Як допомогти близьким кинути курити
Більшість людей завжди знають, що, як і чому є правильним. Навіть якщо це стосується іншої людини - нехай і близького: як правильно готувати борщ, чому потрібно вставати в 7, а лягати о 22.30; що морквина корисніше солоного огірка і т. п. Звідси і всі метання в пошуках універсальних або унікальних рецептів, які можуть допомогти кинути палити іншому.
І нікому з тих, хто думає про те, як допомогти близьким кинути курити не приходить в голову, що той кидати не дуже-то, загалом, і хочеться. І навіть подобається курити. Але «адже так можна!» І «це шкідливо!» Стають тараном, що змітає все «подобається» і «я так хочу» на своєму шляху.
Скажіть «Ні!» Благим намірам
Ними відомо куди вистелена дорога і хоча б заради сімейного благополуччя не потрібно із завзятістю танка наполягати на тому, що чоловікові чи татові просто-таки необхідно кинути палити. Чому? А тому що неефективно жодного разу.
З чого починаються подібні розмови? Варіанти традиційні, як і реакції на ці розмови і наступні дії:
- Пироженки, між іншим, теж ...
Замикання в собі, заперечення
А тепер (для жінок, оскільки саме вони найчастіше намагаються змусити чоловіків кинути курити) змініть ситуацію: нехай ви їсте улюблені калорійні страви, а чоловік (хтось із близьких) намагається вивести вас на шлях істинний: «ти все їси? У двері не пролазить! »; «А ось Оля сіла на дієту і тепер у неї шанувальник олігарх!»; «По ТБ розповідають, як люди мруть від атеросклерозу, а ти все жуєш. На кого дітей залишиш? ». Ах, як приємно, мотивує неймовірно і взагалі жодного разу не стрес, правда?
До речі, стрес будь-якої сили провокує викид гормонів, що запускає різноманітні реакції, в тому числі що призводять до підвищення апетиту і / або до потреби заглушити роздратування чимось приємним. З приємного і легкодоступного найближче холодильник, сигарети або спиртне. Поїли, покурили, заполірували пивком - ось і поговорили про шкоду куріння ...
Потрібно щось робити!
Треба, ніхто не сперечається. Але треба не тиснути, а мотивувати. Багато, дуже багато курців раді б кинути курити, але є безліч «чудовиськ», що не дають, що заважають зробити перший крок. Це фактори, які блокують бажання, не дають перейти йому в мотивацію. Вони різні, і в однієї людини таких чудовиськ може бути кілька. Ось найпоширеніші:
- страх не впоратися з наслідками відмови від куріння;
- негативний досвід минулих бросаний;
- страх набрати зайву вагу;
- боязнь осуду з боку значущих людей;
- негативізм по відношенню до методів відмови від куріння і т. д.
Одними тільки гаслами і домовленостями з цими чудовиськами не впоратися. Людина повинна бути впевнений: те, що він отримає в результаті відмови від куріння, буде важливіше, сильніше, дорожче, ніж жахався його речі.
Як же допомогти чоловікові кинути курити?
Головне - і неважливо чоловік це чи інший родич - допомогти знайти людині мотиви для кидання. Чи не вселити або вбити в голову скандалами, а м'яко, ненав'язливо переконати. Це повинно побут щось цінне для нього.
Для чоловіків важливо підтвердження його «крутизни» ззовні - факт відмови від куріння повинен бути позитивно оцінений в родині і найближчому, в тому числі дружньому оточенні.
Як допомогти дружині кинути палити?
Тут трохи простіше: жінки більш емоційні, легше відгукуються на тиск і переконання, засноване на фактах. У жінок набагато ширше мотиваційний простір: від власної зовнішності і привабливості до заклопотаності долями дітей.
Хорошу антистресову підтримку жінки отримують від ласощів - вони допомагають їм пережити стрес від відмови, але при цьому виникає ризик розтовстіти. Тому перед тим як почати кидати, варто всім разом знайти прийнятне за часом, грошей і зайнятості заняття, яке допомогло б жінці впоратися зі стресом. Це може бути спорт або рукоділля, волонтерство.
Як допомогти батькам кинути курити?
Важливо правильно мотивувати батьків, але не менш важлива для старшого покоління підтримка - щоденна, турботлива. Лабільність нервової системи, накопичені болячки, психологічні проблеми, досвід покоління створюють певні труднощі. Для людей старшого віку краще підходять медикаментозні методи відмови від куріння, але, природно, тільки за погодженням з лікарем.
Важлива повноцінна підтримка і здатність прийти на допомогу - як мінімум в постачанні інформацією - при можливих негативних реакціях організму на відмову від сигарет.
Ми кинемо курити за вас!
Клікайте по кнопці нижче. Цей спосіб варто того!