Як довго будуть боліти м’язи після тренувань, краса, фітнес і дієти
Поки не виходить правильно пітаться.Все через те ж стресу і навантаження на роботі-це своєрідний спосіб зняти напругу, іншим поки замін не получается.С понед по четвер харчуюся нормально, в п'ятницю ввечері зносить дах і так до понеділка.
Якщо врахувати що фіз. навантаження я не люблю, обмежувати при це все час себе в смачній їжі я не можу, це знущання над собою.
Не повинно все настільки хворіти, особливо кожен раз, особливо після перших тренувань цілковитого новачка. Якщо так і далі піде, то ви, з урахуванням нелюбові до фізухе, це справа кинете, і добре, якщо обійдеться без травм. Так що або змусьте тренера знизити навантаження, а буде говорити немає болю - немає результату, шукайте іншого. Або відразу подивіться, хто там ще є, який досвід, де навчався і вибирайте кращого. Можлива легка біль при підвищенні навантаження або після довгої перерви, але не в усьому тілі і так, щоб ходити боляче.
Болить зазвичай дня три-чотири. Самий пік - другий день. Якщо вправи однакові, то з кожним разом вболівати буде все менше, якщо звичайно не збільшувати масу і кількість повторень. Але все-таки біль повинна бути майже приємною, що нагадує про те яка ви молодець. Якщо дика, яка заважає радіти життю - нафейхуа потрібні такі тренування