Як допомогти дитині засипати легко і швидко, сайт для мам
Протягом дня малюк безперервно вчиться новому, пізнає наш складний і багатогранний світ і робить перші дивовижні відкриття, тому вночі він потребує повноцінного відпочинку. Хороший сон допомагає дитині рости здоровим, правильно розвиватися і щоранку прокидатися готовим до нових маленьким пригод. Однак щоб діти швидко заспокоювалися і закривали очі, спали спокійно і встигали набратися сил за ніч, їм потрібна допомога батьків. Про те, як поліпшити сон малюка, - в нашій статті.
Зробіть день малюка насиченим
Дитина швидко засне без сліз і капризів, якщо сам захоче спати. Для цього він повинен втомитися протягом дня, поки грає, вчиться, знайомиться з першими друзями і засвоює величезну кількість інформації. Активно проводите час з крихіткою, гуляйте на свіжому повітрі, веселіться і разом набирайтеся нових вражень, тоді малюкові знадобиться відновити сили, і він буде міцно спати як вдень, так і ввечері. Веселощі і навчання забирають багато енергії, тому після яскравого дня маленький організм зажадає відпочинку, а ви зможете помилуватися сплячою дитиною, який готується до нових, цікавих відкриттів.
Складіть чіткий розпорядок дня
Дитина може переплутати день і ніч, якщо батьки не привчать його до режиму дня. Необхідно скласти для крихти розклад і слідувати йому, тоді малюк звикне їсти, гуляти і спати в певні години. Це допоможе йому бути енергійним при світлі дня і заспокоюватися до вечора, коли наближається час відправлятися в ліжечко. Завдяки правильному розпорядку малятко буде засипати швидше, рідше прокидатися серед ночі і краще відчувати себе вранці, а у вас з'явиться можливість знайти вільну хвилинку для себе.
Правильно годуєте крихітку перед сном
Дуже часто малюки неспокійно сплять або прокидаються посеред ночі, бо зголодніли. Щоб цього не відбувалося, необхідно вибрати для крихти корисний збалансований вечеря, який надовго наситить маленький організм, але при цьому не викличе почуття тяжкості. Після півроку дітки вже не потребують нічному годуванні, тому вечірній прийом їжі стає особливо важливим для міцного і здорового сну. Відмінним варіантом стануть каші: вони легко засвоюються, але при цьому допомагають дитині залишатися ситим до самого ранку. Наприклад, молочно-злакові каші HiPP «На добраніч» створені спеціально для годування малюків перед сном. Вони містять білок, завдяки якому маленький соня довго не відчує голоду, кальцій, корисний для здоров'я кісток і зростання, а також вітамін B1, особливо важливий для правильної роботи нервової системи. Органічні каші HiPP «На добраніч», що не містять консервантів, барвників і ароматизаторів, зроблять сон малюка міцним і солодким, а також урізноманітнюють дитяче вечірнє меню завдяки цікавим смакам з додаванням печива, фруктів, серед яких яблуко, груша і банан, або шматочків шоколаду. В асортименті є також вівсяна безмолочна каша «На добраніч» з бананами і мелісою, підходяща для малюків з 6 місяців.
Виберіть дії, які ви зможете здійснювати з крихіткою щовечора, і вони почнуть асоціюватися у малюка з завершенням дня і умиротворенням. Наприклад, робіть для нього ванночки з травами, які заспокоять дитину і підготують його до сну. Купання у воді з відваром трав благотворно впливає на дитячу нервову систему і розслаблює крихітку. Серед рослин, які мають заспокійливу властивість, найпопулярнішими є пустирник, лаванда, шавлія. Також можна використовувати корінь валеріани, хвою, череду і ромашку. Ванночки потрібно робити курсом, і тоді вони значно поліпшать сон малюка.
Створіть спокійну атмосферу ввечері
Перед сном малюк не повинен відчувати емоційного навантаження, інакше він не зможе заспокоїтися і швидко заснути. Постарайтеся створити для нього заспокійливу атмосферу, в якій малюк буде відчувати тільки турботу і безпеку. Увечері скоротіть фізичну активність, відкладіть до ранку активні ігри та веселощі. Розслабтеся, ведіть себе спокійно і говорите, не підвищуючи голосу. Щоб обстановка розташовувала до сну, вимкніть яскраве світло, закрийте штори і відпочиньте всією сім'єю, а трохи пізніше, коли у дитини вже почнуть закриватися очі, заспівайте йому тиху добру колискову і покладіть його в ліжечко.
Після насиченого дня, корисного вечері, заспокійливої ванночки і приємного вечора в колі сім'ї, малюк швидко опиниться в обіймах Морфея, а вам залишиться тільки гадати: що ж сниться маленькому соні?
Матеріал підготовлений спеціально для Beremday.ru