без того сумну картини.

Грошей на їжу йде все більше і більше і ваших заробітків вже не вистачає ні на що інше. Ви працюєте тільки на гастрономічні магазини.

Для того щоб кинути є, треба, в першу чергу, захотіти це зробити. Багатьох зупиняє страх втратити перевіреного джерела задоволення. Організм треба переорієнтувати на щось інше. Складність полягає в тому, що більшість інших джерел задоволення, вимагають все-таки деякого свідомого докладання зусиль, в тому числі, і фізичних. Наприклад, вилазки в гори, відвідування басейну або спортзалу.

А ще, звичка постійно жувати говорить про те, що у вашому житті є постійно повторюється стресова ситуація: на роботі, в сім'ї, де-то ще. Ви постійно отримуєте, звідки - то заряд негативних емоцій. Іноді, буває досить просто знайти причину і блокувати її.

Звичайно, якщо звичка вже стабільна, є ви відразу ж, не кинете, але, у всякому разі, вам буде набагато легше переорієнтувати організм на інше джерело задоволення.